Für Energie und Lebenskraft

Diese kraftvolle Meditation hilft dir, neue Energie zu schöpfen. Vielleicht fühlst du dich manchmal etwas ausgelaugt und wünschst dir mehr Lebenskraft und Motivation? Dann ist diese Meditation wunderbar um dich zu stärken und um dich lebendiger zu fühlen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und dann lass uns mit unserer Meditation beginnen.

Transcript

Komm,

Führe deine Meditation an dem Ort an,

An dem du nun gerade bist.

Schließe deine Augen und nimm dir einen Moment,

Um dich auf deine Meditation einzustimmen.

Spüre die Unterlage unter dir,

Deine Verbindung zu dem Ort,

An dem du bist.

Und spüre deinen Körper.

Fühle,

Wie dein Körper ein- und ausatmet,

Ganz ruhig,

Ganz gleichmäßig.

Und wie du durch diese ruhigen,

Gleichmäßigen Atemzüge genau in diesen Moment hineingetragen wirst.

Die meiste Zeit des Tages sind wir mit unserer Aufmerksamkeit im Außen,

Nun darfst du einmal ganz bei dir sein und dich ganz auf dich selbst konzentrieren.

Spüre dich selbst,

Fühle,

Wie sich dein Körper gerade anfühlt,

Wie sich deine Arme anfühlen,

Wie sich deine Beine anfühlen,

Wie sich dein Bauch anfühlt.

Einfach nur wahrnehmen und fühlen.

Wunderbar,

Dann nimm jetzt auch wahr,

Wie sich dein Geist anfühlt,

Wie es in deinem Inneren aussieht.

Wahr,

Wie es dir heute geht,

Ob vielleicht ein oder zwei Gedanken vorherrschen oder ob Gefühle präsent sind.

Lass die Wertung hier raus und nimm einfach wahr als Beobachter,

Was gerade präsent ist.

Und nun möchte ich dich dazu einladen,

Dich einmal an einen Moment zu erinnern,

An dem du dich wunderbar kraftvoll,

Energiegeladen und total motiviert gefühlt hast.

Ein Moment,

In dem du voller Freude warst,

In dem du Feuer gefangen hattest.

Erinnere dich an einen Moment,

Und es ist dabei egal,

Ob dieser Moment erst vor kurzem war oder ob er vielleicht schon Jahre zurückliegt.

Überlege,

Was das für ein Moment sein könnte,

Ein Moment,

In dem du vielleicht voller Freude warst,

Voller Enthusiasmus und voller Begeisterung.

Vielleicht warst du mit Freunden oder mit Menschen umgeben,

Die du magst.

Vielleicht warst du in deinem Moment,

In einem Hobby,

Das du sehr gern ausübst.

Vielleicht warst du an einem Lieblingsort von dir oder hast deinen Lieblingssport ausgeübt.

Was auch immer,

Es gibt so viele Möglichkeiten.

Lass einen Moment jetzt in dir präsent werden.

Erinnere dich an ihn.

Lass ihn aufleben.

Vielleicht hast du getanzt,

Gelacht,

Dich selbst zum Ausdruck gebracht.

Was auch immer es war.

Stell dir vor,

Du würdest jetzt diesen Moment wieder erleben.

Wie hast du dich gefühlt?

Wie hast du dich bewegt?

Haben deine Augen geleuchtet?

Dein Gesicht gelächelt?

Tauche wieder ein in diesen Moment.

Genieße es,

Daran zu denken.

Und während du das tust,

Kannst du vielleicht eine kleine Veränderung in deinem Körper wahrnehmen.

Vielleicht bist du ein klein wenig aufrechter geworden.

Vielleicht haben sich deine Mundwinkel ein kleines Stück nach oben gezogen zu einem Lächeln.

Vielleicht nur ein Stück und du möchtest noch intensiver in diese Bewegung reingehen und diese Energie der Erinnerung in deinen Körper einziehen lassen.

Atme tief ein,

Tief aus.

Und dann lass diese Erinnerung nun in dein Herz fließen.

Lass sie mit jedem Atemzug mehr und mehr in dein Herz einkehren.

Dann stell dir nun vor,

Wie diese Erinnerung mit dieser wunderbaren Energie nun in deinem Herzen ist und dort in einem wunderschönen Rotton aufleuchtet.

Ein dunkelroter,

Erdiger,

Wunderschöner Rotton.

Er strahlt in deinem Inneren.

Spüre es.

Spüre die Energie,

Die von deinem Herzen ausgeht.

Visualisiere die strahlend rote Farbe,

Die dein Herz in deinen ganzen Körper scheinen lässt.

Stell dir vor,

Wie dieses Licht sich von deinem Herzen immer weiter ausbreitet.

Dein Herz strahlt in diesem wunderschönen,

Dunkelroten Farbton.

Und es breitet sich aus über deinen Brustkorb.

Und über deinen ganzen Oberkörper.

Und fühle diese Energie,

Diese freudvolle Energie voller Begeisterung.

Sie breitet sich aus über deine Arme.

Und alles erstrahlt in diesem wunderschönen,

Dunkelroten Farbton.

Deine Arme hell erleuchtet bis in die Fingerspitzen rein.

Und spüre diese Kraft,

Die Motivation und die Begeisterung nun in deinen Armen und in deinen Fingerspitzen.

Spüre,

Wie es vielleicht kribbelt,

Wie es sich gut anfühlt und wie dein Körper Lust bekommt,

Sich zu bewegen.

Atme tief ein.

Tief aus.

Und lass dich die Energie immer weiter in deinem Körper verteilen.

Lass sie in deinen Unterkörper hineinströmen.

In dein Becken und in deinen Po.

Lass sie dorthin fließen und überall sich diese wunderbare Kraft und diese Freude ausbreiten.

Zentimeter für Zentimeter und Zelle für Zelle.

Deine Oberschenkel,

Deine Knie und deine Unterschenkel.

Alles in diesem wunderschönen Rotton hell erleuchtet.

Fühle es,

Wie es sich weiter ausbreitet.

Bis in deine Füße hinein und bis in deine Zehen.

Jeder einzelne deiner Zehen strahlt in diesem wunderschönen Rot.

Hat Lust,

Sich zu bewegen.

Hat Lust,

Dich durch dein Leben zu tragen.

Genieße es.

Genieße dieses Gefühl in dir.

Diese Power.

Dein Herz strahlt in deinen ganzen Körper.

Atme tief ein.

Tief aus.

Und dann lass die Energie in dir hochsteigen.

Lass sie hochsteigen bis in deinen Kopf.

Dein Brustkorb.

Dein Hals.

Und dein Kopf.

Alles in diesem wunderschönen Rotton.

Es leuchtet.

Es strahlt.

Du leuchtest.

Du strahlst.

In diesem wunderschönen Ton.

Voller Kraft.

Voller Energie.

Fühle es.

Genieße es.

Lass es präsent werden.

Zentimeter für Zentimeter und Zelle für Zelle.

In deiner Nase.

In deinen Augen.

In deinem Mund.

In deinen Ohren.

In deiner Stirn.

Bis hinein in die Haarwurzeln.

Alles an deinem Körper ist voller Kraft,

Voller Energie,

Ist voller Freude und Lebenskraft.

Spüre es.

Genieße es.

Und freu dich darauf,

Was du mit dieser Kraft alles tun kannst.

Atme tief ein.

Tief aus.

Du bist kraftvoll.

Und mit dieser Kraft kannst du gleich aus deiner Meditation zurückkehren.

Spüre wieder die Unterlage,

Auf der du sitzt oder liegst und gerade meditierst.

Lass dein Gesicht nochmal erstrahlen.

Spüre die Energie in jeder einzelnen Zelle.

Dann nimm nochmal einen tiefen,

Näherenden Atemzug.

Spüre die Wachheit und die Klarheit in dich einkehren.

Und wenn du dann soweit bist,

Dann öffne deine Augen.

Reviews

Sehr schön, sehr positiv und motivierend. Ich danke herzlich 🙏🙏🙏