Mini-Meditation | Ich Tue So, Als Wäre Ich Entspannt
Manchmal hilft es, Entspannung nicht zu erzwingen, sondern einfach so zu tun, als wäre sie schon da. Diese Mini-Meditation spielt genau mit dieser Idee und lädt dich ein, für einen Moment eine entspanntere Haltung einzunehmen. Vielleicht merkt dein Kopf dabei schneller als gedacht: So schlecht fühlt sich das gar nicht an.
Transkription
Ich tue so,
Als wäre ich entspannt.
Manchmal reicht es,
Sich einfach nur in die Ruhe hineinzulehnen.
Und sie kommt.
Ich tue so,
Als wäre ich ganz bei mir.
Zentriert.
Gelassen.
Ruhig.
So als wird mein Tag leicht fließen.
So als wär mein Inneres vollkommen sortiert.
So,
Als wär da ein lichter Raum in mir.
Und plötzlich spüre ich Es ist nicht gespielt.
Es ist schon da.
Einatmen.
Ich spüre,
Wie mein Körper weich wird.
Wie mein Kiefer sich entspannt.
Wie ich ihn fallen lassen kann.
Wie meine Schultern sich öffnen.
Wie sie auch tiefer senken.
Noch tiefer.
Ein So tun als wäre,
Ist oft der erste Schritt.
In einen neuen inneren Zustand.
Eine Haltung,
Die ich wähle.
Und die dann mich wählt.
Ich tue so,
Als wäre alles in Harmonie.
Als wäre ich ruhig.
Als wär ich getragen.
Als würde ich dem Leben vollständig vertrauen.
Und mein Körper antwortet.
Mein Atem wird tiefer.
Einatmen.
Ich bin ruhig.
Ausatmen.
Ich bin da.
Einatmen.
Ich vertraue mir.
Ausatmen.
Ich lasse es fließen.
Ich tue so,
Als wäre ich entspannt.
Und ich komme genau dort an.
Langsam.
Schritt für Schritt.
Und vielleicht noch ein bisschen länger.
Treffen Sie Ihren Lehrer
