Meditação num Minuto

A Meditação em 1 Minuto tem como objetivo recentrar a mente e realizar o 'savoring' do momento presente. Ideal para meditadores principantes mas igualmente benéfica para qualquer pessoa que precise rapidamente parar, focar e encontrar paz no momento presente.

Transcript

Feche os olhos, Só por um minuto, Foque na respiração, Inspire e expire, Vamos relaxar a testa, Os olhos, O pescoço e os ombros e vamos conectar-nos com o mundo à nossa volta, O sol, A lua, As estrelas, As árvores, Todos os seres humanos que vivem neste mundo e vamos sentir essa conexão só por este minuto, Inspire e expire e olhe para dentro e por uns segundos sinta a gratidão por toda esta maravilha que nos envolve, Por estar vivo, Sinta o seu coração a bater, O ar a entrar dentro de si e a dar-lhe energia para o resto do dia, Tenha um dia feliz.

Reviews

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Gratidão!! 🧘🙏

Melhor meditação!! Fasso a mpre nos momentos pequenos!!!

Patrícia, adoro seu trabalho! Você disse que vai gravar outros textos de um minuto. Regrave este mesmo com 3 minutos para dar mais tempo de fazermos a inspiração/expiração. Desculpe e obrigada