Negative Energien transformieren

Diese geführte Meditation hilft Dir, negative Energien zu transformieren. Krisen bestimmen viele Aspekte unseres Lebens, daher ist es umso wichtiger, sich optimal auf den Alltag auszurichten. Mit dieser Meditation startest du zentriert in deinen Tag.

Transcript

Für diese Meditation kannst du entspannt stehen,

Liegen oder sitzen.

Bitte such dir eine dieser Positionen aus,

So wie du dich am wohlsten fühlst.

Nimm dir ausgiebig Zeit,

Um dich in deine Position einzufinden.

Jetzt kannst du deine Augen schließen.

Wenn du noch etwas an deiner Position verändern möchtest,

Dann kannst du das jetzt gerne tun.

So dass du die nächsten Minuten entspannt meditieren kannst,

Ohne deine Position groß verändern zu müssen.

Wenn du jetzt in deinen Körper hinein spürst,

Probiere die Anspannungen wahrzunehmen,

Die du fühlen kannst.

Wo sitzt die Anspannung?

Wo fühlst du ein Drücken?

Wo klemmt es vielleicht?

An welcher Stelle fühlst du ein Unwohlsein?

Wenn du deine innere Anspannung lokalisiert hast,

So gib ihr doch einfach eine herzliche Umarmung und sende ihr ein Gefühl der Liebe.

Es ist völlig ok,

Dass diese Anspannung gerade da ist und es ist völlig ok,

Dass sie gerade Zeit mit dir verbringt.

Jetzt ist es an der Zeit,

Dass du deine Anspannung,

Die Blockaden,

Die du fühlst,

Loszulassen.

Du kannst dafür in deinem Kopf das Mantra wiederholen,

Ich lasse die Anspannung jetzt los.

Ich lasse die Anspannung jetzt los.

Du kannst dir deine Anspannung dabei vorstellen,

Wie zahlreiche Luftballons,

Die an deinem Arm festgeschnürt sind und die du Luftballon für Luftballon loslöst und in die Luft aufsteigen lässt.

Mit jedem Luftballon wird dein Arm ein Stückchen leichter und erlangt mehr Bewegungsfreiraum.

Du kannst dir deine Anspannung aber auch vorstellen wie eine schwere Jacke,

Die du dir vom Körper streifst und zu Boden wirfst.

Du verlierst viel Gewicht und fühlst dich viel freier,

Leichter und agiler.

Du siehst den Luftballons hinterher und verstaust deine Jacke am Kleiderständer.

Du fühlst Freiheit und hast die Möglichkeit einen tiefen Atemzug einzunehmen und langsam wieder auszuatmen.

Durch den Ballast,

Den du von dir genommen hast,

Kann deine Lunge wieder frei atmen und die Energie kann frei strömen.

Wenn du die Ballone im Himmel nicht mehr sehen kannst und sie sich aus deinem Sichtfeld verabschiedet haben,

So haben sich auch alle negativen Energien und Anspannungen aus deinem Körper verabschiedet.

Eine ganz neue und positive Energie durchflutet deinen Körper.

Du fühlst dich aufgefrischt und erlebst Freude,

Wenn du in dich hineinfühlst.

Du fühlst,

Wie Energie von deinen Fußspitzen emporsteigt über deine Schienbeine,

Erreicht es deine Kniescheiben.

Von den Kniescheiben aus wandert diese positive und frische Energie in dein Becken hinein.

Du fühlst,

Wie diese neue und positive Energie in deinen Magen hinauffließt und von dort auch deine Herzregion erreicht.

Über die Herzregion spaltet sich die Energie auf und fließt in deine Arme und den Hals hoch,

Hoch hinauf bis zu Stirn und zu deinem Scheitel.

Du erlaubst dir,

Die positive Energie anzunehmen und in dein Leben zu implementieren.

Du erlaubst dir,

Freude zu fühlen,

Dankbarkeit und Lebensfreude zuzulassen.

Du fühlst,

Dass dein ganzer Körper jetzt von dieser positiven Energie durchströmt wird und alles fühlt sich warm und gemütlicher.

Dein Körper und dein Geist werden gereinigt und du fühlst dich gestärkt von der neuen Energie und fängst jetzt langsam an,

Deinen Atem zu vertiefen.

Du kannst jetzt langsam anfangen,

Deine Zehenspitzen sowie deine Finger zu bewegen.

Alles ganz langsam und Stück für Stück weiten sich die Bewegungen aus auf deine Füße und Hände,

Dann auf deine Beine und Arme.

Bewege dich so,

Wie es deinem Körper gut tut und was dein Körper jetzt nach dieser Meditation gebrauchen kann.

Dein Kreislauf aktiviert sich und du bist gleich bereit,

Um wieder in Aktion zu treten.

Du fühlst Entspannung und Ausgeruhtheit.

Nimm diese neue Energie mit in den Tag und erfreue dich an einer neuen Leichtigkeit.

Du kannst deine Augen jetzt öffnen.