Ракета Самооценки

Von Nadiia Luchaninova

Was du lernen wirst

В этом курсе мы проникнем туда, где находятся причины заниженной самооценки, Прямо в эпицентр событий прошлого и настоящего. И, даже, если вы чувствуете, что достаточно уверены в себе, этот курс поможет вам выстроить такую позицию, в которой вы себя знаете, принимаете, любите и развиваете. У вас появится чувство, что вы можете сами на себя опереться, что вы можете себе больше доверять. И что вы можете всё: достичь любых целей, воплотить мечты, стать таким, каким хотите, и ничто вас не ограничивает, кроме ваших установок. Над установками мы будем работать и менять их на такие, которые помогут вам себя полюбить, на всех уровнях: -принять своё тело и дать ему больше любви, -осознать и раскрыть свои способности и таланты, -поверить в себя, -почувствовать, что вы можете опереться на себя. Каждое занятие - это мини лекция и практика, медитация или упражнение, выполняя которое вы приближаетесь к пониманию себя, повышая самооценку, вырабатывая уверенность в себе. После каждого занятия вам предлагается выполнить небольшое задание. Проходите курс в своём темпе, осознанно размышляйте над заданиями и будьте смелыми принять реальность такой, какая она есть. Автор курса Надежда Лучанинова, психолог с 15-летним стажем, кандидат психологических наук. Ваша ракета самооценки готовится к взлёту!

Nadiia Luchaninova

10000 Труа, Франция

Психолог с 15-летним стажем, кандидат психологических наук. Преподаватель психологии, автор курсов и медитаций.

Lektion 1

Базовая любовь

Основа уверенности в себе и топливо ракеты самооценки - это базовая любовь к себе. Из этого занятия вы узнаете, сколько базовой любви вы несёте из детства. Вы получите методику, которая восполнит недостаток позитивных эмоций, которых не хватило в детстве и в прошлом опыте. Вы станете независимы от всего мира и станете центром управления своей реальностью. Пришло время всё осознать и взять штурвал управления в свои руки. Готовы?

Lektion 2

Багаж из детства

Что вы несёте с собой? На этом занятии вы сможете навести порядок во взаимоотношениях с близкими и освободитесь от груза обид, гнева, разочарования, тоски... вы сделаете то, что освободит вашу жизнь от боли прошлого. И станете свободным творцом своей жизни.

Lektion 3

Шкала уверенности

Можно ли изучить досконально, как устроена ваша уверенность в себе? Можно и нужно! С этой практики у вас начнётся новый этап в жизни. Вы осознаете, как устроена ваша уверенность и научитесь ею управлять. После этой практики вы осознаете, что значит быть уверенным, а не казаться им.

Lektion 4

Выход из роли жертвы

Это необычное занятие, в ходе которого вы сможете освободиться от роли жертвы, которая является главной причиной заниженной самооценки. Даже если вы думаете, что никогда не были жертвой обстоятельств, манипуляций, всё равно пройдите это занятие. Вас ждёт необычное открытие, к которому меня привели годы психологической практики.

Lektion 5

Любовь к телу

В этой практике вы включите любовь к своему телу на всех уровнях и осознаете его красоту и уникальность. Вы перестанете сомневаться в своей красоте, так как узнаете то, что освободит вас от стремления к чьим-то идеалам. Вы сможете включить процесс самоисцеления за счёт внутренних ресурсов и силы вашего подсознания.

Lektion 6

Ракета готова ко взлёту

Прочувствуйте свои компоненты уверенности в себе, освойте пульт управления и взлетайте в открытый космос. Это занятие покажет вам то, что вы не сможете найти в учебниках. Опыт максимальной степени уверенности в себе. Приятного полёта!

Lektion 7

Психологическая самооборона

Это занятие - мини лекция, основы конфликтологии. Надеюсь, вы поймёте, как себя защищать, используя психологическое айкидо и обороняясь от ментального карате. Но самый главный вывод ждёт вас в конце занятия. Когда ваша уверенность окрепла, вас не обижают попытки ранить, вы становитесь неуязвимыми.

Lektion 8

Самоценность

Вы - уникальный и неповторимый, талантливый человек! Из этого занятия вы узнаете, почему это так. И научитесь жить, ни на секунду не забывая об этой ценности.

Lektion 9

Конкретизация

На этом занятии вы осознаете, из каких сфер состоит ваша жизнь и какие цели вы можете поставить перед собой для достижения баланса во всех проявлениях. Вы найдёте свои зоны развития и поймёте, на каких сферах жизни вам следует сконцентрироваться для достижения успеха. И что значит успех именно для вас, ведь все мы разные и то, что хорошо для одних, у вас вызывает скуку. Для этого занятия возьмите лист и ручку, мы выполним его вместе.

Lektion 10

Бюджет времени

На итоговом занятии вы поймёте, как вы используете свой бюджет времени и как можно его оптимизировать. Для того, чтобы ваша уверенность в себе была подкреплена опытом, вам нужно действовать, рисковать, пробовать, и получать результаты, при необходимости корректируя свои действия. Заполнитесь силой и приступайте к планированию и действиям! Теперь для уверенности и уважения себя, для гордости своими достижениями, у вас есть всё!