Körperweisheit 3: Die Augen

In dieser Meditation führe ich euch in die Achtsamkeit zu unseren Augen, den Augenlidern und auch den Tränendrüsen. Im Anschluss führe ich euch zum Fühlen des Organs und zum Sehen der Weisheit, die in ihm liegt. Wir reinigen und klären das Tor zur Seele und zur Wahrheit. Gut bei Augenthemen, Ablehnungsthemen, auch Schwermut.

Transcript

Herzlich Willkommen zu einer weiteren Körperweisheitsmeditation.

Heute mit dem Thema die Augen.

Such dir einmal einen angenehmen,

Ruhigen Platz,

An dem du dich niederlassen kannst und dann kuschel dich an diesem Platz noch einmal ganz bewusst ein und nimm dich einmal wahr.

Fühle einfach deinen Körper,

Die Füße,

Wie sie den Untergrund berühren,

Dein Gesäß,

Deine Wirbelsäule.

Wenn du magst,

Kannst du diese Wirbelsäule noch einmal sanft bewegen und dich genüsslich in eine aufrechte Position bringen.

Spüre einmal zu deinen Schultern hin und lass alles los,

Was sie noch festhalten lässt,

Zu deinem Nacken und auch zu deinen Kiefergelenken.

Und lass auch hier einfach alles los.

Dein Kiefer darf ganz locker werden.

Und dann nimm einmal deinen Atem wahr,

Wie er sanft in dich hineinströmt und fühle dabei die Berührung von innen bis in deinen Hals hinunter und bis zu deinen Lungen.

Und nimm dabei wahr,

Wie dein Atem dich weitet,

Deinen Körper etwas dehnt und ihn wieder zusammenführt.

Und sei einfach ganz bei dir und erlaube dir,

Diesen Moment der Körperwahrnehmung ganz zu genießen.

Und dann lenke deine Aufmerksamkeit einmal deinem Gesicht zu.

Gibt es da noch Muskeln,

Die angespannt sind?

An den Backen,

An der Stirn und bei den Augenpartien.

Lass auch hier einmal alles ganz glatt und ruhig werden.

Dann nimm dir einmal diesen Augenblick und fühle einmal deine Augenlider und erkenne dabei für einen Moment einmal die Schutzfunktion an,

Wie sie dich vor zu starkem Licht oder auch vor Insekten schützen.

Wie sie es dir ermöglichen zu schlafen,

Zur Ruhe zu kommen.

Und wie diese Augenlider es dir auch ermöglichen,

Nach innen zu schauen.

Und erlaube dir einfach,

Diese Augenlider in Anerkennung wahrzunehmen.

Und dann wandere mit deiner Aufmerksamkeit ein Stück weiter nach innen zu deinen Augäpfeln und fühle einmal diese materiellen,

Ganz körperlichen Organe,

Die wir meist nur indirekt wahrnehmen.

Nämlich darüber,

Dass wir wissen,

Wie gut oder wie schlecht wir sehen,

Ohne das Organ dabei selbst zu fühlen.

Wie fühlen sich deine Augäpfel an?

Und nimm dir ruhig die Zeit,

Dieses Organ zu fühlen,

Das sonst so wenig bewusst gefühlt wird.

Dieses Organ,

Das dir die Schönheit und manchmal auch die Schrecken der Welt zeigt.

Dieses Organ es ermöglicht dir klar zu sehen,

Klar zu unterscheiden und damit auch zu begreifen und auch zuzugreifen.

Gezielt zu sehen und zu handeln.

Und zuletzt kann man über die Augen die Seele sehen,

Die Tiefe der Persönlichkeit,

Das Leuchten und die Freude der Seele.

In diesen deinen Augen kannst du deine Seele zeigen und deine Gefühle.

Wenn deine Seele feurig ist,

Voller Freude,

Liebevoll oder traurig und auch wenn sie sich abgewendet hat.

All das kannst du auch in den Augen anderer sehen.

Dann nehmen wir uns jetzt einen Augenblick und reinigen dieses Tor zur Seele ganz bewusst,

Sodass du dich mit Klarheit zeigen kannst und auch Klarheit empfangen kannst.

Mit Klarheit sehen und Klarheit wahrgenommen werden kannst.

Fühl dazu einfach noch einmal in deinen Augäpfel rein und lass die Reinigung geschehen.

Und lass dich diese Tore zur Seele und zur Wahrheit reinigen und ganz öffnen.

Und gib deiner Seele Raum,

Augen dein Leuchten zu zeigen und deine Gefühle zu zeigen,

Deinem ganzen Wesen hier zu sein.

Und das hier und jetzt klar und wahr anzunehmen und damit umzugehen.

Lass die Verbindung zu deiner Seele durch deine Augen leuchten und erlaube dir mit deiner Seele die Schönheit dieser Welt zu erblicken.

Immer wieder das Neue zu sehen,

Den Zauber,

Das Erstaunliche,

Die Magie des Lebens,

Die Schönheit im Kleinen wie im Großen.

Und nimm dir auch einmal innerlich die Zeit,

Dich zu fragen,

Gibt es da etwas,

Das ich nicht sehen will?

Wahrheit,

Vor der ich mich lieber verstecke?

Und erlaube dir in diesem Augenblick diese Wahrheit anzuerkennen und zuzulassen,

Um damit für dich umgehen zu können.

Das ist der Segen deiner Augen,

Dass sie dir die Wahrheit schenken.

Und dann lenke deine Wahrnehmung einmal von deinen Augen hin zu deinen Tränendrüsen.

Und du darfst dir auch hier erlauben,

Dankbarkeit zu empfinden dafür,

Dass sie dir helfen,

Gefühle loszulassen und auszudrücken.

In manchen Indigenen Kulturen werden die Tränen auch das Seelenwasser genannt.

Du darfst diesen deinen Tränendrüsen nun einmal Danke sagen,

Wenn du magst,

Für die Fähigkeit,

Dein Seelenwasser zu zeigen und die Gefühle damit in die Welt zu transportieren.

Und dann komm langsam zu deinem Atem zurück.

Nimm einmal einen tiefen und kräftigen Atemzug ganz tief in deinen Kopf,

Den Hals bis in den Brustkorb und Bauch hinein.

Und nochmal einen,

Der noch ein klein wenig tiefer geht und fühl dabei diese inneren Berührungen.

Du darfst dir vorstellen,

Dass du Energie in dich hineinziehst und dich damit innerlich aufrichtest.

Dann darfst du dich langsam recken und strecken,

Die Hände zum Himmel,

Ein bisschen nach rechts und nach links drehen.

Und dann darfst du die Pforten zu deiner Welt wieder öffnen.

Herzlichen Dank für's dabei sein.

Reviews

Inhaltlich wieder toll.💜 Beim Schneiden der Aufnahme hat in der ersten Hälfte was nicht gepasst leider..