Vergebung, HO’OPONOPONO

VERGEBUNG ist einer der Schlüssel zu einem glücklichen, freien und erfüllten Leben. Solange wir mit jemanden oder etwas grollen und noch negative Gefühle für die Person oder eine Situation hegen, bleiben wir mit dieser verbunden und können nicht frei sein. Wir bleiben verhaftet mit dieser negativen Energie und geben der Person oder Situation eine Macht über uns. Werde frei, vergebe dir zuliebe.

Transcript

Hallo,

Heute geht es um das Thema Vergebung.

Wir werden nun eine kleine Meditation machen,

Bzw.

Ich führe euch ein in das Thema Ho'oponopono.

Eines der meiner Meinung nach machtvollsten Instrumente,

Um anderen Menschen zu vergeben.

Und am Ende ist es das heilsamste für uns selbst,

Wenn wir all den Kroll loslassen,

Dem anderen vergeben und selbst vergeben,

Kann Heilung geschehen.

Bei der Vergebung geht es natürlich in erster Linie immer darum,

Dass du dich frei machst von den negativen Gefühlen.

Weil du vielleicht auch innerlich noch einen Kroll spürst und denkst,

Ich will das nicht für den anderen machen.

Tu es für dich,

Tu dir selbst diesen Gefallen.

Such dir nun einen ganz bequemen Ort,

Mach es dir bequem,

Setz dich hin.

Sei bitte auf einem Stuhl,

Mit den Füßen auf dem Boden oder im Schneidersitz.

Wenn du magst,

Kannst du dich auch gerne hinlegen,

Wie du dich am wohlsten fühlst.

Atme nun noch einmal tief ein und aus.

Komm ganz in diesem Moment an.

Schließe nun deine Augen und warte,

Bis sich die Person zeigt,

Wie es heute geht.

Spür hinein,

Wer sich vor dir heute zeigen möchte,

Wo es vielleicht noch ein ungelöstes Thema gibt.

Stell dir nun diese Person vor.

Vielleicht siehst du sie ganz klar,

Vielleicht fühlst du sie,

Vielleicht riechst du sie,

Über welchen Sinn auch immer.

Wie fühlst du dich in diesem Moment?

Was für Gefühle kommen in dir hoch,

Wenn du diese Person gegenüber von dir siehst oder spürst?

Lass diese Gefühle erstmal zu,

Lass sie einfach durch dich durchfließen.

Das Vergebungsritual kommt aus dem Hawaiianischen,

Aus dem Ho'oponopono.

Es ist ganz einfach.

Du siehst nun diese Person vor dir.

Du schaust sie an und sagst innerlich zu ihr,

Es tut mir leid,

Bitte vergib mir,

Ich liebe dich und danke schön.

Wiederhole diese vier Worte oder vier Sätze nun so oft,

Wie es sich für dich richtig anfühlt.

Es tut mir leid.

Bitte vergib mir.

Ich liebe dich.

Danke.

Verweile nun einen Moment und wiederhole es so oft,

Wie es für dich richtig ist.

Spür nun hinein,

Ob sich was in der Situation verändert.

Wenn du die Person gegenüber von dir siehst,

Verändert sich was im Ausdruck.

Fühlst du dich anders?

Bleib einfach einen Moment in dieser Situation,

So wie es sich für dich richtig anfühlt.

Wenn du das Gefühl hast,

Du musst die Sätze nochmal wiederholen oder möchtest es,

Dann tu das immer wieder,

Solange wie du möchtest.

Du kannst dieses Ritual auch jederzeit wiederholen.

Am besten ist es,

Wenn du es regelmäßig machst.

So häufig,

Wie es sich für dich richtig anfühlt.

Bis sich die Situation so anfühlt,

Als ob alles für dich gelöst ist.

Und verabschiede dich von dieser Person.

Bedanke dich nochmal innerlich.

Du kannst noch einen Moment verweilen oder kannst die Augen wieder öffnen,

Wie du das möchtest.

Reviews

Danke! Ich hoffe, ich kann mit deiner Meditation freier werden.

Vielen Dank! Sehr schöne und starke kleine Meditation. 🙏