Einschlafgeschichte (Wald) - Traumreise zum Einschlafen

Du suchst eine entspannte und verträumte Geschichte, die dir beim Einschlafen hilft? Dann bist du hier genau richtig. In dieser Traumreise zum Einschlafen machst du eine Reise durch einen friedvollen, ruhigen Wald und erlebst einen wunderschönen Tag. Folge mir hier auf InsightTimer für alle Updates. Danke fürs Zuhören, deine Unterstützung und natürlich jede Spende!

Transcript

Schön,

Dass du da bist.

Falls du es nicht schon getan hast,

Wähle eine für dich angenehme Sitz- oder Liegeposition und komm jetzt erst einmal bei dir an.

Den Nacken,

Den gesamten Rücken,

Den Bauch,

Das Becken,

Die Beine und zuletzt auch die Füße.

Überprüfe noch einmal deine Lage.

Liegst oder sitzt du für die nächsten Minuten bequem?

Dann geht's jetzt los.

Schließe deine Augen.

Tief ein,

Ein und aus.

Dein Atem fließt ruhig und gleichmäßig in deinen Körper hinein und wieder hinaus.

Ein und aus.

Lass die Welt dort draußen für eine Weile hinter dir.

Sinke in deine Mitte und nimm dich einfach nur wahr.

Ohne Erwartung.

Ohne Ziel.

Ohne… Spüre eine wärmende Sonne,

Die über den nebligen Tannen deines Waldes aufsteigt.

Die Sanft auf deinem Kopf,

Sie scheint wohlig,

Sanft und warm.

Nimm wahr,

Wie sich das Sonnenlicht nach und nach in deinem gesamten Körper ausbreitet.

Vielleicht kannst du fühlen,

Wie diese angenehme,

Wohltuende Wärme langsam durch deinen gesamten Körper nach unten wandert.

Den Hals.

Du spürst,

Wie sich deine gesamte Brust entspannt und du immer mehr Gewicht an deine Unterlage abgibst.

Sich mehr und mehr entspannt.

Du dich ganz fallen lässt.

Und dieses wärmende Licht weiter,

Weiter in deinen Bauchraum wandert.

Jegliche Anspannung in deinem Körper löst sich nun auf.

Vielleicht kannst du auch spüren,

Wie sich das Licht weiter in deinem Unterleib ausbreitet.

Es hinuntergleitet bei deinen Waden in die Füße.

Dein gesamter Körper ist nun mit wohltuender Wärme durch alles in dir entspannt sich mehr und mehr.

Wie gut dir dieses wohlige Gefühl der Wärme tut.

Es ist wunderbar hier zu sein.

Du fühlst dich rundum wohl.

Beschützt und geborgen von diesem herrlichen Gefühl.

Ein Bild wie aus einem wunderschönen Traum taucht in dir auf.

Du läufst auf einen mystisch ermutenden See zu.

Einen großen See.

Ein See gesäumt von großen Tannen.

Die Farbe des Wassers ist unbeschreiblich schön.

Am Horizont gleitet ein großer Adler mit weiten Schwingen vorbei.

Das Wasser glitzert wie eine mystische Erscheinung im Sonnenlicht.

Du legst dich im Schatten eines Baumes an den See und hörst ihm leise plätscherndem Wasser zu.

Das alles gibt dir ein Gefühl von Ruhe und Frieden.

Hier,

Mitten im Herzen des Waldes,

Wo du dich geborgen fühlst.

Wo dich niemand findet.

Wo dein Herz leicht ist.

Wo du einfach nur sein kannst.

Und dich einfach nur wohlfühlst.

Die frische Luft der Höhen erreicht den See.

Streichelt deine Haut und fließt in deine Lunge.

In einer zarten Brise gestreichelt.

Und aus in die grenzenlose Weite des blauen Himmels über den Tannen.

Erfüllt dich mit Freude.

Oben am Himmel über den Tannen nimmst du ein goldenes Licht wahr.

Spürst du,

Wie dieser wohlig warme goldene Lichtstrahl dein Herz sanft berührt.

Du stellst eine Verbindung her und fühlst wie dieses Licht eine liebevolle Verbindung mit dir eingeht.

Dein Herz öffnet sich.

Und jede einzelne Zelle deines Körpers füllt sich mit Wunder voller,

Gütiger,

Freudvoller Energie und Liebe,

Freude und Begeisterung,

Kreativität und Leichtigkeit,

Fröhlichkeit,

Kraft schenkt dir die Energie des gesamten Waldes.

Es schenkt dir all die Kraft,

Die in den Wurzeln,

Bäumen und Säften deiner Umgebung ruht.

Gi wächst weiter an.

Sie wird kraftvoll,

Wie ein Baum,

Der den Stürmen des Herbstes und Winters trotzt.

Du spürst diese kraftvolle Energie in deinem gesamten Körper.

Du bist wie der Baum,

Der reift ohne die Angst,

Dass der Sommer nicht kommen könnte.

Wie das Licht und die Energie,

Die deinen gesamten Körper fluten.

Nimm das Geschenk an und lass das Licht leuchten,

Weit,

Weit leuchten,

In deinen Körper hinein.

Je länger du dieses Gefühl genießt,

Desto intensiver wird es.

Behalte dieses wunderbare Gefühl bei dir,

Denn du bist stark und kraftvoll.

Wie ein mächtiger,

Weiser Baum,

Du stehst stark und fest am Boden.

Du bist der Baum,

Der immer weiter wächst und wächst und wächst.

Weiter empor,

Hoch zum Licht.

Jeden Tag ein bisschen mehr.

Höher und weiter.

Schau dir beim Wachsen zu.

Höher und höher und höher.

Weiter und weiter und weiter.

Du fühlst dich sicher und geborgen.

Du gehst immer tiefer und tiefer hinein in deinen wohlverdienten Schlaf.

Alles,

Was heute wichtig war,

Ist getan.

Morgen ist ein neuer Tag.

Du siehst wunderschöne Bilder,

Die dich noch tiefer in deine Entspannung gleiten lassen.

Dein Körper fühlt sich gut an.

Immer wenn du künftig meine Stimme hörst,

Gehst du noch tiefer in die Entspannung.

Du wirst dich zufrieden und gestärkt fühlen und wird dich die bessere Wahl treffen.

Gleich zähle ich von 5 bis 1 und wenn ich bei 1 ankomme,

Dann gleitest du in einen tiefen,

Tiefen Schlaf,

Der die ganze Nacht anhält.

Und wenn du wieder aufwachst,

Dann bist du absolut ausgeruht und erfrischt.

5.

Sei bereit,

Alles immer wieder loszulassen.

4.

Dein Körper fühlt sich dann frei,

Fernab von Zeit und Raum.

3.

Du verdoppelst nochmal deine Entspannung.

2.

Du gehst noch tiefer in den Schlaf.

1.

Du schwebst durch die Nacht,

Voller lichter Energie.