Dankbar Aufwachen – Starte Positiv In Den Tag

Beginne den Morgen mit einem Moment der Dankbarkeit und stimme dich bewusst auf einen wundervollen Tag ein.
Diese kurze Meditation ist perfekt für die tägliche Morgenroutine geeignet, am besten wenn du noch im Bett liegst oder gleich nach dem Aufstehen.
Ich wünsche dir einen großartigen Tag!

Transcript

Guten Morgen.

Willkommen zu diesem neuen Tag.

Egal ob du noch im Bett liegst oder schon aufgestanden bist,

Finde eine bequeme Position und schließe deine Augen.

Atme tief durch die Nase ein und dann langsam wieder aus.

Nimm dir einen Moment Zeit,

Um bewusst im Hier und Jetzt anzukommen.

Spüre deinen Körper,

Wie er sich mit deinem Atem bewegt,

Dein Herz,

Das unermüdlich für dich schlägt.

Genieße die simple Freude,

Lebendig zu sein.

Bedanke dich dafür,

Dass du ein weiteres Mal hier auf dieser Erde aufgewacht bist.

Freue dich,

Dass auch heute wieder die Sonne aufgeht,

Dass die Welt sich weiter dreht.

Jeder neue Tag ist ein Geschenk.

24 frische Stunden,

Die uns gegeben wurden,

Mit all ihren Möglichkeiten und Begegnungen.

Überlege,

Worauf du dich heute freust.

Vielleicht sind es Kleinigkeiten.

Ein frischer Kaffee-Duft,

Sonnenschein auf der Haut,

Das Lächeln eines lieben Menschen.

Bedanke dich für alles,

Was du heute lernen wirst und die unzähligen Wege,

In denen du dich weiterentwickelst.

Fokussiere dich auf all das Gute in deinem Leben.

Die Menschen,

Die du liebst.

Eine Leidenschaft oder Tätigkeit,

Die deinem Leben Sinn verleiht.

Erfahrungen und Erlebnisse,

Die dein Leben reicher machen.

Stell dir vor,

Wie du mit Leichtigkeit und Freude durch den Tag gehst.

Es ist so schön,

Dass es dich gibt.

Wenn du soweit bist,

Öffne langsam deine Augen und nimm dieses wunderbare Gefühl mit in deinen Tag.

Reviews

Eine schöne und ruhige Meditation. Danke, liebe Katrin! 🙏🧘☀️🕊️