Herbstmeditation |Die Fülle des Lebens annehmen und das Loslassen üben

Mit dieser geführten Meditation begleite ich dich durch den Herbst. Ist dir schon einmal aufgefallen wie schwer es uns Menschen fällt von Herzen anzunehmen, was das Leben uns als Fülle bietet? Und auch das Loslassen ist ein Thema, welches den meisten Menschen unglaublich schwer fällt. Diese Meditation hilft dir dabei, diese beiden Themen in tiefer Entspannung zu lösen. 

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass du da bist und dir einen Moment Zeit nimmst für dich und deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und ich habe heute eine ganz wundervolle Herbstmeditation für dich.

Mach dir einmal bewusst,

Dass die Natur ein so unglaublich wertvolles,

Kraftvolles Vorbild für uns ist.

Sie funktioniert so perfekt,

Ihr Rhythmus,

Ihre Lebenszyklen,

Alles kommt,

Bleibt und geht.

Ich möchte dich mit dieser Meditation durch den Herbst begleiten.

Nutze sie,

Wann immer dir danach ist.

Sie stärkt dich darin,

Alle Früchte und Fülle in deinem Leben zu ernten und zu genießen und dich ganz langsam durch das Loslassen auf den Winter vorzubereiten.

Und diese zwei Dinge fallen uns Menschen oft so schwer,

Anzunehmen,

Was das Leben an Fülle für uns bereithält und loszulassen,

Was nun nicht mehr zu uns gehört.

Diese Meditation gibt dir Kraft und stärkt dein Urvertrauen.

Ich wünsche dir von ganzem Herzen eine ganz wundervolle Meditationserfahrung.

Und dann nimm dir einen kleinen Augenblick Zeit,

In dich reinzuspüren,

Ob du mir im Sitzen oder im Liegen lauschen möchtest.

Nimm einen ganz bewussten,

Tiefen Atemzug ein,

Spüre deinen Körper und atme wieder aus.

Was braucht dein Körper gerade?

Es ist so unglaublich wertvoll,

Dass du dir Zeit für dich nimmst und für deinen Körper,

Für dein Herz und deine Seele.

Dabei darf es dir so richtig,

Richtig gut gehen.

Schau mal,

Welche Position für deine Beine und deine Arme,

Aber auch für deinen Rücken und deinen Kopf gerade so richtig gemütlich und bequem sind.

Atme nochmal ganz tief ein und wenn du soweit bist,

Schließe mit dem Ausatmen deine Augen.

Komm hier erstmal für einen Augenblick lang an,

Spüre mal,

Wie es augenblicklich etwas ruhiger wird.

Spüre mal in dich rein und du kannst wahrnehmen,

Wie gut es tut,

Dass die visuellen Reize für einen Moment Pause haben.

Nimm nochmal einen ganz tiefen Atemzug ein und beim Ausatmen lass mal ganz bewusst deine Schultern und auch dein Körper ein Stück weit los.

Dein Körper darf sich jetzt so richtig entspannen.

Es kann gut sein,

Dass dein Kopf immer mal wieder Gedanken schickt,

Gedanken aus deinem Alltag,

Aus dem gestern oder vielleicht aus dem,

Was morgen ist.

Das ist vollkommen normal und überhaupt nicht schlimm.

Du kannst darauf vertrauen,

Dass dein Unterbewusstsein,

Dein Herz und deine Intuition mir gerade ganz achtsam und ganz aufmerksam lauschen und ganz langsam kannst du wahrnehmen,

Wie du auf einer wunderschönen Wiese stehst.

Du kannst weit blicken,

Die Wiese ist etwas hügelig,

Auf ihr ist frisches Gras,

Wundervolle wilde Blumen und du spürst,

Wie unglaublich sanft und angenehm sich das unter deinen Füßen anfühlt.

Geh ruhig mal ein paar Schritte,

Spür,

Wie weich und angenehm das unter deinen Fußsohlen ist.

Ganz langsam kannst du auch die Tiere um dich herum wahrnehmen,

Die Insekten,

Die Schmetterlinge,

Die Vögel.

Alles ist so unglaublich friedlich,

So im Einklang.

Du spürst nun auch einen ganz angenehmen und warmen Windhauch,

Der dich umweht.

Ein paar Sonnenstrahlen,

Die deine Haut berühren und wenn du jetzt ganz tief einatmest,

Spürst du diese so unglaublich frische,

Klare Luft.

Das tut so gut,

Genieß das für einen Augenblick und während du dich so umschaust,

Erkennst du in der Ferne,

Nicht ganz so weit von dir,

Einen wunderschönen,

Großen,

Mächtigen Baum.

Er steht da so majestätisch,

So unglaublich prachtvoll vor dir,

Dass du nicht anders kannst,

Als ganz langsam zu ihm zu gehen.

Du siehst sofort,

Wie sich auch die Tiere ganz magisch von diesem Baum angezogen fühlen.

Vögel landen in den Ästen,

Da ist auch ein kleines Eichhörnchen,

Was ganz flink den Baumstamm hochklettert.

Dieser Baum fühlt sich so gut an,

So verwurzelt,

So kraftvoll.

Nimm dir einen Augenblick lang Zeit und setz dich unter diesen Baum,

Lehn dich an ihn an,

Lehn deinen Rücken ganz liebevoll an die Baumrinde an.

Sofort kannst du spüren,

Wie auf deiner gesamten Rückenseite unglaublich weiche,

Kraftvolle Energie in dich einströmt.

Dieser Baum ist so tief verwurzelt und neigt seine Krone ganz prächtig in den Himmel.

Spür für einen Augenblick den Austausch,

In dem ihr jetzt seid.

Spür die Kraft,

Das Vertrauen,

Die Liebe,

Die er dir ganz sanft über deinen Rücken schickt.

Vielleicht hast du das Bedürfnis,

Dich anzulehnen,

Dich auszuruhen.

Tu das.

Genau dafür ist dieser Baum da.

Er hält dich und er nimmt alles von dir,

Was du jetzt nicht mehr brauchst.

Und während dein Körper in so einem wundervollen Austausch mit dem Baum ist,

Blickst du dich noch einmal genauer um.

Du kannst unglaublich große,

Kraftvolle Wurzeln sehen,

Die um den ganzen Baum tief in die Erde reinranken.

Über dir ist diese wunderschöne Baumkrone mit wundervollen Blättern,

Die sich in allen Farben zeigen und du erkennst auch,

Dass dort Früchte an dem Baum sind.

Lass dich überraschen,

Welche Früchte es sind.

Schau,

Wie prächtig er gefüllt ist.

Diese Früchte sind reif,

Um geerntet zu werden.

Du kannst spüren,

Wie der Baum dich liebevoll einlädt,

Dich ganz reichhaltig an seinen Früchten zu bedienen.

Spür mal in dich rein,

Wie du dich damit fühlst.

Fällt es dir leicht aufzustehen und die Früchte von dem Baum zu pflücken?

Beobachte einfach,

Was sich jetzt gerade stimmig anfühlt.

Nimm dir alle Früchte,

Die du jetzt gerade für dich brauchst und mach es dir unter dem Baum wieder bequem.

Mach dir einmal bewusst,

Dass auch in deinem Leben Erntezeit ist.

Welche Früchte wollen von dir geerntet werden?

Vielleicht ging es gerade ganz leicht,

Die Früchte vom Baum zu pflücken.

Das ist ein gutes Zeichen,

Dass du annehmen kannst,

Was das Leben an Fülle für dich bereithält.

Vielleicht ist es dir gar nicht so leicht gefallen,

Dich reichhaltig an dem Baum zu bedienen.

Mach dir einmal bewusst,

Dass es genau so gedacht ist.

Das Leben besteht aus einem ewigen Kommen,

Bleiben und Gehen.

Die Natur macht es uns so wundervoll vor.

Der Baum gibt all seine Energie,

All seine Kraft und Liebe in sein Blätterkleid,

In seine Früchte.

Und wenn die Zeit reif ist,

Dann geht es darum zu ernten,

Zu genießen und die Fülle zu erleben.

Richte dein Bewusstsein für einen Augenblick auf die Früchte in deinem Leben.

Was möchte von dir gerade geerntet werden?

Du kannst darauf vertrauen,

Dass die Antwort ganz liebevoll und sanft als Impuls kommt.

Du brauchst nicht darüber nachzudenken,

Auch wenn dein Kopf angeht,

Ist es in Ordnung.

Lass ihn liebevoll da stehen und zum Beobachter dieses wundervollen Naturschauspiels werden.

Was möchte in deinem Leben gerade geerntet werden?

Richte ruhig noch einmal deine Aufmerksamkeit auf die Früchte im Baum.

Du kannst sehen,

Wie sie nun anfangen von alleine hinunter zu fallen.

Du kannst sehen,

Wie Tiere kommen und sich daran bedienen.

Und du kannst sehen,

Wie die Früchte anfangen,

Sich der Natur hinzugeben,

Wenn keiner sie sammelt oder erntet.

Was hält dich vielleicht noch davon zurück,

Diese Früchte zu ernten?

Alle Früchte an diesem Baum für dich einzusammeln,

Zu genießen und mit der Welt zu teilen.

Spür mal für einen Augenblick lang in dich rein,

Ob dich etwas zurückhält.

Vielleicht zeigen sich ein paar Ängste und ein paar Sorgen,

Das für die Zukunft nicht genug sein könnte,

Dass du nicht alles auf einmal essen solltest.

Vielleicht kommen auch Glaubenssätze,

Dass es nicht in Ordnung ist,

Zu nehmen,

Sich zu bereichern.

Beobachte für einen Augenblick mal,

Wie sich das anfühlt,

Was sich da in dir zeigt und vertraue darauf,

Dass alles zum richtigen Zeitpunkt kommt.

Spür nur noch einmal ganz bewusst diese Kraft,

Die durch den Baumstamm in deinen Rücken fließt.

Diese Kraft hilft dir,

Dein Herz und deine Arme ganz weit aufzumachen,

Um die Früchte und Fülle in deinem Leben anzunehmen.

Du hast es verdient,

Du bist es wert,

Es ist genug für dich und für alle da,

Für alle Zeit.

Das Einzige,

Was es braucht,

Ist das Verständnis,

Dass alles ein Kommen,

Ein Bleiben und ein Gehen ist,

Der Zyklus der Natur und ganz langsam kannst du wahrnehmen,

Wie die ersten bunten Blätter von diesem Baum fallen.

Das erste landet direkt in deinem Schoß,

In deinen Händen.

Du spürst nun aber,

Wie dieser wundervolle,

Kraftvolle Baum nach und nach anfängt,

All die schönen Blätter abzuwerfen.

Um dich herum wird es immer bunter,

Diese Farbenpracht ist gigantisch.

Doch je mehr du nach oben in die Baumkrone blickst,

Desto mehr kannst du den blauen Himmel wahrnehmen.

Das Blätterkleid wird immer lichter und lichter.

Du siehst einen Windstoß,

Der kommt und auf einen Schlag ganz viele von diesen Blättern zu Boden rieseln lässt.

Spür mal in dich rein,

Wie sich das anfühlt,

Wie es sich anfühlt,

Dass dieser Baum sein wunderschönes Blätterkleid fallen lässt und nach und nach immer lichter und lichter wird.

Der Herbst steht nicht nur für das Annehmen,

Sondern vor allen Dingen auch für das Loslassen.

Mach dir einmal bewusst,

Dass du gerade richtig gut spüren kannst,

Wie schwer oder leicht es dir fällt,

Loszulassen.

Das Einzige,

Was in diesem Leben von Beständigkeit ist,

Ist die ewige Veränderung,

Das Kommen.

Das Bleiben und das Gehen.

Nimm mal einen ganz tiefen Atemzug ein,

Spür in dich rein und stell dir die Frage,

Was will von mir losgelassen werden,

Was darf ich in meinem Leben gehen lassen und vertraue auf die Antwort,

Die sich zeigt,

Vielleicht als Wort,

Vielleicht als Gefühl,

Vielleicht zeigt es sich auch erst in den nächsten Tagen in deinem Tagesbewusstsein.

Du kannst vertrauen,

Dass alles,

Was für dich jetzt wichtig ist,

Auch zu dir kommt,

Dass du die Botschaften verstehst,

Weil du dir Zeit nimmst,

In dich reinzuspüren.

Je mehr und mehr Blätter um dich herumfallen und je lichter der Baum wird,

Desto mehr fühlst du und verstehst du,

Dass dies zum Leben dazugehört.

Dir wird klar,

Dass der Baum diese Phase genauso sehr braucht wie das Aufblühen,

Wie die Fülle und wie die Leere.

Spür mal in deinen Rücken rein,

An der Kraft,

Die von dem Baum direkt in deinen Rücken fließt,

Hat sich nichts verändert.

Nimm einmal bewusster wahr,

Wie diese Kraft in Form von unglaublich warmem Licht über deinen Rücken sich in deinen ganzen Körper ausbreitet,

In deinen Kopf,

Deinen Hals,

Deine Schultern,

Deine Arme und Hände,

Dein Brustkorb,

Deine Organe,

Dein Rücken,

Dein Unterleib,

Deine Beine und Füße.

Dieses Licht schenkt dir Kraft,

Alles loszulassen,

Was du nicht mehr brauchst.

Dieses Licht schenkt dir das Vertrauen des Baumes,

Denn er weiß,

Nach dem Herbst kommt der Winter,

Eine unglaublich nährende Ruhephase,

Um dann im nächsten Frühling mit neuen Knospen und neuer Energie wieder aufzublühen.

Spür mal,

Wie das Vertrauen in jede Zelle deines Körpers fließt.

Du kannst gewiss sein,

Alles,

Was du loslässt,

Macht Platz für neue Knospen und neues Blühen.

Es ist ein ewiger Kreislauf,

Der niemals im Winter stehen bleibt.

Nimm noch einmal einen ganz tiefen Atemzug ein,

Spür noch mal ganz bewusst die Kraft von diesem wundervollen Baum,

Dann komm ganz langsam zurück in dein Tagesbewusstsein.

Du möchtest regel dich und streck dich,

Fang an deine Finger und Füße zu bewegen und dann öffne deine Augen und spür nach,

Spür nach,

Wie du dich jetzt fühlst.

Diese Verbundenheit zur Natur,

Die hilft uns,

Das Vertrauen in das Leben zu stärken.

Mach dir einmal bewusst,

Wie unglaublich perfekt die Natur funktioniert.

Alles kommt und geht auf ganz natürliche Weise und ist immer im absoluten Überfluss vorhanden.

Und genau so ist es in deinem Leben auch,

Wenn du vertraust,

Annimmst,

Loslässt und dich dem Rhythmus deines Lebens hingibst.

Ich danke dir von ganzem Herzen,

Dass du dir Zeit genommen hast,

In dich reinzuspüren,

Zu spüren,

Was da jetzt gerade von dir geerntet und angenommen werden möchte und auch zu spüren,

Wo es in deinem Leben Zeit ist,

Loszulassen.

Dass du dich so tief mit dir verbindest,

Ist genau das,

Was diese Welt gerade so dringend braucht.

Ich wünsche dir einen ganz wundervollen Tag.

Reviews

Unheimlich schöne und wohltuende Meditation im Herbst, hat richtig gut getan und gerade so passend fürs eigene Vertrauen, Annehmen und Loslassen. Ich danke Dir von Herzen liebe Franzi. Einfach wundervoll. 🙏🌼🌸

Danke🙏

Diese Meditation ist ist soo schön. Meine liebste diesen Herbst!

Danke...Namaste...🙏

Herzlichen Dank für diese inspirierende Meditation, die nach so einem Sommer jetzt sanft auf den Herbst einstimmt und mir zeigt dass Vertrauen auf das was zu mir kommt und wieder geht der Schlüssel sein kann ... 🙏