Erkenne und lass los, was nicht mehr zu dir gehört

Diese geführte Meditation lässt dich erkennen, ob etwas noch in dein Leben und zu dir gehört oder nicht. Ob ein Mensch, eine Situation oder eine Angewohnheit. Diese Meditation begleitet dich durch den Prozess des Loslassens. Gleichzeitig verbinde ich dich mit deiner Intuition und du kannst direkt Impulse empfangen, was JETZT in dein Leben möchte. Ich wünsche dir eine wundervolle und heilsame Meditationserfahrung.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und heute habe ich eine ganz tiefe und intensive Meditation für Dich.

Du kannst diese Meditation für Dich nutzen,

Um zu erkennen und loszulassen,

Was nicht mehr in Dein Leben gehört.

Gleichzeitig bekommst Du die Möglichkeit,

Dich mit Deiner Intuition ganz tief zu verbinden und Impulse zu empfangen,

Was in Dein Leben möchte.

Ich bitte Dich von ganzem Herzen,

Ganz achtsam und liebevoll mit Dir zu sein und diese Meditation nur zu machen,

Wenn Du jetzt den Impuls dazu hast.

Du kannst Dir und Deiner Intuition vertrauen.

Bitte sorge dafür,

Dass Du ungestört bist und sei ganz liebevoll und achtsam mit Dir.

Ich wünsche Dir von Herzen ein tiefes und heilsames Meditationserlebnis.

Und dann such Dir erstmal eine gemütliche und bequeme Position im Sitzen oder Liegen.

Spür mal in Dein Körper rein,

Wie Du mir gerade lauschen möchtest und nimm Dir die Zeit,

Eine wirklich bequeme Position zu finden.

Achte dabei ganz bewusst auf Deinen Körper.

Finde die Position,

Die jetzt gerade so richtig gut für Dich ist.

Nimm einen ganz tiefen Atemzug ein und wenn Du soweit bist,

Dann schließe Deine Augen.

Beobachte für einen Augenblick Deine Atmung.

Du brauchst nichts an ihr verändern.

Einfach nur beobachten.

Beobachten,

Wie Dein Atem kommt und wieder geht.

Spür mal für einen Augenblick in Deinen Körper rein,

Wo Du Deine Atmung gerade spüren kannst.

Vielleicht im Hals,

In Deiner Nase,

In Deinem Brustkorb oder in Deinem Bauch.

Alles,

Was Du gerade wahrnehmen kannst,

Ist genau richtig.

Spür mal,

Wie Dein Atem kommt,

Kurz in Dir verweilt und dann ganz automatisch und sanft wieder geht.

Mach Dir einmal bewusst,

Dass Du durch die Beobachtung Deines Atems sofort im Hier und Jetzt ankommst.

Es ist nicht möglich,

Dass Du Deine Atmung beobachtest und dabei weiterdenkst und ganz langsam mit jedem Atemzug kannst Du wahrnehmen,

Wie Du auf einer wunderschönen Wiese sitzt.

Vor Dir ist ein kleiner Bach oder vielleicht auch ein kleiner Fluss.

Du hörst das Wasser rauschen,

Spürst das saftige Gras,

Auf dem Du sitzt.

Um Dich herum blieben wundervolle Blumen,

Gräser und Du kannst unendlich weit in die Ferne schauen.

Du hörst auch ein paar Vögel und Insekten,

Alles ist ganz wunderbar im Einklang miteinander.

Ganz langsam spürst Du auch die warmen Sonnenstrahlen auf Deiner Haut,

Der Himmel ist blau,

Keine Wolke ist zu sehen,

Alles ist so unendlich friedlich,

Du fühlst Dich geborgen und wohl.

In Deinen Händen,

Auf Deinem Schoß hältst Du ein Blatt Papier und auf wundervolle Weise kannst Du auf diesem Papier genau die Situation erscheinen lassen,

Von der Du überprüfen möchtest,

Ob sie noch zu Dir gehört oder losgelassen werden möchte.

Vielleicht erscheint dort ein Mensch,

Vielleicht eine ganz bestimmte Lebenssituation,

Wie Deine Arbeit,

Dein Beruf,

Eine Idee,

Ein Vorhaben,

Vielleicht aber auch eine Angewohnheit.

Du kannst darauf vertrauen,

Dass genau das erscheint,

Was für Dich jetzt gerade wichtig ist.

Nimm Dir einen Augenblick lang Zeit,

Es so richtig auf diesem Blatt erscheinen zu lassen,

Vielleicht erscheint es wie ein echter Film,

Vielleicht aber auch als Wort oder Schrift,

Als Zeichnung,

Alles,

Was Du gerade wahrnehmen kannst,

Ist genau richtig.

Vertraue Dir,

Jetzt nimm dieses Blatt ganz behutsam und falte es zusammen,

Falte es einmal,

Noch einmal und ein drittes Mal,

Nimm es in Deine Hände und halte es an Dein Herz,

Nimm einen ganz tiefen Atemzug ein und spür in Deinen Körper,

Spür mal in Deinen Hals,

Ist es hier warm,

Weit und weich oder ist es hier vielleicht eng,

Bisschen kühl,

Unangenehm?

Nimm einen tiefen Atemzug und spür in Deine Brust,

Kannst Du befreit tief und weit einatmen oder ist es hier eng und unangenehm,

Spür nach,

Spür auch einmal in Deinem Bauch,

Fühlt er sich wohlig,

Warm und geborgen an oder ist Dir vielleicht sogar ein bisschen flau und auch hier ist diese Enge und Kühle zu spüren,

Mach Dir einmal bewusst,

Dass alles,

Was Du jetzt gerade wahrnimmst,

Genau richtig ist,

Vielleicht spürst Du es ganz deutlich,

Vielleicht bist Du Dir noch unsicher,

Dann atme nochmal zu dem Zettel in Deiner Hand,

Auf Deinem Herzen hin ganz tief ein und wieder aus und jetzt nimm ihn mal von Deinem Herzen weg,

Halt ihn einfach in Deinen Händen und atme jetzt noch einmal ganz tief ein,

Spür in Deinen Hals,

In Deinen Brustkorb und in Deinen Bauch und mach Dir einmal die Veränderung bewusst,

Wird es jetzt wärmer und angenehmer oder wird es vielleicht kälter,

Enger und unangenehmer,

Vertraue Dir,

Dass Dein Körper Dir ganz genau zeigt,

Ob es sich gut anfühlt,

Wenn der Zettel an Deinem Herzen ist oder Du ihn von Deinem Herzen weghältst,

Spür für Dich noch einmal nach,

Dein Körper ist der wundervollste Wegweiser,

Die Du Dir für diese Entscheidung nur wünschen kannst,

Er zeigt Dir ganz genau,

Ob etwas noch zu Dir gehört oder nicht mehr zu Dir gehört,

Wenn Du gerade ein richtig wohliges,

Warmes Gefühl hattest mit dem Zettel an Deinem Herzen,

Dann weißt Du,

Dass das,

Was Du darauf gesehen hast,

Zu Dir gehört und jetzt bei Dir bleiben möchte,

Dann kannst Du mir einfach weiter lauschen und die Landschaft genießen oder aber die Augen öffnen und diese Meditation beenden,

Wenn sich Dein Körper gerade nicht so gut angefühlt hat und Du das Zeichen bekommen hast,

Dass diese Situation oder dieser Mensch oder diese Angewohnheit nicht mehr in Dein Leben gehört,

Dann nehme ich Dich jetzt mit und begleite Dich beim Loslassen.

Nimm noch einmal einen ganz tiefen Atemzug ein und wieder aus,

Richte Deine Aufmerksamkeit jetzt auf den Zettel in Deiner Hand.

Während Du ihn in Deinen Händen gehalten hast,

Hat er sich zu einem kleinen Papierboot geformt.

Schau Dir dieses Boot jetzt ganz genau an,

Halt es in Deinen Händen,

Dreh und wende es noch einmal und während Du das tust,

Wird Dir der kleine Bach oder der kleine Fluss vor Dir wieder mehr und mehr bewusst.

Du siehst,

Wie sein Wasser ganz frisch und klar fließt.

Schau mal,

Von welcher Richtung das Wasser kommt und in welche Richtung es fließt.

Vielleicht fließt es ganz langsam,

Vielleicht lebhaft oder sogar stürmisch.

Alles,

Was sich Dir jetzt gerade zeigt,

Ist genau richtig und jetzt nimm Dein kleines Boot in Deiner Hand und gehe ganz langsam zum Wasser.

Schau Dir das Boot noch einmal an und lausche dabei meinen Worten.

Ich danke Dir.

Ich danke Dir von ganzem Herzen,

Dass Du in meinem Leben warst.

Durch Dich bin ich an dem Punkt,

An dem ich jetzt bin.

Ich habe gelernt,

Mich entwickelt.

Vielleicht war es nicht immer einfach,

Vielleicht sogar unangenehm und unbequem,

Aber ich weiß,

Dass Du für mich da warst,

Um etwas zu erkennen,

Etwas zu entdecken,

Mich ein Stück mehr an mich selbst zu erinnern.

Dafür danke ich Dir und ich bin jetzt bereit,

Dich loszulassen.

Und dann setz das Boot auf das Wasser und schau hin,

Wie der Bach oder der kleine Fluss es mit sich mitnimmt und spüre,

Wie sich das anfühlt.

Vielleicht spürst Du eine große Erleichterung,

Vielleicht ist es noch ungewohnt.

Es kann aber auch gut sein,

Dass sich eine Angst,

Eine Leere oder ein Ohnmachtsgefühl zeigt.

Lass alle Emotionen,

Die sich jetzt zeigen,

Da sein.

Atme ganz tief und bewusst in Deinen Körper hinein und wieder aus.

Spür ganz liebevoll die Sonnenstrahlen auf Deiner Haut.

Sie geben Dir Energie.

Sie breiten Ihr Licht in Deinem ganzen Körper aus.

Du spürst jetzt auch ganz bewusst den Boden und die Erde unter Deinen Füßen.

Auch Mutter Erde schickt Dir gerade ganz liebevolle Energie.

Du bist gehalten.

Du bist absolut sicher.

Lass alle Emotionen,

Die sich jetzt zeigen,

Da sein.

Atme ganz ruhig ein und wieder aus und spür,

Wie die Energie der Sonne,

Der Erde Dich tief nähren und Dich unterstützen in diesem Prozess.

Schau dem kleinen Boot hinterher,

Wie es sich bereits entfernt hat und spür weiter nach,

Was Du jetzt gerade fühlst.

Lass die Erleichterung und die Weite größer werden,

Wenn Du sie spürst.

Atme tief in die Traurigkeit,

Angst oder Ohnmacht,

Wenn Du das gerade spürst.

Lass sie da sein.

Du bist nicht allein.

Wir gehen da gemeinsam durch.

Atme tief ein und atme wieder aus.

Spür die Energie der Sonne auf Deiner Haut,

Wie sie sich in Deinem Körper ausbreitet.

Spür die liebevolle,

Tiefe Energie der Erde,

Die Dich von unten tief erfüllt und sich in Deinem Körper ausbreitet.

Spür,

Wie beide Energien sich in Deinem Körper vermischen und Dir durch die Emotionen helfen.

Atme ganz tief ein und wieder aus.

Du spürst,

Wie das Gefühl immer sanfter und leichter wird.

Wunderbar.

Wenn Du gerade ein tiefes,

Intensives Gefühl hattest,

Dann mach Dir bewusst,

Dass es vollkommen normal ist,

Dass es sich nur zu einem kleinen Stück auflöst.

Es ist wie bei einer Zwiebel.

Schicht für Schicht löst sich auf,

Was jetzt gerade gehen will.

Du kannst diese Meditation zu jedem Zeitpunkt nutzen,

Um tiefer in Deine Gefühle rein zu spüren und sie nach und nach loszulassen.

Vielleicht spürst Du aber jetzt schon eine Leichtigkeit,

Ein Aufatmen,

Ein Freiheitsgefühl.

Nimm noch einmal die wundervolle Landschaft um Dich herum wahr,

Den Bach oder den Fluss und ganz in der Ferne siehst Du,

Wie das kleine Boot am Horizont verschwindet.

Es wird ganz ruhig in Dir,

Ganz ruhig um Dich herum.

Mach Dir bewusst,

Wie wertvoll es ist,

Dass Du Dir gerade die Zeit für Dich genommen hast,

Hinzuspüren,

Loszulassen.

Du hast gerade Platz gemacht in Deinem Leben für das,

Was jetzt gerade sein will.

Richte Deine Aufmerksamkeit noch einmal auf die Seite von dem Bach oder Fluss,

Von der das Wasser kommt und Du siehst in wundervoll,

Goldenem,

Glitzerndem Licht,

Wie ein kleines Papierboot zu Dir kommt.

Und als es vor Dir ist,

Nimmst Du es ganz liebevoll aus dem Wasser und hältst es in Deinen Händen.

Es fühlt sich so gut an,

So frei,

So klar.

Halt es ruhig für einen Augenblick an Dein Herz.

Spür,

Wie alles in Deinem Körper ganz weit,

Weich und warm wird.

Und wenn Du jetzt in Deine Hände schaust,

Dann siehst Du,

Dass aus diesem kleinen Boot ein gefaltetes Papier geworden ist.

Es schimmert und glänzt ganz wundervoll in goldenem Licht.

Falte es einmal auf,

Falte es zweimal auf und ein drittes Mal auf.

Und dann lass Dich überraschen,

Was vor Dir auf diesem Papier erscheint.

Vielleicht ist es ein Wort,

Vielleicht ein Bild,

Eine Zeichnung.

Auf diesem Blatt kannst Du erkennen,

Was Deine Intuition Dir jetzt gerade mitteilen möchte.

Sie schickt Dir einen ganz liebevollen Impuls,

Was in Dein Leben gehört,

Was integriert werden möchte.

Und Du kannst darauf vertrauen,

Dass alles in Dir,

Dein Unterbewusstsein,

Dein Herz,

Die Botschaft verstehen.

Vielleicht ist es jetzt ganz klar und eindeutig.

Vielleicht wird es Dir aber auch erst in den nächsten Tagen bewusst.

Du kannst Dir vertrauen.

Nimm Dir einen Augenblick lang Zeit und spür hier nach.

Spür nach,

Wie es Dir geht.

Und dann komm ganz liebevoll zurück.

Nimm noch einmal diese wundervoll kraftspendende Landschaft um Dich herum wahr.

Während Du ganz langsam anfängst,

Deine Füße und Deine Hände zu bewegen.

Vielleicht möchtest Du Dich regeln und strecken.

Und wenn Du soweit bist,

Dann öffne Deine Augen.

Spür nach.

Diese Reise war eine sehr intensive Reise.

Du kannst sie so oft wiederholen,

Wie Du es für Dich brauchst.

Wie es vielleicht auch Dein Kopf und Dein Verstand brauchen.

Und Du kannst darauf vertrauen,

Dass Dein Körper Dir immer die richtigen Signale schicken wird.

Und Du von Deiner Intuition die richtigen Impulse geschickt bekommst,

Die jetzt für Dich wichtig sind.

Ich danke Dir von ganzem Herzen,

Dass Du Dir Zeit genommen hast.

Zeit,

Um in Dich reinzuspüren.

Zeit,

Um loszulassen.

Und Zeit,

Um zu heilen.

Denn das ist genau das,

Was diese Welt so dringend braucht.

Und dafür danke ich Dir von Herzen und wünsche Dir einen wundervollen Tag.

Reviews

Vielen Dank für diese wunderbare Meditation. Das Bild mit dem kleinen Papierschiff hat mich sehr berührt und mir sehr geholfen die Gefühle zu spüren, die ich sonst nicht so gut wahrnehme, wenn es um Abschied und Verlust geht. Ich habe mich sicher begleitet gefühlt, durch deine Stimme, deine feinen Worte und die Klaviermusik. Vielen Dank 🙏 ✨❤️

Wie immer toll und sehr tiefgehend...
Egal welche Meditation, deine Sprache wirkt auf mich unglaublich.
Gratuliere und vielen Dank.
🙏

Wundervoll. Und sehr tief.

Tief berührend!

Hat mir sehr gefallen, auch wenn mir etwas viel geredet wurde. Ich hätte es während und besonders zum Schluss geschätzt einfach in der Stille die Gefühle zu geniessen, anstatt zugetextet zu werden. Dies als liebevoller Input. Auch so konnte ich es aber sehr geniessen 🙏🏻✨ Namaste

Sehr angenehme Stimme und es passt alles

Sehr intensiv und hilfreich, danke Dir liebe Franzi. 🙏💖

Ich habe sehr lange nicht mehr meditiert und bin so liebevoll mitgenommen worden auf diese wunderschöne Reise 🍃💫🌸… ich bedanke mich von ganzem Herzen 💞 bei dir für diese Meditation 🙏🏽

Danke für die tolle Reise,werde sie öfter unternehmen 🌞🏞️💞

Wieder eine Bereicherung, liebe Franzi, eine sehr gelungene Visualisierung des Loslassens und Annehmens mit stützender Begleitung. Herzlichen Dank 🙏!

🙏🏼Danke für diese wundervolle Meditation🙏🏼
Sehr angenehme Stimme, schöne Musik und wunderbare Energie. 🧘🏽‍♀️💫