Intro - Bestimme die Qualität deines Tages

Die Qualität deines Tages liegt in deiner Hand. Und somit, wie du den nächsten Moment empfindest. Ob positiv oder negativ. Gelassen oder angespannt. Wie wäre es, wenn wir die Qualität deines Tages verändern? Mit einer simplen Meditation. Wenn du das erschaffst, was du dir wünschst und vornimmst. Mehr Freude, Entspannung, Loslassen, Ruhe, Verbundenheit... es liegt in deiner Hand.

Transcript

Du hörst Mindful Minutes mit mir,

Daniela Barchasch,

Der Gründerin von Evakuera Coaching und des Mindful Members Clubs.

Jede Woche spreche ich mit dir darüber,

Wie du dein Leben grundlegend bewusster positiv gestalten kannst,

Auch wenn die Umstände und Vorbedingungen nicht unbedingt so prickelnd sind.

Und das Ganze machen wir auf der Basis von Persönlichkeitsentwicklung durch Meditation und Achtsamkeit und der buddhistischen Psychologie.

Wie kannst du also ein glückliches Leben leben,

Denn das ist meiner Meinung nach überhaupt kein Zufall.

Und du kannst das auch und ich bin hier,

Um dir das zu zeigen.

Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von Mindful Minutes.

Was wäre,

Wenn du jeden Tag positiv in den Tag starten könntest,

Jeden Morgen mit einem Gefühl,

Ich kann das Beste aus diesem Tag machen.

Leider ist oft das Gegenteil der Fall und wir tendieren dazu,

Sehr negativ zu denken.

Und teilweise ist es dann auch wie so eine self-fulfilling prophecy,

D.

H.

Wir denken negativ und dann kommt das Negative auch bzw.

Wir sehen überall das Negative,

Was wir eventuell sonst gar nicht wahrnehmen würden.

Ich muss mich daran erinnern,

Dass ich einmal mit meinem Mann,

Ich habe noch bei Lufthansa gearbeitet,

Hatte Frühdienst,

Bin sehr früh morgens aufgestanden mit meinem Mann zusammen,

Wir sind früh aus dem Haus und es war sehr kalt und es war womöglich auch glatt und ich bin raus und habe diese Luft wahrgenommen und den Sternenhimmel und der Mond hat geschieden und überall war dieses Glitzern und es sah fantastisch aus.

Und mein Mann kam raus und hat gesehen,

Dass es glatt ist und sein erster Impuls war,

Toll,

Da brauchen wir jetzt mal 10 Minuten länger den Berg hier runter,

Wir wohnen oben auf dem Berg.

Was will ich dir damit sagen?

Erstmal,

Wir haben nicht 10 Minuten länger gebraucht,

Wir waren nämlich so pünktlich wie immer und haben keine Bahn verpasst.

Und das ist die Art und Weise,

Wie unsere Einstellung ist,

Also wie wir die Welt sehen,

Die uns ein gutes Gefühl gibt oder von vornherein ein schlechtes Gefühl und das kannst du ändern.

Du kannst jeden Morgen aufstehen und dein Blickwinkel auf das,

Was passieren wird,

Wie du dich darin erleben wirst,

So ändern,

Dass es dir gut tut,

Dass du innerlich mehr strahlst und lächelst und einfach positive Gefühle in deinem Leben hast.

Und wie du von mir weißt,

Wissen ist da nichts,

Weil das hast du längst verstanden,

Aber wie kommen wir dahin und dafür brauchen wir die Praxis.

Und dafür ist diese Meditation heute.

Eine Morgenmeditation für einen positiven Start in den Tag.

Was machst du natürlich?

Du suchst dir dann einen perfekten Ort dafür,

Gerne noch im Bett,

Aber dann setz dich aufrecht hin,

Dass du nicht wieder einschläfst und gönn dir diese paar Minuten,

Die die Sichtweise auf dich und dein Leben verändern werden.

Viel Freude damit.

Danke für diese gemeinsame Zeit und bis zum nächsten Mal.