Altes loslassen und Neues empfangen

Wünschst du dir eine Veränderung in deinem Leben? Du kannst diese Meditation immer dann praktizieren, wenn du ein bestimmtes Thema hinterfragen, bearbeiten oder loslassen möchtest, um Raum für Neues in dir zu schaffen.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Annika und ich freue mich sehr,

Dass du hier bist.

Das Jahresende ist eine wunderschöne und ganz besondere Zeit,

Um sich bewusste Momente der Ruhe und inneren Einkehr zu schenken,

Vergangenes Revue passieren zu lassen und neue Samen für das kommende Jahr zu säen.

Doch auch unabhängig von dieser Zeit ist jeder Abend ein Ende und jeder Morgen ein Neubeginn.

Und die Macht,

Etwas zu verändern,

Liegt immer im Hier und Jetzt.

Du kannst diese Meditation somit immer dann praktizieren,

Wenn du fühlst,

Dass du dir eine Veränderung in deinem Leben wünschst,

Wenn du ein bestimmtes Thema hinterfragen,

Bearbeiten oder loslassen möchtest,

Um Raum für Neues in dir zu schaffen.

Und genau dazu lade ich dich jetzt ein.

Gestalte dir deinen Meditationsplatz so gemütlich und angenehm wie möglich.

Vielleicht möchtest du dir Kerzen anzünden oder dir eine Kuscheldecke dazunehmen.

Lege dir gerne auch ein Notizbuch bereit und schreibe dir nach dieser Meditation deine Gefühle und Gedanken auf,

Die eventuell kommen werden.

Wenn du es dir nun im Sitzen oder Liegen bequem gemacht hast,

Schließe deine Augen.

Komme langsam an.

Erlaube dir,

Dich jetzt voll und ganz deiner Selbst zuzuwenden und alles andere hinter dir zu lassen.

Spüre die Luft,

Die dich umgibt.

Spüre die Erde,

Die dich trägt.

Spüre deinen Körper.

Lasse deine Muskeln langsam los und mit jedem Ausatmen etwas weicher und schwerer werden.

Atme Ruhe ein.

Atme alles aus,

Was du gerade nicht brauchst.

Schenke dir selbst tiefe Dankbarkeit und Wertschätzung für diesen bewussten Moment des Innehaltens und schenke dem Leben tiefe Dankbarkeit und Wertschätzung für alle Begegnungen und Erfahrungen,

Die du bis zum heutigen Tage machen durftest,

Für die schönen,

Aber auch für die herausfordernden.

Jede einzelne Begegnung und Erfahrung war wichtig für dich.

Sie alle kamen in dein Leben,

Damit du aus ihnen lernen und an ihnen wachsen durftest.

Sie alle kamen in dein Leben,

Damit du genau diese wundervolle und starke Person bist,

Die hier und jetzt diesen Worten lauscht und so wie in der Natur immer wieder Altes losgelassen wird,

Spüren auch wir manchmal tief in uns,

Dass es eine Veränderung in unserem Leben braucht,

Ein eventuelles Distanzieren oder auch Loslassen,

Ein Öffnen für Neues,

Ein neuer,

Wichtiger Schritt auf dem Weg zu uns selbst.

Veränderungen gehören zu unserer Natur,

Denn im Universum ist nichts im Stillstand,

Alles ist in Bewegung,

Alles fließt im Rhythmus des Lebens.

Nimm einmal einen tiefen Atemzug und sage zu dir,

Ich gebe mich dem Fluss des Lebens vertrauensvoll hin,

Ich gebe mich dem Fluss des Lebens vertrauensvoll hin,

Ich werde dir gleich nacheinander verschiedene Fragen stellen,

Die Pausen zwischen den Fragen werden nicht sehr lang sein,

Denn die Antworten trägst du bereits in dir.

Beginne während des Hörens nicht mit dem Verstand nach Antworten zu suchen,

Denn die Antworten werden ganz von alleine aus deinem Herzen kommen und wenn du mal keine erhalten wirst,

Ist auch das okay,

Wir alle haben unsere ganz eigenen Themen und du wirst genau das empfangen,

Was du hier und jetzt brauchst.

Vielleicht wirst du Antworten erhalten,

Denen du bisher aufgrund von Angst oder Selbstzweifeln ausgewichen bist,

An Altem festzuhalten fällt uns meistens leichter als Neues zu wagen,

Doch genau hier in der Veränderung liegt das größte Potenzial uns wirklich zu entfalten,

Ganz wir selbst und emotional frei zu sein.

Ich möchte dich nun bitten,

Dich mit deinem Herzen zu verbinden,

Indem du zum Beispiel eine Hand auf deinen Brustkorb legst oder dich alternativ auf die Atembewegung deines Herzraumes fokussierst.

Wenn möglich,

Bleibe nun so lange in dieser bewussten Verbindung,

Bis ich dir wieder Bescheid gebe.

Sollten während der gleich folgenden Fragen eventuelle Bewertungen oder Gegenargumente aus deinem Verstand kommen,

Werde dir ihrer bewusst und dann lasse sie wie kleine Schneeflocken mit der Wärme deines Herzens wieder schmelzen.

Atme entspannt und ruhig weiter und öffne dich allem,

Was kommen wird.

Wie geht es mir derzeit?

Bin ich in jedem Lebensbereich glücklich?

Gibt es etwas,

Was mir aktuell nicht gut tut?

Wenn ja,

Was?

Wo wünsche ich mir eine Veränderung?

Wovon möchte ich mich befreien?

Halte ich an längst Vergangenem fest?

Möchte etwas vergeben werden?

Was lässt mich hier und jetzt wirklich aufblühen?

Was ist mir wichtig im Leben?

Habe ich Freude an dem,

Was ich tue?

Lebe ich nach meinen Werten oder nach denen anderer?

Was brauche ich,

Um ganz ich zu sein?

Wonach sehne ich mich?

Stehe ich mir manchmal selbst im Weg?

Und wenn ja,

Womit?

Halte ich an alten Denkmustern fest?

Wo fühle ich mich zu Hause?

Umgebe ich mich mit Menschen,

Die mir gut tun?

Liebe und wertschätze ich mich mit all meinen Facetten?

Wie kann ich mich selbst glücklich machen?

Übernehme ich die volle Verantwortung für mein Wohlbefinden?

Welchem Thema möchte ich mir Liebe und Aufmerksamkeit schenken?

Wenn du eine Hand auf deinem Herzen hast,

Lege sie gerne wieder ab.

Spüre kurz nach und mache dir bewusst.

Ein Wunsch kann dann Realität werden,

Wenn du dich bewusst dazu entscheidest,

Ihn wahr werden zu lassen.

Und wenn du dich ab jetzt voll und ganz auf ihn ausrichtest,

Wird das Leben dir auf deinem Weg helfen.

Es wird dir Hinweise geben und neue Türen zeigen.

Und es ist an dir,

Diese Möglichkeiten zu erkennen und sie mutig zu ergreifen.

Nimm noch einmal einen tiefen Atemzug und sage zu dir,

Ich bin jetzt bereit für eine Veränderung.

Ich bin jetzt bereit für eine Veränderung.

Nun lasse die Worte,

Themen,

Fragen und Antworten sanft in dir nachklingen und dann bereite dich ganz langsam darauf vor,

Wieder zurückzukommen.

Komme mit deinem Fokus von deiner inneren Welt langsam wieder in die äußere.

Spüre deinen Körper auf der Unterlage.

Beginne ihn ganz langsam zu bewegen,

In deinem eigenen Tempo.

Lasse deinen Atem tiefer fließen.

Nimm mit jedem Einatmen neue und frische Energie in dich auf.

Lasse deine Bewegungen langsam größer werden.

Du kannst dich recken und strecken.

Spüre das,

Was sich jetzt für dich stimmig anfühlt.

Komme mehr und mehr zurück.

Und wenn du soweit bist,

Öffne deine Augen und erinnere dich immer wieder daran,

Dass die Macht,

Etwas zu verändern,

Immer im Hier und Jetzt liegt.

Ich wünsche dir von Herzen nur das Beste.

Namaste Deine Anika

Reviews

Namaste 🙏 und lieben Dank und einen schönen Tag wünsche ich dir

Eine außergewöhnliche und unendlich tiefgehende Meditation, die bei mir große Dankbarkeit, Demut und Zufriedenheit ausgelöst hat: Loslassen aus dem Herzen heraus ist DER Schlüssel, der mich Neues „erschliessen“ lassen kann (habe gerade beschlossen, SEHR EINZELNE Schätzchen wie dieses hier mit „*****+“ ergänzend zu versehen).
Einen ganz besonderen Dank an Dich, liebe Anika, für diese wunderschöne Meditationserfahrung 💛💚🙏

Sehr gute Gedanken, die nachdenklich machen, gute Fragen, die manche unerwartete Antwort bringen, dazu eine beruhigende Hintergrundmusik, genug Zeit und eine angenehme Stimme. Danke und Namaste 🙏

Eine sehr schöne Meditation. Für mich gerade zur richtigen Zeit. Dankeschön. Toll, dass es dich gibt.

Liebe Anika, wie immer eine wunderschöne geführte Meditation von dir.
Von Herzen danke 🙏🏻

Danke- viel Impulse. Jetzt wird geschrieben….🙏🏻Fühle mich stärker & klarer. Ein gutes neues Jahr für dich 🍀

Liebe Anika,
vielen Dank für diese wunderbare inspirierende Meditation. Sie ist eine wundervolle Abschlussmeditation eines ereignisreichen Jahres, in dem ich viel erreicht und über mich gelernt habe. Ich weiß, dass das ganze Leben eine Menge Herausforderung mit sich bringt, an denen ich arbeiten und durch die ich mich weiterentwickeln darf.
Uns allen wünsche ich ein gutes, besseres neues Jahr.
NAMASTE 🙏🏻

Wunderbare Meditation zum Jahreswechsel, bewusstes in sich hinein spüren, inspirierende Fragen, tiefgehende, berührende und überraschende Antworten, sich selbst und dem Leben vertrauen, liebevoll annehmen und Loslassen, herzlichen Dank liebe Anika für Deine so hilfreichen und heilenden Meditationen. Ich wünsche Dir einen angenehmen Jahreswechsel, alles Liebe. 🙏💚🍀💫🌼

Liebe Anika, das war für mich die perfekte Meditation zum Jahreswechsel. Die Antworten flossen nur so aus mir raus, den Kopf hatte ich bewusst ausgeschaltet. Mit den Themen befasste ich mich schon etwas länger, deshalb lagen sie mir am (im) Herzen und konnten jetzt frei fließen. Danke für diese wundervolle Meditation, ich blicke nun sehr positiv auf das neue Jahr und freue mich auf viele neue Meditationen und Kurse mit dir. Ich wünsche dir alles Gute fürs neue Jahr. 😍❤️

Einfach wunderbar - danke für Deine Inspiration 🙏

So eine tolle und angenehme Stimme. Sehr tiefgründig, aufwühlend und befreiend.

Wunderbar und wie für mich gemacht. Tolle Fragen und wie immer wunderschön gesprochen. Ich habe realisiert, dass ich viel zu sehr Pinball von außen bin und mich jede Kleinigkeit aus der Bahn wirft. Ich möchte das unbedingt ändern. Ich höre deine Meditationen und Affirmationen oft, denn sie helfen mir durch schwierige Zeiten. Danke für alles!

Wieder eine wunderschön geführte Meditation von Dir!
Danke, liebe Anika 🙏🏻