Besser Schafen! Optimaler Schlaf Mit Einfachen Tipps

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5-Tage-Kurs

Besser Schafen! Optimaler Schlaf Mit Einfachen Tipps

Von Kevin Kockot

Was du lernen wirst

"Der Schlaf sei das tägliche Brot deiner Seele." - Carl Ludwig Schleich - Du möchtest besser einschlafen? - Du wünschst dir erholt aufzuwachen? - Du hast schon einiges ausprobiert, bist aber noch nicht zufrieden mit deinem Schlaf? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich! Mithilfe einfacher Tipps, praktischer Anleitungen und spannenden wissenschaftlichen Erkenntnissen wirst du innerhalb dieses Kurses deinen Schlaf optimieren! Ich habe dir in diesem Kurs alle Inhalte zusammengestellt, die du brauchst um längerfristig entspannt einzuschlafen und erholt aufzuwachen. Dieser Kurs wird dich zum einen informieren aber dir auch mithilfe der richtigen Fragen die Möglichkeit bieten dich selbst besser einzuschätzen und auszurichten. Du hast somit die Möglichkeit genauer auf dich, deine Bedürfnisse und Wünsche zu schauen für die optimale Gestaltung deines Schlafes. Ich bin selbst ausgebildeter Trainer für Entspannungsmethoden und Stressbewältigung. Die Qualität des Schlafes nimmt in diesen Bereichen einen wesentlichen Raum ein. Somit werden dich die hier vorgestellten Tipps und Anleitungen ausgeglichener machen, dich beruhigen und insgesamt in ein Wohlgefühlt bringen. Das wiederum ist die Basis für ein gesundes und selbstbestimmtes Leben mit optimaler Leistungsfähigkeit und Glücksgefühl. Guter Schlaf ist einfacher zu erreichen als du denkst! Probier es aus!

Kevin Kockot

Ribnitz-Damgarten, Germany

Entspannung. Motivation. Inspiration. Kevin ist ein Lehrer aus dem Norden Deutschlands. Er ist zertifizierter Trainer für Stressmanagement und Entspannung. Für Kevin ist die Förderung der Gesundheit eine Herzensangelegenheit. Durch seine Angebote möchte er Menschen dabei unterstützen, ein gesundes, selbstbestimmtes Leben zu führen. Er ist...

Lektion 1

Einführung in das Thema

Eine Einführung in das Thema Schlaf - Wichtigkeit, Schlafprobleme und Kontext

Lektion 2

Wie gestalte Ich mein Schlafzimmer bewusst?

Wie du dein Schlafzimmer gut gestalten kannst mithilfe einfacher Tipps!

Lektion 3

Wie gestalte ich meinen Schlaf optimal für guten Schlaf?

In dieser Übersicht findest du eine Auflistung von Dingen, die du tagsüber tun kannst um deinen Schlaf optimal zu gestalten.

Lektion 5

Was sollte ich auf jeden Fall vermeiden um besser zu schlafen?

Eine Auflistung von NO-GOs, die dich in einen besseren Schlaf führen.

Lektion 6

Welche Routinen kann ich nutzen, um meinen Schlaf zu optimieren?

Eine Auflistung von einfachen Gewohnheiten und Tricks für besseren Schlaf.

Neueste Bewertungen

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Arnold

October 1, 2024

Herzlichen Dank sehr wertvolle Tipps und Impulse. In liebevoller Dankbarkeit Arnold

Kevin Kockot's Collection

Autogenes Training: Selbstbestimmt entspannen

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Stress ablegen mit Entspannung der Muskulatur

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Ausgleich für weniger Stress in schwierigen Zeiten

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