EFT - Ängste lösen

Wie du mit sanften Klopfen über die EFT Technik sanft deine Ängste lösen kannst, eine einfache Technik, die ähnlich wie die Akupressur arbeitet. Wichtige End- Und Anfangspunkte der Meridiane werden sanft geklopft, verknüpft mit ein paar Sätzen, die dir helfen können, Ängste und Unsicherheiten zu reduzieren. Wende diese Technik regelmässig an.

Transcript

Hallo,

Heute geht es um das EFT-Klopfen.

Thema Ängste.

Ich erkläre es ganz kurz.

Da ist jetzt zweigleisig mache,

Einerseits nehme ich ein Video gleich mit auf,

Habe aber auch extra die Audio jetzt,

Die ich erstellen möchte.

Ich hoffe,

Ich kann es gut genug erklären,

Dass du mir übers Audio auch gut folgen kannst.

Es geht um neun Punkte,

Die wir klopfen.

Ich habe in dem Podcast schon ein bisschen erklärt über das EFT und ich gehe jetzt direkt mit dir dann in die Praxis.

Ich erkläre einmal die Punkte.

Einmal von deiner Hand,

Die Handkante außen,

Da klopfst du.

Es ist egal mit welcher Hand,

Es ist egal in welcher Geschwindigkeit,

Fühl dich wohl dabei.

Das langt so ganz sanft,

Das Klopfen,

Das muss nicht schwer sein,

Das muss nicht stark sein,

Das soll sich gut anfühlen.

Gehe einfach nach deinem Körpergefühl.

Nächster Punkt ist die Kopfkrone,

Dann die Augenbraueninnenseite,

Augeaußenkante,

Wo du ungefähr die Augenhöhle spürst,

Wo sich das da trifft,

Unter dem Auge,

Genau mittig,

Zwischen Nase und Oberlippe,

Zwischen Unterlippe und Kinn,

Brustbein oder Thymusdrüse und der letzte ist Außenseiterippen,

Also ungefähr eine Handbreit unter der Achsel in etwa,

Wo du die Rippen gut spürst.

Das sind die neun Punkte,

Die wir nacheinander abklopfen.

Wir machen drei Runden.

An der Handkante,

Also es ist immer nur an der Handkante,

Werden wir dreimal den gleichen Satz sprechen,

Alle anderen nur einmal.

Ich spreche vor,

Du sprichst,

Wenn es dir bitte möglich ist,

Laut nach,

Dann ist es effektiver,

Definitiv.

Ansonsten skalieren wir jetzt,

Bevor wir anfangen,

Zwischen 0 und 10.

Du sagst für dich,

Wo stehe ich?

0 ist gar keine Angst,

10 ist fast unerträglich,

Diese Angst,

Die dich kaum noch schlafen lässt.

Entscheide mal jetzt so für dich,

Okay,

Wo stehe ich gerade?

Wir werden dann nach jeder Runde neu skalieren.

Dann kannst du mal gucken,

Wenn du nach der ersten Runde schon merkst,

Ich bin schon um zwei Punkte nach unten,

Super.

Kannst aber auch gerne,

Wenn dir das zu wenig ist oder wenn noch gar nichts passiert ist,

Die erste Runde gleich nochmal klopfen.

Wenn du noch nie EFT-Klopfen gemacht hast,

Mach ruhig heute einmal alle drei Runden mit und dann kannst du es für dich ja nochmal nutzen und erste Runde stoppen,

Zurückspulen,

Nochmal machen.

Schau,

Wie es für dich in Ordnung ist,

Kannst auch gleich so beginnen,

Wenn du sagst,

Mensch,

Ich bin bei der 10 und nach der ersten Runde ist es immer noch die 10,

Dann mach gern die erste Runde ein zweites Mal.

Ansonsten,

Wenn du es öfters magst,

Spulst du jetzt einfach zum Anfang,

Also wenn wir wirklich anfangen,

Aber eben für deine Erklärung.

Es ist vollkommen egal,

Mit welcher Hand du klopfst,

Du kannst bei den Augen und so weiter auch mit beiden Händen klopfen,

Völlig unrelevant.

Kannst immer wieder auch mal die Seiten wechseln.

Wichtig ist eigentlich eher,

Dass du dich wohlfühlst.

Stell dir ruhig noch einen Schluck zu trinken hin,

Immer mal so nach jeder Runde ein Schluck trinken ist immer,

Mag der Körper und der Geist ganz gerne.

Und dann geht es auch schon los,

Fangen wir an mit der ersten Runde,

Mit der Handkante.

Auch wenn ich Angst habe,

Bin ich völlig okay und akzeptiere mich so,

Wie ich bin.

Auch wenn ich Angst habe,

Bin ich völlig okay und akzeptiere mich so,

Wie ich bin.

Auch wenn ich Angst habe,

Bin ich völlig okay und akzeptiere mich so,

Wie ich bin.

Nächster Punkt Kopfkrone.

Diese Angst ist so stark,

Ich kenne diese Angst schon so lange.

Innenseite Augenbrauen.

Ich spüre die Angst so stark in meinem,

Das ist jetzt unterschiedlich,

Bauch,

Herz,

Wo auch immer.

Sag für dich laut,

Wo du sie spürst.

In meinem Bauch.

Augenaußenkanten.

Diese Angst begleitet mich schon so lange.

Dieses Gefühl ist so stark.

Manchmal kann ich gar nicht klar denken,

Weil die Angst so stark ist.

Unter dem Auge.

Ich habe Angst in vielen Momenten.

Manchmal fühle ich mich unsicher und es ist okay.

Es ist okay,

Angst zu haben.

Unter der Nase.

Meine Angst begleitet mich schon so lange.

Ich weiß gar nicht mehr,

Wie ich ohne diese Angst bin.

Unter dem Kinn.

Diese Angst ist so stark.

Manchmal kann ich kaum atmen und ich fühle mich so schwer.

Ich spüre die Angst und es ist okay.

Brustbeinreiben,

Thymusdrüse.

Die Angst begleitet mich schon so lange.

Manchmal weiß ich nicht,

Was richtig ist und darum habe ich Angst.

Außenkante Rippe.

Ich kenne diese Angst schon so lange.

Die Angst ist so stark.

Manchmal habe ich das Gefühl,

Die Angst regiert mein Leben und nicht ich.

Tief einatmen,

Ausatmen.

Lass deine Hände sinken.

Spür einen Moment nach.

Wie fühlst du dich?

Skalier dich wieder ein.

Wo hast du das Gefühl?

Stehst du jetzt?

Trink gerne einen Schluck.

Und dann geht es in die zweite Runde direkt weiter.

Wieder die Handkante.

Gerne mit der anderen Hand,

Wenn du möchtest.

Wieder dreimal.

Auch wenn ich Angst habe,

Bin ich völlig okay und akzeptiere mich so,

Wie ich bin.

Auch wenn ich Angst habe,

Bin ich völlig okay und akzeptiere mich so,

Wie ich bin.

Auch wenn ich Angst habe,

Bin ich völlig okay und akzeptiere mich so,

Wie ich bin.

Kopfkrone.

Es ist okay,

Angst zu haben.

Jeder Mensch kennt Angst.

Es kann doch einfach nur ein Gefühl sein.

Das gehört zum Menschsein dazu.

Augenbraueninnenseite.

Danke Angst,

Dass du da bist.

Danke,

Dass du auf mich aufpasst.

Außenseitenauge.

Danke Angst,

Dass du möchtest,

Dass es mir gut geht.

Unter dem Auge.

Danke Angst,

Dass du möchtest,

Dass ich sicher bin.

Danke,

Dass du so lange auf mich aufgepasst hast.

Mich beschützt.

Unter der Nase.

Danke Angst.

Danke,

Dass du da bist.

Danke,

Dass du auf mich achtest.

Unter dem Kinn.

Es ist vollkommen in Ordnung,

Angst zu haben.

Ich mache Raum,

Dass jetzt auch etwas anderes da sein darf.

Die Muströse.

Hallo Angst.

Es ist vollkommen okay,

Dass du da bist.

Nun wähle ich neu.

Du kannst da sein und ich kann trotzdem gleichzeitig im Vertrauen sein.

Ich brauche keine Angst mehr zu haben,

Es nicht ertragen zu können.

Außenseitenrippen.

Ich kehre jetzt zu all meiner Kraft zurück.

Ich bin vollständig.

Hände lösen,

Tief einatmen.

Richtig schön.

Lass raus,

Was da raus möchte.

Ausatmen.

Spüre einen kurzen Moment nach.

Wie fühlst du dich?

Dann spüre,

Wo ist meine Zahl,

Wo ist meine Skalierung,

Wo stehe ich gerade.

Gerne wieder einen Schluck trinken.

Dann gehen wir direkt in die dritte Runde.

Du kannst natürlich für dich auch hier wieder entscheiden,

Nochmal zurück zu spulen,

Die zweite Runde nochmal zu machen.

Das entscheide für dich ganz individuell.

Dritte,

Letzte Runde.

Wieder Handkante.

Auch wenn ich Angst habe,

Bin ich völlig okay und akzeptiere mich so,

Wie ich bin.

Auch wenn ich Angst habe,

Bin ich völlig okay und akzeptiere mich so,

Wie ich bin.

Auch wenn ich Angst habe,

Bin ich völlig okay und akzeptiere mich so,

Wie ich bin.

Kopfkrone.

Ich wähle neu.

Ich wähle eine Energie,

Mit der ich mich sicher und stark fühle.

Augenbrauen Innenseite.

Ich erkenne,

Dass ich die Angst jetzt gehen lassen kann.

Augen außen.

Ich bin auch vollständig,

Wenn ich keine Angst mehr habe.

Unter dem Auge.

Ich bin geliebt.

Ich bin sicher und ich kann vertrauen.

Alles ist gut.

Alles,

Was ich brauche,

Ist da.

Unter der Nase.

Alles ist gut.

Ich bin geliebt.

Ich bin vollständig.

Ich bin sicher.

Unter oder am Kinn.

Ich wähle neu.

Ich wähle Liebe.

Ich wähle Kraft.

Ich wähle Vertrauen.

Ich wähle Gesundheit.

Ich wähle all die Kraft,

Die in mir ist.

Alles ist gut.

Thymusdrüse.

Ich bin hier.

Ich bin hier.

Ich bin hier.

Ich bin vollständig.

Ich bin sicher und ich bin geliebt.

Ich bin gesund.

Alles ist gut.

Außenkantenrippen.

Danke.

Danke.

Aus tiefstem Herzen.

Danke.

Und lass die Hände wieder sinken.

Nochmal tief ein- und ausatmen.

Spür nach,

Wie geht es dir.

Skalier dich ein.

Wo stehst du?

Spür nach.

Wiederhol die Runde,

Wenn du möchtest.

Geh einfach in den Abend,

Nachmittag,

Vormittag hinein,

Wo du gerade bist.

Und dann hoffe ich,

Es hat dir gut getan.

Du hast dich ein bisschen mit den Ängsten reduzieren können.

Bisschen transformieren können.

Fühlst dich ein bisschen mehr bei dir.

Bisschen sicherer in deiner Kraft.

Ich würde mich super freuen,

Wenn du mir ein Feedback gibst.

Schreib mir einfach eine persönliche Nachricht,

Auf welchem Weg auch immer.

Ich würde mich mega freuen.

Und vielleicht hören wir uns wieder.

Vielleicht wiederholst du einfach dieses Klopfen des Öfteren.

Danke,

Dass du dabei warst.

Alles Gute.

Reviews

Vielen Dank für diese Wunder wunderschöne EFT Session ❤️🕊️

Sehr gute EFTA Erklärung, zumindest für mich, ich kenne die Praxis schon. Gut gesprochen schöne Sätze