Nächtliche Reise Zur Erfüllten Sexualität

Diese sanfte Nachtmeditation führt dich mit beruhigenden Bildern und achtsamer Atmung, um Spannungen loszulassen, dein Körperbewusstsein zu vertiefen und echte Intimität zu wecken. Wenn Unsicherheiten schmelzen und Vertrauen wächst, entsteht ein geschützter Raum für eine liebevolle Verbindung zu dir selbst und deinem Partner. Lege dich entspannt zurück, atme ruhig, und lass die Stille der Nacht deine Reise zu erfüllter Sexualität tragen.

Transcript

Heute tauchen wir in die intime Welt der Beziehungen ein,

Diesen Raum,

In dem sich Verletzlichkeit und Verlangen vermischen.

In diesen Momenten der Nähe begegnen viele Menschen Ungleichgewichten,

Spannungen,

Die unter der Oberfläche der Intimität verborgen sind.

Ob Stress,

Mangelndes Verlangen,

Unterschwellige Ängste,

Diese Hindernisse können die Verbindung,

Die wir zu unserem Partner und vor allem zu uns selbst suchen,

Schwächen.

Unsere Fähigkeit,

Unsere Sexualität mit Selbstvertrauen und Freude auszudrücken,

Wird oft durch tief verwurzelte Gefühle von Scham und Unwürdigkeit behindert.

Diese negativen Gedanken können verschiedene Ursprünge haben,

Von Kindheitstraumata bis hin zu fehlendem emotionalem Halt in unseren frühen Umgebungen.

Intime Beziehungen sind ein Spiegel unseres inneren Wesens.

Sie zeigen unsere Ängste,

Zweifel,

Aber auch unsere Fähigkeit zu lieben und loszulassen.

Mit dieser Meditation werden wir diese versteckten Ecken unseres Geistes und Herzens erforschen,

Um die Qualen zu lindern,

Die uns daran hindern,

Unsere Intimität vollständig zu leben.

Wir werden lernen,

Uns vom Druck zu befreien,

Ein gelassenes Selbstvertrauen zu entwickeln,

Innere Harmonie zu schaffen.

Es ist wichtig zu verstehen,

Dass der Weg zum Gleichgewicht mit tiefer Entspannung beginnt,

Einem vollständigen Loslassen unserer Erwartungen und Ängste,

Indem wir uns wieder mit unserem Wesenskern verbinden,

Können wir unsere Beziehung zur Intimität wirksam verändern und so den Weg zu einer erfüllenderen und authentischeren Erfahrung öffnen.

Üben Sie diese Meditation mindestens 30 Tage in Folge,

Da die Regelmäßigkeit es Ihrem Unterbewusstsein ermöglicht,

Die Vorteile dieser Übung vollständig zu integrieren.

Es ist normal,

Während der Meditation einzuschlafen,

Denn das ist ein Zeichen dafür,

Dass sich Ihr Körper und Geist tief entspannen.

Machen Sie es sich bequem.

Die Meditation beginnt gleich.

Schließen Sie sanft die Augen und tauchen Sie ein.

Tauchen Sie noch etwas tiefer in diese natürliche Atmung ein,

Die ganz von selbst geschieht.

Bemerken Sie,

Wie sich alles von selbst entspannt.

Lassen Sie jetzt noch etwas mehr los und spüren Sie,

Wie Ihre Schultern nun noch etwas mehr absinken können.

Erlauben Sie sich,

Noch etwas tiefer zu sinken.

Und wenn Sie ausatmen,

Nutzen Sie diesen Moment,

Um Ihre Hand zu öffnen und abzulegen.

Vielleicht dringt diese Entspannung in jeden Finger ein.

Erlauben Sie jedem Fingerglied,

Sich zu entspannen.

Sich zu befreien.

Vollständig abzulegen.

Es könnte sein,

Dass Ihre Atmung langsamer geworden ist.

Spüren Sie diesen inneren Tanz,

Der Sie einlädt,

Noch mehr loszulassen.

Sanft loszulassen.

Sich gleiten zu lassen.

Diese Entspannung erreicht jetzt Ihre Oberschenkel und Sie werden sich bewusst,

Dass sich Ihre Oberschenkel entspannen.

Während Sie dieser wohlwollenden Entspannung erlauben,

Ruhig zu Ihren Knien vorzudringen.

Ihre Knie erscheinen in Ihrem Bewusstseinsfeld.

Zeichnen sich in dieser Entspannungswelle ab.

Und diese Welle umarmt nun Ihre Knöchel und gleitet langsam zu Ihren Füßen.

Während Sie noch tiefer sinken,

Erlauben Sie dieser Empfindsamkeit,

Dieser Entspannung,

Ihre Zehen zu erreichen und Ihre Beine vollständig zu umhüllen.

Alle Spannungen zu lösen,

Während Sie noch ein bisschen mehr in diese völlige Hingabe und dieses vollständige Loslassen gleiten.

Und Sie spüren jetzt,

Wie diese Entspannung wieder aufsteigt.

Diese wohlwollende Welle,

Die durch Ihr Becken läuft und Ihre Wirbelsäule umhüllt,

Wobei sie jedem Wirbel ein Gefühl tiefer Entspannung bringt.

Ihr unterer Rücken entspannt sich und Ihr Rücken wird geschmeidig und leicht.

Stellen Sie sich vor,

Wie dieses Wohlgefühl Wirbel für Wirbel aufsteigt,

Jeden Muskel Ihres Rückens entspannt und die Spannungen in den Schultern löst.

Die Entspannungswelle erreicht jetzt Ihren Brustkorb und Sie können spüren,

Wie sich Ihre Brust öffnet und von jeder Spannung befreit.

Jeder Atemzug wird leichter,

So viel sanfter.

Spüren Sie,

Wie sich dieses angenehme Gefühl in Ihrem ganzen Brustkorb ausbreitet und Beruhigung und Behaglichkeit bringt.

Jeder Einatem erfüllt Sie mit Ruhe und jeder Ausatem lässt Sie noch tiefer in die Entspannung gleiten.

Die wohlwollende Welle umhüllt jetzt Ihren Nacken und Sie spüren,

Wie sich diese Muskeln entspannen,

Sich lösen,

Den ganzen angesammelten Druck freigeben.

Dann steigt die Entspannung zu Ihren Kiefern auf,

Die sich lockern.

Ihre Wangen entspannen sich.

Ihre Augenlider werden schwer und friedlich.

Jeder Muskel in Ihrem Gesicht entspannt sich vollständig.

Und macht Platz für einen Ausdruck von Ruhe und Gelassenheit.

Stellen Sie sich jetzt vor,

Dass diese Entspannungswelle Ihren ganzen Körper umhüllt.

Sie sind in ein sanftes,

Beruhigendes Licht getaucht.

Dieses Licht umgibt Sie,

Schützt Sie,

Bringt Ihnen ein Gefühl völligen Wohlbefindens.

Ich schlage Ihnen eine Erkundung Ihrer Vergangenheit vor.

Es ist möglich,

Dass Verletzungen oder schmerzhafte Ereignisse die Ursache einiger Ihrer Schwierigkeiten sind.

Indem wir diese Erinnerungen noch einmal besuchen,

Können wir beginnen,

Sie zu verstehen und zu heilen.

Wissen Sie,

Dass Sie hier sicher sind und dass Sie diese Erfahrung jederzeit unterbrechen können,

Wenn Sie das Bedürfnis verspüren.

Stellen Sie sich jetzt an einem vertrauten Ort Ihrer Kindheit vor,

Wie dem Schulhof,

Ihrem Zuhause oder einem anderen Ort,

An dem Sie prägende Erfahrungen gemacht haben.

Nehmen Sie sich einfach einen Moment Zeit,

Um die Details dieses Ortes zu betrachten.

Was sehen Sie?

Was fühlen Sie?

Sind Menschen um Sie herum?

Sie sind sicher?

Fühlen Sie sich wohl?

Lassen Sie einfach eine Erinnerung hochkommen,

In der Sie Scham oder Verlegenheit gefühlt haben.

Das könnte eine spöttische Bemerkung eines Mitschülers sein,

Die Kritik eines Elternteils.

Ein Moment,

In dem Sie sich exponiert und verletzlich gefühlt haben.

Erzwingen Sie gar nichts,

Lassen Sie einfach kommen,

Was kommen soll.

Betrachten Sie diese Erinnerung wie ein wohlwollender,

Liebevoller,

Großer Zuschauer.

Erkennen Sie die Gefühle an,

Die Sie in diesem Moment hatten.

Waren Sie traurig,

Wütend,

Verängstigt?

Nehmen Sie diese Gefühle mit Mitgefühl an,

Ohne zu urteilen.

Und wenn Sie möchten,

Bieten Sie diese Szene und diese Gefühle Ihrem Herzen an und sagen Sie zu diesem Teil von Ihnen,

Der verletzt wurde.

Ich bin für Dich da.

Du bist in Sicherheit.

Umhüllen Sie sich jetzt mit Selbstmitgefühl und Liebe,

Indem Sie ihn zum Beispiel in die Arme nehmen.

Wenn Sie das Bedürfnis haben,

Worte zu finden,

Tun Sie es.

Sagen Sie,

Was gesagt werden muss.

Lassen Sie diese Erinnerung jetzt sanft verblassen.

Stellen Sie sich einfach vor,

Wie sie sich auflöst.

Sie befinden sich jetzt an einem Ort,

An dem Sie die volle Kontrolle haben.

An diesem Ort können Sie sich stark,

Selbstsicher und im Frieden fühlen.

In dieser Szene sind Sie in vollem Besitz Ihrer Kräfte.

Die Umgebung,

In der Sie sich befinden,

Vermittelt Ihnen Sicherheit und Geborgenheit.

Was sehen Sie um sich herum?

Spüren Sie die Kraft und das Vertrauen,

Die in Ihnen ausgehen.

Die Liebe,

Die Sie für sich selbst haben,

Umhüllt und unterstützt Sie.

Spüren Sie Ihre Energie.

Stellen Sie sich vor,

Dass Sie diese Energie nach Belieben formen und wachsen lassen können.

Sie können Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihr Selbstwertgefühl einfach durch Ihren Willen erhöhen,

Ohne Anstrengung.

Visualisieren Sie,

Wie diese Energie frei in Ihnen fließt und jedem Teil Ihres Wesens Wärme und Licht bringt.

Spüren Sie,

Wie wohl sich Ihr Körper fühlt,

Wie leicht,

Spontan,

Spön- und echt er ist.

Spüren Sie dieses Gefühl von Wohlbefinden,

Freiheit,

Komfort in jeder Bewegung,

Die Sie machen.

Erinnern Sie sich daran,

Dass Ihre Empfindsamkeit eine Stärke ist,

Ein Ausdruck der Liebe,

Die in Ihnen ist.

Diese Empfindsamkeit ist schön und natürlich.

Stellen Sie sich jetzt in einer intimen Situation vor,

In der Sie diese Liebe und Empfindsamkeit ohne Angst oder Scham spüren.

Sie sind frei,

Sich auszudrücken,

Zu lieben und geliebt zu werden.

Die Schönheit dieser sexuellen und kreativen Energie zeigt sich mit Spontaneität und Leichtigkeit.

Geben Sie sich die Erlaubnis,

Nicht zu beurteilen,

Was an die Oberfläche kommt.

Bleiben Sie offen und wertschätzen Sie diese Freude,

Diese Leichtigkeit,

Diese Spontaneität,

Diese Freiheit,

Diese Unschuld,

Die im Kern Ihres Wesens liegen.

Danken Sie sich jetzt für den Mut,

Den Sie bewiesen haben,

Indem Sie diese heiklen Momente noch einmal besucht haben.

Erkennen Sie den riesigen Schritt an,

Den Sie in Richtung Heilung und Selbstakzeptanz gemacht haben.

Und erlauben Sie diesen Vorstellungen,

Tief in Ihr Unterbewusstsein zu sinken,

Wo Sie Ihre inneren Codes neu erschaffen werden.

Verweilen Sie in dieser Schönheit,

In dieser Einfachheit und in dieser Selbstliebe.

Gewähren Sie sich diese Heilung heute und an jedem kommenden Tag.

Sie sind ein wunderbares Wesen.

Lassen Sie sich jetzt sanft in den Schlaf gleiten.

Konzentrieren Sie sich auf den sanften Schlag Ihres Herzens,

Diesen gleichmäßigen und beruhigenden Rhythmus,

Der durch Ihren Körper heilt.

Jeder Herzschlag ist ein Ausdruck der Liebesenergie,

Die in Ihnen fließt.

Spüren Sie,

Wie jeder Pulsschlag Wellen von Wärme und Ruhe aussendet.

Jeden Muskel,

Jede Zelle beruhigt und sie in tiefen Frieden hüllt.

Stellen Sie sich Ihr Herz als einen leuchtenden Leuchtturm im Zentrum Ihres Wesens vor,

Der ein sanftes und wohlwollendes Leuchten ausstrahlt.

Und dieses Licht breitet sich aus,

Verwandelt sich in einen ständigen Fluss von Energie und Liebe,

Der Sie in einen Kokon der Sicherheit und des Wohlbefindens hüllt.

Lassen Sie diese Energie Sie wärmen,

Beruhigen und alle verbliebenen Spannungen auflösen.

Stellen Sie sich jetzt diese Liebesenergie als sanfte Wellen vor,

Die frei in Ihnen fließen.

Diese Wellen der Empfindsamkeit wiegen Sie,

Tragen Sie und versetzen Sie in einen noch tieferen Zustand der Entspannung.

Bei jedem Einatmen spüren Sie diese wohlwollende Energie.

Und bei jedem Ausatmen lassen Sie alles los,

Was Ihnen nicht mehr dient.

Stellen Sie sich vor,

Wie weiche Traumwolken sanft um Sie herumschweben.

Wolken aus Licht und Sanftheit,

Die eine Atmosphäre der Sicherheit und des Komforts schaffen.

Sie schweben frei in einem Sternenhimmel.

Sie tauchen tiefer in die Entspannung,

In das Loslassen.

In das Versprechen einer sanften und erholsamen Nacht,

In der alles ruhig ist,

In der alles perfekt ausgeglichen ist.

Sie fühlen sich vollständig akzeptiert,

Geliebt und im Frieden mit sich selbst.

Lassen Sie sich vom inneren Fluss dieser Energie wiegen,

Von den beruhigenden Schlägen Ihres Herzens und von den Wellen der Liebe,

Die durch Sie fließen.

Und wenn Sie noch nicht schlafen,

Wiederholen Sie bitte die folgenden positiven Affirmationen,

Bis Sie einschlafen.

Ihr Unterbewusstsein wird dann übernehmen.

Ich bin es wert,

Liebe zu empfangen und zu geben.

Ich vertraue mir selbst und meinem Körper.

Jeden Tag stärke ich mein Selbstvertrauen und meine Fähigkeiten.

Ich akzeptiere mich vollständig so,

Wie ich bin.

Ich erlebe positive und bereichernde intime Erfahrungen.

Ich bin ruhig,

Entspannt,

Unter allen Umständen im Frieden.

Ich kann Stress mit Leichtigkeit bewältigen und überwinden.

Ich schaffe einen inneren Raum des Friedens und der Ruhe.

Ich bin schön.

Ich behandle meinen Körper und meinen Geist mit Sanftheit und Respekt.

Meine Empfindsamkeit ist eine Stärke und ich umarme sie vollständig.

Ich gewähre mir das Recht,

Verletzlich zu sein und meine Gefühle auszudrücken.

Ich verdiene es,

Mich um mich selbst und meine Bedürfnisse zu kümmern.

Ich bin geduldig mit mir selbst und gehe in meinem eigenen Tempo voran.

Ich kommuniziere offen und ehrlich mit meinem Partner.

Ich höre mit Einfühlungsvermögen zu und werde aufmerksam angehört.

Ich bin im Einklang mit meinen Gefühlen und drücke sie frei aus.

Ich schaffe tiefe und authentische Verbindungen mit den Menschen um mich herum.

Ich lebe Beziehungen,

Die auf Respekt und Liebe basieren.

Ich befreie mich von allen einschränkenden Überzeugungen und Schamgefühlen.

Ich bin stolz auf mich und meine Erfahrungen.

Ich fühle mich wohl in meinem Körper und Geist.

Ich wertschätze mein wahres Wesen.

Ich verwandle Scham in Selbstliebe und Vertrauen.

Ich bin offen für neue Erfahrungen.

Ich erlaube mir,

Freude zu empfinden und sie vollständig zu genießen.

Ich erlebe jeden Moment der Freude mit Selbstvertrauen und Fröhlichkeit.

Ich erlaube mir,

Die Freude als einen natürlichen und wunderbaren Teil meines Lebens anzunehmen.

Ich bin es wert,

Liebe zu empfangen und zu geben.

Ich vertraue mir selbst und meinem Körper.

Jeden Tag stärke ich mein Selbstvertrauen und meine Fähigkeiten.

Ich akzeptiere mich vollständig so,

Wie ich bin.

Ich erlebe positive und bereichernde intime Erfahrungen.

Ich bin ruhig,

Entspannt,

Unter allen Umständen im Frieden.

Ich kann Stress mit Leichtigkeit bewältigen und überwinden.

Ich schaffe einen inneren Raum des Friedens und der Ruhe.

Ich bin schön.

Ich behandle meinen Körper und meinen Geist mit Sanftheit und Respekt.

Meine Empfindsamkeit ist eine Stärke und ich umarme sie vollständig.

Ich gewähre mir das Recht,

Verletzlich zu sein und meine Gefühle auszudrücken.

Ich verdiene es,

Mich um mich selbst und meine Bedürfnisse zu kümmern.

Ich bin geduldig mit mir selbst und gehe in meinem eigenen Tempo voran.

Ich kommuniziere offen und ehrlich mit meinem Partner.

Ich höre mit Einfühlungsvermögen zu und werde aufmerksam angehört.

Ich bin im Einklang mit meinen Gefühlen und drücke sie frei aus.

Ich schaffe tiefe und authentische Verbindungen mit den Menschen um mich herum.

Ich lebe Beziehungen,

Die auf Respekt und Liebe basieren.

Ich befreie mich von allen einschränkenden Überzeugungen und Schamgefühlen.

Ich bin stolz auf mich und meine Erfahrungen.

Ich fühle mich wohl in meinem Körper und Geist.

Ich wertschätze mein wahres Wesen.

Ich verwandle Scham in Selbstliebe und Vertrauen.

Ich bin offen für neue Erfahrungen.

Ich erlaube mir,

Freude zu empfinden und sie vollständig zu genießen.

Ich erlebe jeden Moment der Freude mit Selbstvertrauen und Fröhlichkeit.

Ich erlaube mir,

Die Freude als einen natürlichen und wunderbaren Teil meines Lebens anzunehmen.

Ich bin es wert,

Liebe zu empfangen und zu geben.

Ich vertraue mir selbst und meinem Körper.

Jeden Tag stärke ich mein Selbstvertrauen und meine Fähigkeiten.

Ich akzeptiere mich vollständig so,

Wie ich bin.

Ich erlebe positive und bereichernde intime Erfahrungen.

Ich bin ruhig,

Entspannt,

Unter allen Umständen im Frieden.

Ich kann Stress mit Leichtigkeit bewältigen und überwinden.

Ich schaffe einen inneren Raum des Friedens und der Ruhe.

Ich bin schön.

Ich behandle meinen Körper und meinen Geist mit Sanftheit und Respekt.

Meine Empfindsamkeit ist eine Stärke und ich umarme sie vollständig.

Ich gewähre mir das Recht,

Verletzlich zu sein und meine Gefühle auszudrücken.

Ich verdiene es,

Mich um mich selbst und meine Bedürfnisse zu kümmern.

Ich bin geduldig mit mir selbst und gehe in meinem eigenen Tempo voran.

Ich kommuniziere offen und ehrlich mit meinem Partner.

Ich höre mit Einfühlungsvermögen zu und werde aufmerksam angehört.

Ich bin im Einklang mit meinen Gefühlen und drücke sie frei aus.

Ich schaffe tiefe und authentische Verbindungen mit den Menschen um mich herum.

Ich lebe Beziehungen,

Die auf Respekt und Liebe basieren.

Ich befreie mich von allen einschränkenden Überzeugungen und Schamgefühlen.

Ich bin stolz auf mich und meine Erfahrungen.

Ich fühle mich wohl in meinem Körper und Geist.

Ich wertschätze mein wahres Wesen.

Ich verwandle Scham in Selbstliebe und Vertrauen.

Ich bin offen für neue Erfahrungen.

Ich erlaube mir,

Freude zu empfinden und sie vollständig zu genießen.

Ich erlebe jeden Moment der Freude mit Selbstvertrauen und Fröhlichkeit.

Ich erlaube mir,

Die Freude als einen natürlichen und wunderbaren Teil meines Lebens anzunehmen.

Ich bin es wert,

Liebe zu empfangen und zu geben.

Ich vertraue mir selbst und meinem Körper.

Jeden Tag stärke ich mein Selbstvertrauen und meine Fähigkeiten.

Ich akzeptiere mich vollständig so,

Wie ich bin.

Ich erlebe positive und bereichernde intime Erfahrungen.

Ich bin ruhig,

Entspannt,

Unter allen Umständen im Frieden.

Ich kann Stress mit Leichtigkeit bewältigen und überwinden.

Ich schaffe einen inneren Raum des Friedens und der Ruhe.

Ich bin schön.

Ich behandle meinen Körper und meinen Geist mit Sanftheit und Respekt.

Meine Empfindsamkeit ist eine Stärke und ich umarme sie vollständig.

Ich gewähre mir das Recht,

Verletzlich zu sein und meine Gefühle auszudrücken.

Ich verdiene es,

Mich um mich selbst und meine Bedürfnisse zu kümmern.

Ich bin geduldig mit mir selbst und gehe in meinem eigenen Tempo voran.

Ich kommuniziere offen und ehrlich mit meinem Partner.

Ich höre mit Einfühlungsvermögen zu und werde aufmerksam angehört.

Ich bin im Einklang mit meinen Gefühlen und drücke sie frei aus.

Ich schaffe tiefe und authentische Verbindungen mit den Menschen um mich herum.

Ich lebe Beziehungen,

Die auf Respekt und Liebe basieren.

Ich befreie mich von allen einschränkenden Überzeugungen und Schamgefühlen.

Ich bin stolz auf mich und meine Erfahrungen.

Ich fühle mich wohl in meinem Körper und Geist.

Ich wertschätze mein wahres Wesen.

Ich verwandle Scham in Selbstliebe und Vertrauen.

Ich bin offen für neue Erfahrungen.

Ich erlaube mir,

Freude zu empfinden und sie vollständig zu genießen.

Ich erlebe jeden Moment der Freude mit Selbstvertrauen und Fröhlichkeit.

Ich erlaube mir,

Die Freude als einen natürlichen und wunderbaren Teil meines Lebens anzunehmen.

Ich bin es wert,

Liebe zu empfangen und zu geben.

Ich vertraue mir selbst und meinem Körper.

Jeden Tag stärke ich mein Selbstvertrauen und meine Fähigkeiten.

Ich akzeptiere mich vollständig so,

Wie ich bin.

Ich erlebe positive und bereichernde intime Erfahrungen.

Ich bin ruhig,

Entspannt,

Unter allen Umständen im Frieden.

Ich kann Stress mit Leichtigkeit bewältigen und überwinden.

Ich schaffe einen inneren Raum des Friedens und der Ruhe.

Ich bin schön.

Ich behandle meinen Körper und meinen Geist mit Sanftheit und Respekt.

Meine Empfindsamkeit ist eine Stärke und ich umarme sie vollständig.

Ich gewähre mir das Recht,

Verletzlich zu sein und meine Gefühle auszudrücken.

Ich verdiene es,

Mich um mich selbst und meine Bedürfnisse zu kümmern.

Ich bin geduldig mit mir selbst und gehe in meinem eigenen Tempo voran.

Ich kommuniziere offen und ehrlich mit meinem Partner.

Ich höre mit Einfühlungsvermögen zu und werde aufmerksam angehört.

Ich bin im Einklang mit meinen Gefühlen und drücke sie frei aus.

Ich schaffe tiefe und authentische Verbindungen mit den Menschen um mich herum.

Ich lebe Beziehungen,

Die auf Respekt und Liebe basieren.

Ich befreie mich von allen einschränkenden Überzeugungen und Schamgefühlen.

Ich bin stolz auf mich und meine Erfahrungen.

Ich fühle mich wohl in meinem Körper und Geist.

Ich wertschätze mein wahres Wesen.

Ich verwandle Scham in Selbstliebe und Vertrauen.

Ich bin offen für neue Erfahrungen.

Ich erlaube mir,

Freude zu empfinden und sie vollständig zu genießen.

Ich erlebe jeden Moment der Freude mit Selbstvertrauen und Fröhlichkeit.

Ich erlaube mir,

Die Freude als einen natürlichen und wunderbaren Teil meines Lebens anzunehmen.

Ich bin es wert,

Liebe zu empfangen und zu geben.

Ich vertraue mir selbst und meinem Körper.