Luzides Träumen: Erlebe die Kunst des Klarträumens [Geleitete Meditation mit Einschlafbegleitung]

Träume ich oder bin ich wach? Durch gezielte Anweisungen kannst du lernen, deine Träume bewusst(er) zu erleben. Du stärkst deine Fähigkeit, Dein Leben, Deine Ziele und Deine Visionen positiv zu beeinflussen. Und so wirst Du mit Hilfe dieser Meditation auf gesunde Weise zu deutlich mehr Klarheit und Orientierung finden. Mache die faszinierende Erfahrung, Deine Träume bei vollem Bewusstsein zu erleben und sie nach Deinem Willen zu gestalten. Meditation mit Einschlafbegleitung für den Abend!

Transcript

Mach es dir möglichst bequem und ruckel dich noch einmal zurecht.

Nun,

Wo du in einer bequemen Position bist,

Komm bei dir an,

In diesem Moment.

Lass deine Augen zunächst bitte geöffnet und fixiere einen Punkt vor dir im Raum.

Lasse deinen Blick dort einfach entspannt ruhen und nun lass deinen Körper diesen besonderen Prozess beginnen.

In Gedanken machst du dich damit vertraut,

Stück für Stück loszulassen.

Und wenn du dich dafür entscheidest,

Kannst du dich noch tiefer entspannen.

Alle Anspannung,

All die Unordnung des Tages,

Alle Gedanken,

Die du über den Tag angesammelt hast,

Dürfen nun von dir abfallen.

Einfach gehen.

Was heute möglich war,

Hast du getan.

Alles Künftige wartet auf die nächste Gelegenheit.

Sollten noch Gedanken auftauchen,

Nimm sie entspannt wahr,

Beobachte sie einfach und lass sie gehen.

Achte auf die Lücke zwischen deinen Gedanken,

Die Stille.

Du kannst dich auch fragen,

Was ist mein nächster Gedanke?

Dabei wirst du feststellen,

Dass die Gedanken sich automatisch verlangsamen und die Lücke dazwischen immer länger und länger wird.

Nimm einen tiefen Atemzug und lass die Luft wieder aus dir herausströmen und aus.

Den ganzen Weg einatmen und den ganzen Weg wieder ausatmen.

Beim nächsten tiefen Atemzug kannst du laut seufzen,

Wenn du magst.

Atme tief weiter und konzentriere dich einfach nur auf deinen Atem.

Nimm wahr,

Wie der Luftstrom in dich hineinströmt und deinen Körper wieder verlässt.

Jetzt richte bitte deinen Blick nach oben,

Als würdest du versuchen,

Deine eigenen Augenbrauen zu sehen und halte diesen Blick und atme aus und lass deinen Blick weiterhin nach oben gerichtet.

Lass die Luft erneut deinen Körper erfrischen und wieder hinausströmen.

Atme noch einmal tief ein und mit dem nächsten Ausatmen schließt du sanft und langsam deine Augen.

Und wenn du sie schließt,

Wirst du bemerken,

Wie gut es sich anfühlt,

Diese Anspannung des Tages von deinen Augenlidern zu nehmen.

Wenn deine Augen zufallen,

Dann entspannst du die Muskeln um deine Augen herum.

Lass dieses Gefühl der Entspannung sich im gesamten Körper ausbreiten.

Ganz natürlich,

Ganz selbstverständlich.

Es fühlt sich so gut an,

Deine Augen einfach nur geschlossen zu halten.

Es ist viel zu mühsam,

Sie weiter offen zu halten.

Geh nun noch tiefer und verdoppele die Entspannung.

Geh tiefer und tiefer in diese Entspannung.

Atme ein und wieder aus.

Lass deine Augenlider schwerer und schwerer werden.

Du genießt es,

Immer mehr loszulassen.

Und dieses Gefühl breitet sich auch weiter und tiefer im gesamten Körper aus.

Du weißt,

Dass du absolut sicher bist,

Du fühlst dich geborgen und bist in absoluter Sicherheit.

Du kannst deine Augen jederzeit öffnen,

Wenn du dich dazu entscheidest.

Erlaube dir,

Noch tiefer zu gehen.

Du gehst weiter und weiter in die Entspannung.

Lass die Aufgaben und Sorgen des Tages einfach hinter dir.

Lass sie gehen.

Du entscheidest dich,

Noch tiefer zu atmen.

Dein Brustkorb hebt und senkt sich.

Es fühlt sich so gut an,

Alles gehen zu lassen,

Was dich bis eben noch beschäftigt hat.

Je tiefer du gehst,

Desto besser fühlst du dich.

Und je besser du dich fühlst,

Desto tiefer gehst du.

Lass die Anspannung in deinen Schultern einfach gehen.

Lass sie gehen.

Du bewegst die Anspannung weg aus deinem Körper und lässt sie in die Unterlage hinein sinken.

Einfach weg.

Deine Schultern werden lockerer.

Du entspannst deine Schultern.

Wie eine Stoffpuppe lässt du dich immer tiefer in deine Unterlage hinein sinken.

Deine Schultern,

Auch die Hände werden immer schwerer.

Deine Finger sind vollkommen entspannt.

Du lässt diese wundervolle Entspannung weiter und weiter in deinen ganzen Körper hineinfließen.

Friedvolle Ruhe darf sich in jeden Muskel und jede Zelle deines Körpers ausdehnen.

Deinen gesamten Rücken,

In dein Gesäß und hinein in deine Beine.

Nimm für eine Weile deinen Brustbereich wahr.

Bei vielen Menschen ist das der Ort,

Wo sich der Stress des Tages sammelt.

Spannung ist.

Lass sie gehen.

Du lässt alle Anspannung des Tages einfach gehen.

Mit jedem Atemzug schickst du ein helles und warmes Licht in deinen Brustkorb.

Du atmest tief ein.

Ein helles Licht strömt in dich hinein.

Und dann atmest du die gesamte Anspannung des Tages einfach aus dir heraus.

Stell dir das Ausatmen dabei wie einen grauen Luftstrom vor.

Atme die Anspannung einfach in dieser grauen Farbe aus dir heraus.

Die gesamte Anspannung darf deinen Körper verlassen.

Der Stress darf mit dem grauen Atem deinen Körper verlassen.

Und während du einatmest,

Stellst du dir das helle und heilende Licht vor,

Wie es über den Atem deinen gesamten Körper flutet.

Du genießt dieses wunderbare Gefühl,

Das helle Licht in deinen Körper hineinfließen zu lassen.

Nimm wahr,

Wie es sich in deinem gesamten Körper ausbreitet.

Dieses wundervolle,

Helle Licht breitet sich weiter und weiter in dir aus.

Deine Unterschenkel fliegen in deine Füße.

Deine Zehen entspannst tiefer,

Verdoppelst deine Entspannung.

Nimm dir die Zeit und spüre nach,

Wo in deinem Körper noch vorhanden ist.

Und wenn du noch eine Stelle gefunden hast,

Dann atme ganz bewusst in diese Stelle hinein und löse die Anspannung auf diese Weise einfach auf.

Lass sie gehen,

Drück tief in diese Stelle hinein.

Es geht dabei nicht um Perfektion,

Sondern immer nur um Bewusstheit.

Alle wichtigen Veränderungen geschehen auf einer unterbewussten,

Gedanklichen Ebene.

Selbst wenn du diese Botschaft bereits im Schlaf hörst,

Wird sie dich voll und ganz erreichen.

Jedes einzelne Wort wird dich dabei erreichen.

Wenn du also schläfrig bist,

Lass dich einfach nur treiben und folge voll und ganz meiner Stimme.

All das führt dich noch tiefer in die Entspannung.

Die sanften Klänge führen dich tiefer,

Auch meine Stimme führt dich tiefer und tiefer,

Weil es sich so gut anfühlt,

Einfach mal nicht zu denken.

Die Gedanken des Tages einfach loszulassen,

Einfach nur zu sein,

Hier zu sein,

Im Jetzt zu sein.

Hier und jetzt.

Hier.

Jetzt.

Du gehst tiefer und tiefer.

Tiefer.

Tiefer.

Heute ist ein neuer,

Großartiger Tag.

Optimismus ist eine Wahl.

Glück ist eine Wahl.

Eine Wahl,

Die du immer wieder treffen kannst.

Jeden Tag.

Zufriedenheit ist eine Wahl.

Deine innere Haltung ist diese Wahl.

Du hast die Macht zu wählen.

Jede positive Haltung startet mit dieser Wahl.

Du hast die Macht,

Diese innere Haltung zu kreieren.

Mit jedem Gedanken triffst du diese Wahl.

Du hast die Macht,

Deine Gedanken zu wählen.

Und deinen Tag zu bestimmen.

Du kannst auch anders entscheiden.

Negative Gedanken sind auch eine Wahl.

Und wenn du das in deinem Unterbewusstsein verstehst,

Dann können Kräfte von außen dir nichts mehr diktieren.

Sie können nicht mehr bestimmen,

Ob du traurig bist oder fröhlich.

Du realisierst,

Welche Macht deine Gedanken haben.

Du realisierst,

Dass du die ultimative Wahl hast.

Ob dies ein schlechter oder ein guter Tag wird.

Du realisierst,

Dass du die ultimative Wahl hast.

Ob du erfolgreich bist oder nicht.

Ob du ängstlich bist oder selbstbewusst.

Tief in uns drin hat jeder von uns eine große Kraft.

Eine unbezwingbare Kraft.

Diese Kraft,

Die sich nach Leben sehnt.

Die nach der Freude giert.

Selbst wenn es so aussieht,

Als würde alles um uns herum gerade schief gehen.

Als würden wir es nicht schaffen.

Manchmal müssen wir in diesen Momenten einfach nur inne.

Wir dürfen kurz in uns gehen.

Und uns wieder entscheiden.

Für den hellen Weg.

Den Optimismus.

Die Kraft.

Und die Leichtigkeit.

Wir dürfen wählen.

Optimismus ist immer nur einen Gedanken entfernt.

Dass du dir nun eine riesige Kinoleinwand vorstellst.

Vor dieser Leinwand steht einer dieser alten Projektoren.

Du hörst das Geräusch des laufenden Motors.

Die Bilder auf der Leinwand flackern und ruckeln.

Und wenn du möchtest,

Dann schau nach,

Ob du auf dieser Leinwand einen schönen Moment in der Vergangenheit siehst.

Einen Moment,

In dem du absolut glücklich warst.

Das kann vor einer Stunde gewesen sein.

Oder gestern.

Oder vor vielen Jahren.

Jede Zeit ist gut.

Schau sie dir an.

Diese Zeit und diesen Moment auf deiner Leinwand.

Du siehst auf der Leinwand diesen besonderen Moment.

In der Kraft.

Im Mut.

Im Glück.

Vielleicht war das im Urlaub.

Oder in deiner Kindheit.

Vielleicht war es am Wasser.

Mit Freunden oder mit deiner Familie.

Du siehst wunderschöne Bilder.

Von wunderschönen Orten und besonderen Momenten.

Von alten Freunden,

Erfahrungen oder Geliebten.

Diese Momente umhüllen deinen Körper mit Glück,

Entschlossenheit und Wärme.

Du erinnerst dich an diese besonderen Bilder und Momente.

Du erinnerst dich an alle wundervollen Details.

Du lässt deinen Körper an diesem Ort voll und ganz zur Ruhe kommen.

Während all die Bilder und Gefühle langsam in dir aufsteigen.

Dein Atem fließt ganz natürlich.

Und wieder aus.

Du sagst dir,

Das bin ich.

In all meiner Kraft.

Ich darf einfach so sein.

Die Bilder kommen und sie gehen.

Sie kommen und sie gehen.

Du fühlst die Temperatur um dich herum.

Sie ist absolut perfekt.

Du kannst sehen,

Welche Farben die Umgebung hat in diesem Moment.

Das alles fühlt sich wunderschön an.

Du atmest den Geruch und fühlst dich mit jeder Faser deines Körpers zu Hause.

An diesem wundervollen Ort.

Die Klänge umhüllen dich.

Sie tragen dich immer weiter hinein in dieses wundervolle Gefühl.

Du gehst tiefer und tiefer.

Schau,

Wie glücklich du in dieser Situation warst.

Schau dich selber in dieser Situation an.

Sei einfach nur da.

Einfach nur da in diesem wundervollen Moment.

Die Bilder auf der Leinwand zeigen dich.

Du fühlst dich gut und gehst immer tiefer in diese Bilder.

Was du da auf der Leinwand siehst,

Macht dich glücklich und zufrieden.

Du siehst,

Wie gut das Leben sein kann.

Wie strahlend und pulsierend dein Leben sein kann.

Die Leinwand vor dir wird größer und größer.

Du siehst dein Gesicht ganz nah.

Du siehst,

Wie es fröhlich ist.

Halte den Projektor an und friere das Bild ein.

Du gehst in diesem Bild umher und du verstehst,

Du kannst diesen Film gestalten.

Du kannst deine Zukunft gestalten.

Du bist der Regisseur und du siehst deinen Film in der Zukunft.

Dieses Bild absoluter Freude.

Dieses Gefühl,

Dass alles okay ist.

Dieses Gefühl,

Dass alles gut wird.

Du siehst dich selbst und bewusst.

Selbstbewusst.

Nun möchte ich,

Dass du diesen Film schnell vorspulst.

Du spulst ihn vor bis in die Gegenwart.

Du hörst den Klang meiner Stimme und du spürst in dir einen hellen,

Positiven Funken.

Diesen Funken,

Mit dem du jederzeit die Freude in dir entzünden kannst.

Und Licht und hell.

Dieser Funke ist in deinem Kopf.

Er fühlt sich an wie ein elektrischer Strom.

Ein Strom,

Der vom Scheitel aus nach unten durch deinen gesamten Körper fließt.

Eine warme,

Lichte und positive Energie,

Die durch deinen ganzen Körper fließt.

Vom Scheitel bis zu den Zehenspitzen.

Dieser Funke ist immer in dir.

Der Funke in dir.

Das sind die kraftvollen Bilder aus dem Film.

Dieser Funke kann jederzeit diesen Optimismus in dir kreieren.

Du hast diese Wahl.

Diese Wahl kreiert dein Leben.

Diese Wahl bestimmt dein Leben.

Optimismus schafft eine Umgebung,

In der Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen gedeihen können.

Ich werde gleich von 10 bis 1 zählen.

Du wirst diese Energie immer mehr,

Du wirst sie spüren,

Wie sie vom Scheitel bis zu deinen Zehenspitzen durch deinen ganzen Körper strömt.

Mit jedem Schritt gehst du noch tiefer in dieses Gefühl.

Doppelt so tief.

Ich möchte,

Dass du mit jeder Zahl tiefer und tiefer gehst.

10 Du lässt alle Enttäuschungen und Erfahrungen der Vergangenheit los,

Weil du es jetzt möchtest.

9 Deine Entspannung wird tiefer.

8 Du verlierst dich voll und ganz in deinem Atem.

7 Deine Entspannung und tiefer.

6 Dein bewusster Geist wird müder und müder.

5 Du merkst,

Wie die Energie in dir stärker und stärker wird.

4 In deinem Kopf sind lichte und kraftvolle Gedanken.

Du verdoppelst diese Energie.

2 Du öffnest dich für neue Erkenntnisse.

1 In dir pulsiert diese Energie.

Dieser Funkel wie ein Strom.

Dieser Funke schenkt dir die Wahl.

Selbst und bewusst.

Selbst.

Bewusst.

Selbstbewusst.

Ich möchte nun,

Dass du vor deinem geistigen Auge diesen inneren Funken siehst.

Diesen lichten Strom,

Der durch deinen ganzen Körper fließt.

Du siehst diesen Funken und gehst in Gedanken um ihn herum.

Du siehst,

Wie der Funke in dir pulsiert.

Er von Sekunde zu Sekunde mehr pulsiert.

Dieser Funke schenkt dir die Wahl.

Selbst und bewusst.

Selbstbewusst.

Eine Wahl,

Die du immer wieder treffen kannst.

Jeden Tag.

Jede Minute.

Jede Sekunde.

Genau das ist Glück.

Genau das ist Strahlkraft.

Das ist Zufriedenheit.

Ein Selbstbewusstsein.

Selbstvertrauen und Erfolg sind eine Entscheidung.

Lass den Strom durch deinen ganzen Körper fließen.

Du kannst diesen Strom jederzeit anschalten.

Denn in dir ist dieser große rote Knopf.

Dieser einzigartige Schalter.

Du kannst ihn jederzeit drücken,

Um in dieses starke Gefühl zurückzukommen.

Du kannst den Schalter jederzeit drücken,

Um neu zu denken.

Drücke in dir jetzt diesen roten Knopf.

Visualisiere dir immer wieder diesen roten Knopf,

Den du immer dann drückst,

Wenn das alte Denken in dir hochkommt.

Sammle dann all deine Aufmerksamkeit und konzentriere dich auf diesen Knopf.

Drück den roten Knopf und löse dich aus altem Denken.

Sofort.

Je öfter du diesen roten Knopf benutzt,

Desto schneller funktioniert er.

Je öfter du diese Selbsthypnose anwendest,

Desto besser wirkt sie.

Dein Energie- und Konzentrationsaufwand wird immer geringer.

Drück diesen roten Knopf und alles ist okay.

Entscheide dich für Freude.

Wähle deinen Weg in purer Freude.

Wähle,

Dich in alle Richtungen auszudehnen,

Statt dich klein zu machen.

Du dehnst dich aus,

Du gehst tiefer und tiefer.

Das ist der perfekte Zustand,

Um zu lernen und Neues zu erfahren.

Dein Unterbewusstes kann unbegrenzte Informationen speichern.

Also wirst du das,

Was du jetzt wahrnimmst,

Für immer behalten.

Du wirst jedes Wort und jeden Gedanken in deinem Unterbewusstsein immer tiefer abspeichern.

Unterbewusstes immer da ist und all deine Eindrücke und Gefühle für dich verarbeitet.

Millionen von Gefühlen und Eindrücken,

Sie sind alle da.

Dein Unterbewusstes nimmt alles wahr.

Dein Unterbewusstes arbeitet wie ein Schwamm.

Es saugt alle Informationen auf,

Die dir guttun,

Die dich wachsen lassen.

Und es kann all diese Eindrücke und Gefühle jederzeit wieder aufrufen,

Wann immer du sie brauchst.

Nichts geht jemals verloren.

Du wirst dazu bereit sein,

All das zu nutzen,

Was du hier erfahren hast.

Du genießt diese tiefe Entspannung.

Du glaubst nicht länger diese schlechten,

Abwertenden Dinge,

Die du über dich selbst sagst.

Du öffnest deinen Geist für neue Eindrücke und Erfahrungen.

Du ersetzt die Worte,

Ich kann nicht,

Durch ich kann.

Unterbewusstes wird es dir erlauben.

Du ersetzt die Worte,

Ich kann nicht,

Durch ich werde.

Ja,

Ich will.

Dein Unterbewusstes ist offen für Neues.

Dein Unterbewusstes wird ungesunde Denkweisen in deinem Kopf ersetzen.

Dein Geist wird alarmiert sein,

Wenn du demnächst alten Gedanken und Impulsen folgst.

Dein Geist wird alarmiert sein,

Wenn du in alte Muster zurückfällst.

Dein Geist wird alarmiert sein,

Wenn du dich selbst schlecht behandelst.

Dein Geist wird alarmiert sein,

Wenn du dich selbst abwertest.

Dein Geist wird alarmiert sein,

Wenn du dich selbst klein machst.

Dein Geist wird alarmiert sein,

Wenn du dich selbst nicht magst.

Dein Geist wird alarmiert sein,

Wenn du hart und ungerecht zu dir bist.

Dein Geist wird alarmiert sein,

Wenn du alte Muster wählst.

Dein Unterbewusstes wird dir ein Signal senden,

Damit du in diesem Moment innehältst,

Bevor du in alter Weise und nach alten Mustern reagierst.

Und wenn du dann innehältst,

Dann triffst du eine Wahl.

Du nutzt die Möglichkeit,

Anders zu denken.

Du weißt um das Geheimnis dieser Möglichkeiten.

Du weißt,

Dass du damit alles erschaffen kannst.

Das Leben hält alles für dich bereit,

Was du brauchst und tief in dir möchtest.

So oft hast du automatisch reagiert.

Beinahe auf Auto.

Dann hast du nur aus dem Impuls heraus gehandelt.

Du hast aus dem Impuls heraus ein Bedürfnis erfüllt.

Du hast jederzeit eine Wahl.

Du hast diese Wahl.

Wenn der Impuls des negativen Denkens in dir wirkt,

Halte inne,

Warte und wähle.

Und wenn du diese Wahl triffst,

Dann wird das deinen Geist massiv beeinflussen.

Du wirst gleichzeitig deinen Körper und deine Seele verändern.

Du wirst dann wählen.

Oder hell.

Abwertung.

Oder Selbstvertrauen.

Trauer.

Oder Freude.

Zweifeln.

Oder Leben.

Du siehst dich jetzt in dieser Entscheidung.

Du siehst,

Wie du wählst.

Und du wählst das Licht.

Du wählst die Freude.

Du wählst das Licht und entzündest deinen Funken.

Wählst.

Du wählst jedes einzelne Mal,

Wenn du künftig einen abwertenden Impuls in dir verspürst.

Wählen ist Selbstvertrauen.

Halte inne,

Warte und wähle.

Halte inne,

Warte und wähle.

Du trainierst in diesem Moment dein Unterbewusstes.

Du trainierst es bei jedem einzelnen Impuls.

Halte inne,

Warte und wähle.

Halte inne,

Warte und wähle.

Du trainierst es,

Gesunde Entscheidungen für dich und dein Selbstbewusstsein zu treffen.

In diesem Moment wandelt sich dein Körper,

Dein Geist und deine Seele.

Du entscheidest dich für das Neue.

Du entscheidest dich,

Dein neues gesundes Denken,

Den alten zweifelnden Gedanken vorzuziehen.

Du denkst ab sofort viele selbstbewusste Gedanken pro Tag.

Ich kann.

Ich werde.

Ich will.

Du bist kristallklar,

Wie das Wasser an der Quelle.

Du denkst,

Was dich wirklich stärkt und wenn du deinen Körper mit diesen Gedanken versorgst,

Dann wird auch dein Selbstbewusstsein mit Klarheit und Reinheit versorgt.

In dir sind Klarheit,

Fokus und Wahl.

Ja,

Ich kann.

Ja,

Ich werde.

Ja,

Ich will.

In dir ist pures Selbstvertrauen,

Weil dieser Funke in dir arbeitet.

Du bist ab sofort bereit,

Dich zu entfalten,

Deine Wahrheit zu lieben,

Der Veränderung zu folgen,

Deinem wahren inneren Kern eine Stimme zu geben,

Um dem Ruf nach Selbstbestimmung in deinem Leben zu folgen.

Du bist nicht mehr bereit,

Im alten,

Defizitären Denken zu verweilen,

Weil dich dein altes Denken blockiert.

Jeden Tag gehst du auf diesem Weg voran.

Du siehst und fühlst,

Wie sich dein Selbstbewusstsein verdoppelt.

Mit jedem Tag und jeder Entscheidung wird es sich verdoppeln.

Du hast diese Wahl.

Du gehst in die hohe Frequenz.

Du gehst in den Mut,

In die Kraft.

Halte inne,

Warte und wähle.

Mit jeder einzelnen Entscheidung machst du dich frei von der Vergangenheit.

Du wählst das Neue.

Du gehst in die lichte,

Helle und hochfrequente Energie.

Mit jeder einzelnen Entscheidung.

Genau das wird dein Leben verändern.

Gesundes Denken wird dich in die lichte Energie führen.

Lichte Energie im Denken und Halten sind deine neue,

Selbstbewusste Haltung.

Du lebst dieses Gefühl jeden Tag.

Du wirst dich immer wieder neu dafür entscheiden.

Das Selbstbewusstsein wird für dich ein Spiel,

Das Kreieren,

Das Bewusste,

Die Wahl.

Selbstbewusstsein ist Freiheit.

Und du wirst das Jammern nicht mehr brauchen,

Denn Jammern ist Unfreiheit.

Kommt der Impuls,

Wirst du bewusst.

Kommt der Impuls,

Spürst du die Kraft.

Kommt der Impuls,

Spüre den Funken und die Energie in dir.

Dein Unterbewusstes wird nun sehr kreativ.

Es wird dir aufzeigen,

Wie du deinem Denken immer wieder Gutes tun kannst.

Dein Geist wird zu einem einzigartigen Instrument.

Ein Instrument,

Das dir hilft.

Denn jetzt gibt es keinen Platz mehr für alte Impulse.

Für das nutzlose alte Denken.

Für das nutzlose alte Handeln.

Für das nutzlose alte Fühlen.

Dein Unterbewusstes wird dich bei jedem alten Impuls daran erinnern.

Dass du ab nun anders denkst.

Dass du ab nun anders handelst und anders fühlst.

Es wird dich erinnern,

Dass du eine Wahl hast.

Du kannst mit dem alten Denken weitermachen oder etwas Neues schaffen.

Der Funke in dir ist immer da.

Der rote Knopf in dir ist immer da.

Du hast die Wahl,

Ihn jederzeit zu drücken und die neue,

Lichte Energie in dir zu aktivieren.

Gönne dir die Zeit,

Voll und ganz in dir ankommen zu lassen.

Da den Wellen zuhörst,

Gehst du noch tiefer in die Entspannung.

Du fühlst dich sicher und geborgen.

Du gehst hinein in den Schlaf.

Du siehst wunderschöne Bilder,

Die dich noch tiefer in deine Entspannung gleiten lassen.

Fühlt sich gut an.

Wenn du diese sanfte Hypnose erlebst,

Wirst du dich gestärkt fühlen,

Über den Tag selbstbewusster sein und für dich die bessere Wahl treffen.

Nun zähle ich von 5 bis 1 und wenn ich bei 1 ankomme,

Dann gleitest du in einen tiefen,

Tiefen Schlaf,

Der die ganze Nacht anhängt.

Und wenn du wieder aufwachst,

Dann bist du erfrischt.

5.

Sei bereit,

Alles loszulassen.

4.

Dein Körper fühlt sich frei,

Fernab von Zeit und Raum.

3.

Wenn du aufwachst,

Wirst du voller kraftvoller Gedanken sein.

2.

Du gehst noch tiefer in den Schlaf.

1.

Du schwebst durch die Nacht,

Selbst und bewusst.