Heilung Der Verlassenheitswunde
by Kais Sellami
Diese Meditation begleitet dich sanft dabei, den tiefen Schmerz der Verlassenheit zu heilen. Durch achtsames Atmen und beruhigende Visualisierungen lernst du, Ängste loszulassen, Vertrauen in dich selbst zurückzugewinnen und dich wieder sicher und verbunden zu fühlen. Während du dich der Stille hingibst, öffnet sich dein Herz für Frieden und emotionale Freiheit. Nimm dir diesen Moment, um zu heilen und zu dir selbst zurückzukehren.
Transkription
Heute Abend lade ich Dich zu einer tiefen Reise ins Innere Deines Wesens ein,
Einem besonderen Moment,
Um Verlassenheitswunden aufzulösen und in Dir ein solides und dauerhaftes inneres Sicherheitsgefühl aufzubauen.
Diese Nachtmeditation wird Dir helfen,
Einsamkeitsängste in unerschütterliche Grundlagen der Selbstliebe zu verwandeln.
Für eine optimale Verwandlung empfehle ich Dir,
Diese Meditation 30 Tage in Folge zu machen,
Damit Dein Unterbewusstsein sich tiefgreifend neu programmieren kann.
Wenn Du während der Sitzung einschläfst,
Ist das völlig normal und sogar förderlich.
Dein Unterbewusstsein wird die Heilungsarbeit fortsetzen.
Mach es Dir jetzt bequem,
Ob im Liegen oder Sitzen,
An einem Ort,
Wo Du nicht gestört wirst.
Erlaube Deinem Körper,
Sich vollständig der Fläche hinzugeben,
Die Dich trägt.
Die Meditation beginnt gleich.
Schließe sanft Deine Augen,
Richte Deine Aufmerksamkeit auf Deinen natürlichen Atem.
Beobachte einfach diesen Atem,
Der ein- und ausströmt,
Ohne zu versuchen,
Ihn zu verändern.
Mit jedem Ausatmen erlaube Dir,
Die Spannungen des Tages etwas mehr loszulassen.
Stell Dir jetzt vor,
Wie ein sanfter goldener Nebel Deine Füße zu umhüllen beginnt,
Behutsam Deine Zehen und Knöchel wärmt.
Diese wohltuende Wärme steigt langsam Deine Waden hinauf,
Bringt ein tiefes Gefühl der Beruhigung mit sich.
Deine Knie entspannen sich,
Deine Oberschenkel werden angenehm schwer.
Diese Welle der Gelassenheit setzt ihren Weg fort,
Streichelt Dein Becken.
Deinen Bauch löst jeden Widerstand auf ihrem Weg.
Deine Brust öffnet sich.
Dein Herz weitet sich,
Nimmt den Frieden auf,
Der sich einstellt.
Deine Schultern sinken zum Boden.
Deine Arme werden schwer und entspannt.
Der goldene Nebel umhüllt jetzt Deinen Nacken.
Dein Gesicht entspannt jeden Muskel,
Jede Faser Deines Wesens.
Deine Stirn glättet sich.
Dein Kiefer lockert sich.
Du gibst Dich nun völlig dieser Sanftheit hin,
Die Dich wiegt.
Vielleicht spürst Du bereits dieses vertraute Gefühl der Einsamkeit,
Das manchmal Deine verletzlichen Momente begleitet.
Diese uralte Angst,
Nicht genug zu sein,
Keine Liebe zu verdienen,
Allein zu enden,
Nimm diese Empfindungen ohne Wertung an.
Sie sind die Boten eines Teils von Dir,
Der Heilung braucht.
Ich lade Dich jetzt ein,
Mir nachzusprechen.
Ich nehme alle Teile von mir,
Die Angst haben,
Verlassen zu werden,
Liebevoll an.
Stell Dir im unendlichen Raum Deines Bewusstseins einen Waldpfad vor,
Der in gedämpftes Licht getaucht ist.
Deine nackten Füße betreten einen weichen Moosteppich.
Jeder Kontakt mit der Erde verankert Dich mehr in Deiner inneren Kraft.
Die hundertjährigen Bäume,
Die Dich umgeben,
Flüstern Weisheitsgeheimnisse.
Ihre Äste bilden eine schützende Kathedrale über Deinem Kopf.
Am Ende dieses Weges erscheint eine wunderschöne Lichtung,
In deren Mitte ein majestätischer Baum mit tiefen Wurzeln und Ästen steht,
Die den Himmel berühren.
Dieser Baum ist das Symbol Deiner inneren Sicherheit,
Dieser unerschütterlichen Kraft,
Die schon immer in Dir wohnt.
Ehre Dich,
Lege Deine Hände auf seine Rinde.
Spüre unter Deinen Handflächen den langsamen,
Gleichmäßigen Puls dieser jahrtausendealten Weisheit.
Dieser Baum hat Stürme,
Jahreszeiten,
Jahre überstanden,
Steht immer noch da,
Stärker und verwurzelter als zuvor.
Ich lade Dich jetzt ein,
Mir nachzusprechen.
Meine Wurzeln sind tief.
Meine Sicherheit kommt von innen.
Ich bin vollständig durch mich selbst.
Bemerke um den Stamm herum diese alten Narben,
Zeugen vergangener Verletzungen.
Aber sieh,
Wie der Baum sie in Quellen der Schönheit verwandelt hat,
In Eingangstüren für neues Licht.
Auch Deine eigenen Verlassenheitswunden können zu Öffnungen für ein tieferes Verständnis der Liebe werden.
Stell Dir jetzt vor,
Dass am Fuße des Baumes eine kristallklare Quelle entspringt.
Dieses reine Wasser trägt die Eigenschaften bedingungsloser Liebe in sich.
Nähere Dich,
Schöpfe dieses Wasser in Deine Hände,
Trinke es langsam.
Spüre,
Wie es jede Zelle Deines Körpers reinigt,
Die Erinnerungen an Mangel,
Ablehnung,
Verlassenheit auflöst.
Jeder Schluck erinnert Dich an Deinen inneren Wert,
Dein natürliches Recht,
Genauso geliebt zu werden,
Wie Du bist.
Dieses heilige Wasser durchströmt jetzt Dein ganzes Wesen,
Verwandelt Angst in Vertrauen,
Mangel in Fülle.
Ich lade Dich jetzt ein,
Mir nachzusprechen.
Ich verdiene es,
Tief und bedingungslos geliebt zu werden,
Angefangen bei mir selbst.
Setze Dich jetzt an den Stamm dieses schützenden Baumes.
Spüre,
Wie Dein Rücken sich an diese Festigkeit lehnt,
Als würdest Du mit dieser uralten Kraft verschmelzen.
In dieser Position beobachte Dein inneres Kind,
Das sich Schüchtern nähert.
Dieses Kind trägt alle Verlassenheitsängste in sich,
All die Momente,
In denen es sich allein,
Unverstanden und abgelehnt gefühlt hat.
Strecke Deine Arme nach diesem Kind aus,
Nimm es an Deine Brust.
Spüre seine kleine Hand,
Die in Deine schlüpft,
Seine Tränen,
Die auf Deine Schulter fallen.
Flüstere ihm diese tröstenden Worte zu.
Du bist nicht mehr allein,
Ich bin jetzt da,
Ich werde Dich nie verlassen.
Du bist wertvoll,
Du wirst geliebt,
Du hast Deinen Platz in dieser Welt.
Sieh,
Wie dieses Kind sich in Deinen Armen entspannt,
Wie sein Gesicht seine Gelassenheit wiederfindet.
Die Wunden der Vergangenheit schließen sich eine nach der anderen,
Werden durch ein goldenes Licht ersetzt,
Das von seinem Herzen ausgeht.
Dieses Licht wächst,
Umhüllt Euch beide,
Schafft einen unzerstörbaren Kokon der Liebe.
Stelle Dir in diesem Raum der Versöhnung jetzt Deine zukünftige Version vor,
Die,
Die das Trauma des Verlassenwerdens vollständig aufgelöst hat.
Sieh Dich in 5 Jahren,
10 Jahren,
Strahlend vor Selbstvertrauen und Gelassenheit,
Diese Version von Dir hat keine Angst mehr vor Einsamkeit,
Denn sie hat den Reichtum ihrer eigenen Gesellschaft entdeckt.
Sie geht Beziehungen mit anderen ein aus einem Ort der Fülle,
Nicht des Mangels.
Sie wählt die Liebe,
Weil sie weiß,
Dass sie bereits geliebt wird.
Sie zieht Menschen an,
Die ihren Wert schätzen,
Weil sie ihre eigene innere Schönheit kennt.
Ich lade Dich jetzt ein,
Mir nachzusprechen.
Ich wähle Beziehungen,
Die meine Seele nähren.
Ich befreie mich von der Angst,
Verlassen zu werden,
Denn ich verlasse mich selbst nie.
Nimm Dir jetzt einen Moment,
Um tiefe Dankbarkeit zu empfinden für den Teil von Dir,
Der heilen konnte,
Für diesen Baum,
Der Dir seinen Schutz geboten hat,
Für diese Lichtung,
Die Dich aufgenommen hat.
Danke auch den Prüfungen der Vergangenheit,
Denn sie haben Dich zu dieser Verwandlung,
Zu dieser inneren Wiedergeburt geführt.
Spüre,
Wie diese Dankbarkeit sich in Deinem ganzen Wesen ausbreitet,
Eine hohe Schwingung erzeugt,
Die ganz natürlich Liebe in all ihren Formen anzieht.
Du bist jetzt ein Magnet für echte Beziehungen,
Aufrichtige Freundschaften,
Wahre Liebe.
Ich lade Dich jetzt ein,
Mir nachzusprechen.
Ich strahle Liebe aus,
Ziehe auf natürliche Weise harmonische und wohlwollende Beziehungen in mein Leben.
Und jetzt,
Während diese Verwandlung in Dir verankert wird,
Lass Dich von dieser stillen Melodie wiegen,
Die von Deinem geheilten Herzen ausgeht.
Stell Dir vor,
Dass Du auf einem Ozean unendlicher Zärtlichkeit schwebst,
Getragen von Wellen des Mitgefühls,
Die Dich sanft zu den Ufern des Schlafes wiegen.
Jeder Atemzug bringt Dich weiter weg von Deinen alten Ängsten,
Näher an diese souveräne Version von Dir selbst,
Die keine Angst mehr vor dem Verlassenwerden hat,
Weil sie die unveränderliche Liebe entdeckt hat,
Die in Ihrem Herzen wohnt.
Die Sterne über Dir zeichnen eine Himmelskarte Deiner neuen Möglichkeiten.
In diesem inneren Firmament erkennst Du endlich Dein wahres Zuhause – Dich selbst.
Die Nacht umhüllt Dich wie ein seidener Mantel,
Gewebt aus den goldenen Fäden Deiner neuen inneren Sicherheit.
In dieser kosmischen Umarmung gleitest Du natürlich in einen erholsamen Schlaf,
Gewiegt von der tiefen Gewissheit,
Dass Du vollständig bist,
Dass Du geliebt wirst,
Dass Du nie wirklich allein bist.
Und jetzt,
Wenn Du noch nicht schläfst,
Lade ich Dich ein,
Die folgenden positiven Affirmationen zu wiederholen.
Bis Du einschläfst,
Dein Unterbewusstsein wird dann übernehmen.
Ich bin sicher in meiner eigenen Gesellschaft.
Mein Herz ist ein Heiligtum bedingungsloser Liebe.
Ich verdiene gesunde und wohlwollende Beziehungen.
Mein Wert hängt von niemandem außer mir ab.
Ich wähle Liebe statt Angst vor dem Verlassenwerden.
Jeden Tag stärke ich meine innere Sicherheit.
Ich bin vollständig und ganz durch mich selbst.
Meine Vergangenheit hat keine Macht mehr über meine Gegenwart.
Ich ziehe auf natürliche Weise Menschen an,
Die mich wertschätzen.
Ich behandle mich mit der Berührung,
Die ich verdiene.
Meine Einsamkeit ist gewählt und nährend.
Ich strahle unerschütterliches Selbstvertrauen aus.
Mein inneres Kind fühlt sich geliebt und beschützt.
Ich erschaffe echte und dauerhafte Bindungen.
Meine Anwesenheit ist ein Geschenk für die Welt.
Ich vertraue mir selbst,
Für mich zu sorgen.
Jedes Ausatmen befreit mich von meinen alten Ängsten.
Mein Herz ist offen für wahre Liebe,
Na,
Die mein Leben bereichern.
Meine Freude kommt von innen.
Ich bin es wert,
Genau so geliebt zu werden,
Wie ich bin.
Meine Beziehungen spiegeln meine Selbstliebe wieder.
Ich verlasse mich selbst nie.
Meine innere Stärke wächst jeden Tag.
Ich verwandle meine Wunden in Weisheit.
Meine emotionale Unabhängigkeit befreit mich.
Ich pflege tiefe und aufrichtige Freundschaften.
Mein innerer Frieden ist unveränderlich.
Jeder neue Tag stärkt meine Heilung.
Ich bin sicher in meiner eigenen Gesellschaft.
Mein Herz ist ein Heiligtum bedingungsloser Liebe.
Ich verdiene gesunde und wohlwollende Beziehungen.
Mein Wert hängt von niemandem außer mir ab.
Ich wähle Liebe statt Angst vor dem Verlassenwerden.
Jeden Tag stärke ich meine innere Sicherheit.
Ich bin vollständig und ganz durch mich selbst.
Meine Vergangenheit hat keine Macht mehr über meine Gegenwart.
Ich ziehe auf natürliche Weise Menschen an,
Die mich wertschätzen.
Ich behandle mich mit der Berührung,
Die ich verdiene.
Meine Einsamkeit ist gewählt und nähernd.
Ich strahle unerschütterliches Selbstvertrauen aus.
Mein inneres Kind fühlt sich geliebt und beschützt.
Ich erschaffe echte und dauerhafte Bindungen.
Meine Anwesenheit ist ein Geschenk für die Welt.
Ich vertraue mir selbst,
Für mich zu sorgen.
Jedes Ausatmen befreit mich von meinen alten Ängsten.
Mein Herz ist offen für wahre Liebe.
Ich wähle Partner,
Die mein Leben bereichern.
Meine Freude kommt von innen.
Ich bin es wert,
Genauso geliebt zu werden,
Wie ich bin.
Meine Beziehungen spiegeln meine Selbstliebe wieder.
Ich verlasse mich selbst nie.
Meine innere Stärke wächst jeden Tag.
Ich verwandle meine Wunden in Weisheit.
Meine emotionale Unabhängigkeit befreit mich.
Ich pflege tiefe und aufrichtige Freundschaften.
Mein innerer Frieden ist unveränderlich.
Jeder neue Tag stärkt meine Heilung.
Ich bin sicher in meiner eigenen Gesellschaft.
Mein Herz ist ein Heiligtum bedingungsloser Liebe.
Ich verdiene gesunde und wohlwollende Beziehungen.
Mein Wert hängt von niemandem außer mir ab.
Ich wähle Liebe statt Angst vor dem Verlassenwerden.
Jeden Tag stärke ich meine innere Sicherheit.
Ich bin vollständig und ganz durch mich selbst.
Meine Vergangenheit hat keine Macht mehr über meine Gegenwart.
Ich ziehe auf natürliche Weise Menschen an,
Die mich wertschätzen.
Ich behandle mich mit der Berührung,
Die ich verdiene.
Meine Einsamkeit ist gewählt und nähernd.
Ich strahle unerschütterliches Selbstvertrauen aus.
Mein inneres Kind fühlt sich geliebt und beschützt.
Ich erschaffe echte und dauerhafte Bindungen.
Meine Anwesenheit ist ein Geschenk für die Welt.
Ich vertraue mir selbst,
Für mich zu sorgen.
Jedes Ausatmen befreit mich von meinen alten Ängsten.
Mein Herz ist offen für wahre Liebe,
Die mein Leben bereichern.
Meine Freude kommt von innen.
Ich bin es wert,
Genau so geliebt zu werden,
Wie ich bin.
Meine Beziehungen spiegeln meine Selbstliebe wieder.
Ich verlasse mich selbst nie.
Meine innere Stärke wächst jeden Tag.
Ich verwandle meine Wunden in Weisheit.
Meine emotionale Unabhängigkeit befreit mich.
Ich pflege tiefe und aufrichtige Freundschaften.
Mein innerer Frieden ist unveränderlich.
Jeder neue Tag stärkt meine Heilung.
Ich bin sicher in meiner eigenen Gesellschaft.
Mein Herz ist ein Heiligtum bedingungsloser Liebe.
Ich verdiene gesunde und wohlwollende Beziehungen.
Mein Wert hängt von niemandem außer mir ab.
Ich wähle Liebe statt Angst vor dem Verlassenwerden.
Jeden Tag stärke ich meine innere Sicherheit.
Ich bin vollständig und ganz durch mich selbst.
Meine Vergangenheit hat keine Macht mehr über meine Gegenwart.
Ich ziehe auf natürliche Weise Menschen an,
Die mich wertschätzen.
Ich behandle mich mit der Berührung,
Die ich verdiene.
Meine Einsamkeit ist gewählt und nährend.
Ich strahle unerschütterliches Selbstvertrauen aus.
Mein inneres Kind fühlt sich geliebt und beschützt.
Ich erschaffe echte und dauerhafte Bindungen.
Meine Anwesenheit ist ein Geschenk für die Welt.
Ich vertraue mir selbst,
Für mich zu sorgen.
Jedes Ausatmen befreit mich von meinen alten Ängsten.
Mein Herz ist offen für wahre Liebe,
Die mein Leben bereichern.
Meine Freude kommt von innen.
Ich bin es wert,
Genau so geliebt zu werden,
Wie ich bin.
Meine Beziehungen spiegeln meine Selbstliebe wieder.
Ich verlasse mich selbst nie.
Meine innere Stärke wächst jeden Tag.
Ich verwandle meine Wunden in Weisheit.
Meine emotionale Unabhängigkeit befreit mich.
Ich pflege tiefe und aufrichtige Freundschaften.
Mein innerer Frieden ist unveränderlich.
Jeder neue Tag stärkt meine Heilung.
Ich bin sicher in meiner eigenen Gesellschaft.
Mein Herz ist ein Heiligtum bedingungsloser Liebe.
Ich verdiene gesunde und wohlwollende Beziehungen.
Mein Wert hängt von niemandem außer mir ab.
Ich wähle Liebe statt Angst vor dem Verlassenwerden.
Jeden Tag stärke ich meine innere Sicherheit.
Ich bin vollständig und ganz durch mich selbst.
Meine Vergangenheit hat keine Macht mehr über meine Gegenwart.
Ich ziehe auf natürliche Weise Menschen an,
Die mich wertschätzen.
Ich behandle mich mit der Berührung,
Die ich verdiene.
Meine Einsamkeit ist gewählt und nähernd.
Ich strahle unerschütterliches Selbstvertrauen aus.
Mein inneres Kind fühlt sich geliebt und beschützt.
Ich erschaffe echte und dauerhafte Bindungen.
Meine Anwesenheit ist ein Geschenk für die Welt.
Ich vertraue mir selbst,
Für mich zu sorgen.
Jedes Ausatmen befreit mich von meinen alten Ängsten.
Mein Herz ist offen für wahre Liebe,
Na,
Die mein Leben bereichern.
Meine Freude kommt von innen.
Ich bin es wert,
Genau so geliebt zu werden,
Wie ich bin.
Meine Beziehungen spiegeln meine Selbstliebe wieder.
Ich verlasse mich selbst nie.
Meine innere Stärke wächst jeden Tag.
Ich verwandle meine Wunden in Weisheit.
Meine emotionale Unabhängigkeit befreit mich.
Ich pflege tiefe und aufrichtige Freundschaften.
Mein innerer Frieden ist unveränderlich.
Jeder neue Tag stärkt meine Heilung.
Ich bin sicher in meiner eigenen Gesellschaft.
Mein Herz ist ein Heiligtum bedingungsloser Liebe.
Ich verdiene gesunde und wohlwollende Beziehungen.
Mein Wert hängt von niemandem außer mir ab.
Ich wähle Liebe statt Angst vor dem Verlassenwerden.
Jeden Tag stärke ich meine innere Sicherheit.
Ich bin vollständig und ganz durch mich selbst.
Meine Vergangenheit hat keine Macht mehr über meine Gegenwart.
Ich ziehe auf natürliche Weise Menschen an,
Die mich wertschätzen.
Ich behandle mich mit der Berührung,
Die ich verdiene.
Meine Einsamkeit ist gewählt und nähernd.
Ich strahle unerschütterliches Selbstvertrauen aus.
Mein inneres Kind fühlt sich geliebt und beschützt.
Ich erschaffe echte und dauerhafte Bindungen.
Meine Anwesenheit ist ein Geschenk für die Welt.
Ich vertraue mir selbst,
Für mich zu sorgen.
Jedes Ausatmen befreit mich von meinen alten Ängsten.
Mein Herz ist offen für wahre Liebe,
Die mein Leben bereichern.
Meine Freude kommt von innen.
Ich bin es wert,
Genau so geliebt zu werden,
Wie ich bin.
Meine Beziehungen spiegeln meine Selbstliebe wieder.
Ich verlasse mich selbst nie.
Meine innere Stärke wächst jeden Tag.
Ich verwandle meine Wunden in Weisheit.
Meine emotionale Unabhängigkeit befreit mich.
Ich pflege tiefe und aufrichtige Freundschaften.
Mein innerer Frieden ist unveränderlich.
Jeder neue Tag stärkt meine Heilung.
Ich bin sicher in meiner eigenen Gesellschaft.
Mein Herz ist ein Heiligtum bedingungsloser Liebe.
Ich verdiene gesunde und wohlwollende Beziehungen.
Mein Wert hängt von niemandem außer mir ab.
Ich wähle Liebe statt Angst vor dem Verlassenwerden.
Jeden Tag stärke ich meine innere Sicherheit.
Ich bin vollständig und ganz durch mich selbst.
Meine Vergangenheit hat keine Macht mehr über meine Gegenwart.
Ich ziehe auf natürliche Weise Menschen an,
Die mich wertschätzen.
Ich behandle mich mit der Berührung,
Die ich verdiene.
Meine Einsamkeit ist gewählt und nährend.
Ich strahle unerschütterliches Selbstvertrauen aus.
Mein inneres Kind fühlt sich geliebt und beschützt.
Ich erschaffe echte und dauerhafte Bindungen.
Meine Anwesenheit ist ein Geschenk für die Welt.
Ich vertraue mir selbst,
Für mich zu sorgen.
Jedes Ausatmen befreit mich von meinen alten Ängsten.
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