Schalte um auf Regeneration Einleitung

Was braucht unser Körper für die Regeneration? Welche Weichen können wir selber stellen, um sie einzuleiten? In jeder Sekunde laufen eine Vielzahl von auf und Abbau Prozesse in unserem Körper ab, egal ob wie schlafen oder wachen. Erfahre wie du in den Modus Regeneration wechseln kannst.

Transcript

Herzlich willkommen zu Schalte um auf Regeneration.

In unserem Körper sind zwei große Mechanismen unterwegs.

Man könnte auch sagen,

Zwei verschiedene Zügel unseres Nervensystems.

Der eine ist darauf gepolt oder dafür zuständig,

Uns ständig vorzubereiten,

Aktionen durchzuführen,

Überhaupt erst möglich zu machen,

Indem unser Gehirn unsere Muskeln in eine gewisse Vorspannung versetzt,

Sodass wir die Chance haben,

Von jetzt auf gleich über die Straße zu sprinten oder auf ein Signal,

Was wir hören,

Zu reagieren,

Dass wir möglichst viel von unserer Umgebung wahrnehmen,

Um halt einfach gut durch den Tag zu kommen,

Auch sicher.

Es ist ein großer Teil auch dazu da,

Um uns zu schützen.

Der andere Teil unseres Körpers oder unseres Nervensystems hat die Aufgabe,

Für die Regeneration zu sorgen,

Für den Aufbau,

Für den Umbau,

Für die Reparaturen,

Die der Körper ständig zu leisten hat.

Beispielsweise werden defekte Zellen wieder repariert oder auch abgebaut und neue werden ständig produziert.

Das heißt,

Diese Art von Regeneration oder Aufbau läuft ja eigentlich immer im Hintergrund.

Wir legen da wenig Augenmerk in unserem Alltag drauf.

Das brauchen wir in den meisten Fällen auch nicht.

Interessant wird es dann,

Wenn wir Situationen haben,

In denen wir viel geleistet haben,

Vielleicht auch dauerhaft viel geleistet haben,

Es war einfach unglaublich viel los,

Und dann gibt es vielleicht Situationen,

In denen man merkt,

Okay,

Ich habe Feierabend,

Ich habe jetzt frei,

Ich habe alles geschafft,

Ich kann mich jetzt wirklich ausruhen,

Ich kann jetzt regenerieren,

Und wir kommen aber irgendwie nicht runter.

Es geht weiter,

Es ist immer noch unglaublich viel Muskelspannung im Körper unterwegs,

Wir kommen da gar nicht hin,

Oder der Körper scheint gar nicht in diesen Ruhemodus,

In diesen Regenerationsmodus zu kommen.

Das liegt daran,

Dass wir noch nicht umgeschaltet haben auf diesen Teil unseres Nervensystems.

Alles das,

Was uns vorbereitet,

Ist immer noch aktiv,

Und so sieht auch die Körperchemie aus.

Wir können aber umschalten auf Regeneration.

In dem folgenden Audio habe ich eine Möglichkeit dazu aufgezeigt,

Diesem Audio zu folgen und damit eben Regeneration einzuleiten.

Gerne könnt ihr nach dem Audio einfach noch in der Position bleiben,

Einfach noch ein bisschen genießen,

Schauen,

Wonach euch ist,

Ob sich was verändert hat,

Ob sich nichts verändert hat,

Lasst es gerne noch nachklingen,

Vielleicht schlaft ihr darüber auch ein,

Auch das ist überhaupt nicht schlimm,

Sondern es geht darum,

Dass der Körper rauskommt aus Aktion,

Nach außen gewendet,

Und diese regenerativen Kräfte,

Dieser regenerative Teil unseres Nervensystems angeregt wird,

Damit sich die Körperchemie letztlich dahin verändert,

Dass wir ins Regenerieren kommen.

Ich wünsche viel Freude damit,

Hoffe,

Es bringt euch weiter.

Ich habe schon in den Captions geschrieben,

Schreibt mir gerne,

Wenn ihr Fragen habt,

Wenn ihr Anregungen habt,

Seid da einfach ganz offen,

Mein Kontakt ist überall drunter.

Meine Empfehlung wäre es,

Gerne mal für einen gewissen Zeitraum jeden Tag zu hören und durchzuführen,

Nachzuvollziehen.

Wenn ihr das Gefühl habt,

Ich kann jetzt gerade noch gar keine ruhige Position einnehmen,

Macht auch nichts,

Packt euch einfach auf die Ohren,

Faltet dabei Wäsche oder was auch immer ihr dabei tun möchtet.

Auch ganz leichte Tätigkeiten stehen oft diesen regenerativen Kräften gar nicht im Weg.

Also fühlt euch da einfach frei,

Das so einzuwenden,

Wie es für euch passt.

Reviews

💜

Ein guter Reminder, bewusst umzuschalten. Dein Spannungscheck ist dahingehend super. Danke 🙏🏻