Transformation: Negative Energie & Ballast loslassen

Begleite mich auf dieser transformierenden Reise, um allen inneren Ballast sanft loszulassen.Eine visualisierte Lichtkugel reinigt deinen Geist, während negative Gedanken wie Wolken abziehen.Spüre, wie tiefe körperliche Entspannung, emotionale Freiheit und neue Leichtigkeit dich erfüllen.Finde in diesem Moment ganz für dich deinen inneren Frieden und tiefe Geborgenheit wieder.

Viel Freude und Inspiration!

Eure schnurrende Katze

Danke @ Music by Leigh Robinson from Pixabay

Transcript

Beginnen wir mit unserer Meditationspraxis heute,

Indem wir eine bequeme Sitzposition einnehmen.

Finde deinen Wohlfühlort und deine Wohlfühlposition.

Schließe deine Augen und atme tief ein.

Und aus.

Spüre deinen Körper.

Dein Gesicht.

Den Moment.

Es ist dein Moment.

Egal was in der Welt vor sich gehen mag.

Jetzt ist die Zeit für dich,

Nach innen zu schauen und dich ganz mit dir zu verbinden.

Hab keine Angst vor negativen Empfindungen oder Emotionen.

Sie sind nur vorübergehend.

Erlaube dir,

Anspannungen oder körperliche Sorgen loszulassen.

Lenke deine Aufmerksamkeit nun auf dein Gesicht.

Deine Stirn und deine Augen werden schwer.

Entspanne deine Wangen und Kiefer.

Deine Zunge liegt sanft in deinem Mund.

Fühle,

Welche Anspannungen sich in deinem Gesicht verfestigt haben.

Stell dir vor,

Wie sie schmelzen und langsam von deinen Schultern tropfen.

Herunter zum Herzen.

Zu den Lungen.

Bis zu den Rippen.

Zu den Hüften.

Bis zu den Beinen in den Boden.

In die Erde,

Die dich trägt.

Atme tief ein.

Und aus.

Spüre deinen Herzschlag und atme tief ein.

Mit dem nächsten Ausatmen spürst du,

Wie dein Herzschlag langsamer und ruhiger wird.

Visualisiere nun eine leuchtende Kugel aus weißem Licht über deinem Kopf.

Dieses Licht ist reine positive Energie.

Lass dieses Licht in deinen Körper fließen.

Ich spüre,

Wie es jede Zelle durchdringt.

Und dich von innen heraus reinigt.

Stell dir vor,

Wie sich alle negativen Energien und alle dunklen Schatten,

Die sich in dir angesammelt haben.

Wie dunkle Wolken aus dir herausgezogen werden.

Diese Wolken werden vom Wind erfasst und weit hinaus aufs Meer getragen,

Wo sie sich auflösen.

Spüre die Leichtigkeit und Freiheit,

Die sich in dir ausbreitet.

Bedanke dich bei deinem Körper für seine Unterstützung.

Nimm dir einen Moment Zeit,

Um dieses Gefühl der Ruhe und des Friedens in dir zu verankern.

Wenn du bereit bist.

Öffne langsam deine Augen und strecke dich.

Nimm dir Zeit,

Um wieder in deine Umgebung zurückzukehren.

Denke daran.

Loslassen ist ein Prozess.

Es ist in Ordnung,

Wenn negative Gedanken oder Gefühle wieder auftauchen.

Du hast die Werkzeuge,

Um sie zu erkennen und loszulassen.

Und nun schenke dir dein schönstes Lächeln.

Reviews

Loslassen ist ein Prozess... Das ist eine schöne Erkenntnis, mit der ich mich mehr und mehr anfreunde 🙏 Es tut gut, das zu üben! Danke für deine gute Meditation zu diesem Thema!