Tu nichts – Dein Nervensystem reguliert sich ganz natürlich

Für die nächsten 15 Minuten wirst du etwas Besonderes tun. Du wirst nichts tun. Keine klassische geführte Meditation oder Visualisierung, kein fokussiertes Atmen, einfach nichts. Das mag simpel klingen, doch in unserer Welt aus ständigem Tun und Optimieren ist Nichtstun selten geworden.

Es kann sich ungewohnt, ja vielleicht sogar unbequem anfühlen. Doch genau hier liegt eine unglaubliche Kraft, denn dein Nervensystem trägt eine eigene Weisheit in sich. Es muss von dir weder repariert noch geheilt werden, denn es ist nicht kaputt oder krank. Es braucht nur einen Moment Stille. Und wenn es den Raum dafür bekommt, findet es von ganz allein zurück in seine Balance.

Transcript

Für die nächsten 15 Minuten wirst du etwas Ungewöhnliches tun.

Du wirst nichts tun.

Keine klassische geführte Meditation oder Visualisierung Keine bestimmte Atemtechnik.

Einfach nichts.

Das mag vielleicht simpel klingen,

Doch in unserer Welt aus ständigem Tun und Optimieren ist Nichtstun selten geworden.

Es kann sich ungewohnt,

Ja vielleicht sogar unbequem anfühlen.

Doch genau hier liegt eine unglaubliche Kraft.

Denn dein Nervensystem trägt eine eigene Weisheit in sich.

Es muss von dir weder repariert noch geheilt werden,

Denn es ist nicht kaputt oder krank.

Es braucht nur einen Moment Stille.

Und wenn es den Raum dafür bekommt,

Findet es von ganz allein zurück in seine Balance.

Ich bin Annika und ab jetzt gibt es für Dich nur eines zu tun.

Nichts.

Versuche nicht,

Deinen Kopf frei zu bekommen,

Zu entspannen oder dich auf eine bestimmte Weise zu fühlen.

Sobald du aufhörst kontrollieren zu wollen,

Kann dein Nervensystem tun,

Was es am besten kann,

Sich selbst regulieren.

Du bist einfach hier.

Das ist genug.

Lass alles sein.

Seinlassen bedeutet,

Gedanken dürfen kommen.

Sie dürfen bleiben,

Solange sie wollen.

Und irgendwann weiterziehen wie Wolken am weiten Himmel.

Ich werde jetzt eine Weile nicht sprechen.

Diese Zeit gehört dir.

Du bist noch hier.

Dein Körper trägt dich ganz ohne dein Zutun.

Du lässt einfach geschehen,

Was geschieht.

Alles,

Was gerade in dir und um dich da ist,

Darf sein.

Was auch immer auftaucht,

Du musst nichts damit tun.

Sei einfach.

Sei einfach hier.

Tu nichts.

Einfach nicht.

Die Hingabe an das,

Was gerade ist,

Befreit deine Seele.

Sie befreit dein gesamtes System und lässt es aufatmen.

Und nun bin ich wieder eine Weile still.

Sehr schön!

Es kann sein,

Dass deine Gedanken viel gewandert sind.

Genau das Tun Gedanken.

Und es kann sein,

Dass du dich ruhig fühlst.

Vielleicht unruhig.

Gelangweilt oder friedlich.

Alles ist gut.

Alles darf sein,

So wie es ist.

Eine weitere Strecke Stille.

Eine weitere Strecke nichts tun.

Du musst gerade überhaupt nichts.

Ist das nicht herrlich?

Okay.

Wir kommen langsam zum Ende unserer gemeinsamen Zeit.

Gleich kehrst du zurück ins Ton.

Ganz in Ruhe.

Und in deinem Tempo.

Und vielleicht kannst du etwas für dich mitnehmen.

Die Erinnerung,

Dass das Kraftvollste,

Das du tun kannst,

Manchmal einfach nichts ist.

Hierfür braucht es nur Raum.

Erlaubnis.

Und Vertrauen.

Danke,

Dass du hier warst.

Namaste.

Deine Annika

Reviews

Wieder eine beeindruckende Erfahrung mehr mit einer tollen Lehrerin, von der ich schon viel gelernt habe. Allerliebsten Dank 🙏🥰😍🙏

Faszinierendes Experiment, danke für diese Erfahrung liebe Anika 🙏🌸

Liebe Anika, was für eine wundervolle Meditation, Begleitung in gemeinsamer Stille. Es hat meinem Nervensystem unglaublich gut getan, dieses NICHTS TUN. Ich fühl mich erinnert, mir mehr Raum zu geben für Stille, mir zu erlauben im Alltag öfters einfach mal anzuhalten und darauf zu vertrauen, das es so sein darf.
Ganz lieben Dank und Herzensgrüße nach Spanien 🙏💕😊

Sooo gut, dieses Nichts tun, nirgendwo hin wollen, nur GANZ HIER SEIN, mit dem was gerade ist. Bei mir ist in dieser Übung die latente Angst kurz verschwunden. Das finde ich sehr interessant. Weiters waren meine Fußsohlen sehr präsent. Diese Übung werde ich öfter machen.

Das war wundervoll, danke, liebe Annika, für die Erinnerung, dass Stille etwas sehr heilsames sein kann. ❤️🙏🏼