Morgen-Meditation zum Abgrenzen von Negativität

Bleibe heute in deiner Kraft und positiven Energie, indem du deine deine persönlichen Grenzen erkennst und selbstbewusst kommunizierst. Diese kleine Morgen-Meditation unterstützt dich dabei, dich täglich mit dir zu verbinden und zu dir und deinen Bedürfnissen zu stehen.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Anika und ich freue mich,

Dass Du mit dieser kleinen Meditation diesen heutigen Tag beginnst.

Mache es Dir im Sitzen oder Liegen bequem.

Recke und strecke Dich einmal ganz genüsslich,

Nimm einen tiefen Atemzug ein und wieder aus.

Dann schließe Deine Augen und bringe einmal für einen kleinen Moment Deine Handflächen vor Deinem Herzen zusammen.

Danke dem Leben für das Geschenk Deines Seins.

Danke Deinem Herzen für die Liebe,

Die Du in Dir trägst.

Danke all den Bäumen dieser Erde für den Sauerstoff in Deinen Lungen.

Danke den Menschen und Tieren,

Die Dein Leben bereichern.

Danke Deinem Körper für alles,

Was er täglich leistet.

Und danke Dir selbst für diesen Moment,

Hier und jetzt.

Nun lege Deine Hände ab und komme mehr und mehr zur Ruhe.

Jeder Morgen ist ein neuer Anfang und wir können nach dem Auffachen bewusst entscheiden,

Wie wir unseren heutigen Tag gestalten,

Ja mit welchem Gefühl wir ihn erleben möchten.

Doch auch wenn wir selbst sanft und liebevoll durch den Tag gehen,

So gibt es auch immer wieder Dinge oder Menschen,

Die unser Wohlbefinden beeinträchtigen können.

Und genau hier dürfen wir dann auch ganz besonders achtsam mit unseren Gedanken und Emotionen sein,

Mit unserer wertvollen Energie,

Die uns durch den Tag trägt.

Fokussiere Dich noch einmal auf Deine Atmung.

Lasse Deinen Atem einfach fließen,

Ganz von selbst.

Sei der Beobachter und nimm wahr,

Wie sich Dein Brustkorb langsam ausdehnt und wieder zusammenzieht.

Komme durch genau dieses Fokussieren immer wieder zurück zu Dir,

Vom Außen ins Innen,

Vom eventuellen Lärm in die Stille.

Spüre die Sicherheit,

Die Dein Atem Dir schenkt.

Nimm wahr,

Wie er Dich in diesem Moment trägt und um genau dieses Gefühl der eigenen Verbundenheit und Sicherheit zu festigen,

Stell Dir vor,

Dass Dein Körper von einer hellen,

Warmen Lichtkugel umgeben ist.

Sie hilft Dir dabei,

Dich von negativen Energien abzugrenzen und hier in Deinem geschützten Raum zu bleiben.

Und Du alleine bestimmst heute,

Wen oder was Du in diesen,

In Deinen geschützten Raum hinein lässt.

Du darfst Dir jeden Tag aufs Neue selbst die Erlaubnis geben,

Grenzen zu setzen,

Nein zu sagen und zu Dir und Deinen Empfindungen zu stehen,

Denn dies ist Dein Leben.

Es geht um Dein Wohlbefinden.

Je besser Du Dich abgrenzen kannst,

Desto mehr bleibst Du in Deiner Kraft.

Desto mehr Energie hast Du auch für Deine Liebsten und für das Erreichen Deiner Ziele.

Desto mehr Energie hast Du,

Um gesund und glücklich Dein Leben zu genießen.

Lege eine Hand auf Dein Herz und sage zu Dir,

Ich habe den Mut,

Grenzen zu setzen,

Ich stehe zu mir und meinen Gefühlen,

Es ist mein Leben und deshalb sind es meine Entscheidungen.

Nimm hier noch ein paar tiefe und bewusste Atemzüge,

Atme Kraft,

Freude und Selbstvertrauen ein,

Dann recke und strecke Dich gerne noch einmal ganz ausgiebig und genüsslich und wenn Du soweit bist,

Öffne wieder Deine Augen und nimm diese positive Energie nun mit in diesen Tag.

Ich wünsche Dir von Herzen nur das Beste.

Namaste Deine Annika

Reviews

Ein schöner Start in den Tag - vielen Dank dafür ☀️🙏

Wundervolle Meditation. Genau das Richtige zum Start in den Tag. Danke dafür!

Tolle Medi 🧡💥🙏

Perfekt für den Start in den Tag

Wunderschöne, entspannende und bestärkende Meditation. Danke!

Es gelingt Dir immer wieder, mich positiv zu stimmen und dankbar in den Tag zu gehen. DANKE

Eine sehr schöne Meditation, um sich selbst die Erlaubnis zu geben, Grenzen zu setzen. Das war genau das, was ich gerade brauchte 😊 Danke!

Schöne, gewählte Worte!!! ♥️Ich habe fast durchgehend gelächelt! 😊 Vielen lieben Dank! 🫶

Liebe Annika, ich danke dir für deine wertvolle, mich begleitende Meditation!
Liebe Grüße Hanna

Bin heute mit dieser Meditation in den Tag gestartet und lieb's einfach. Mich holt die Sanftheit zu 100% ab. Wundervoll! Danke dafür und für all Deine weiteren Meditationsangebote. ✨

Ich liebe die Meditationen von Annika und auch diese kleine Dankbarkeitsmeditation ist wunderschön und der perfekte Start in den Tag, Dankeschön dafür 🌸

Danke liebe Anika das war eine wunderschöne kurze Meditation und Auszeit für meinen Geist um loszulassen…

Die Meditation ist sehr gut und hilfreich. Vielen Dank.

Vielen Dank liebe Annika, für die sanfte Unterstützung am Morgen,positiv den Tag zu begrüßen. Eine Kraftquelle für mich. Gerade in puncto Grenzen setzen. Namaste

Danke für die Stärung meines Ichs 🙏fühle den Schutz um mich herum , wie wundervoll.

Danke, liebe Anika, das war wieder ganz großartig! 🙏☀️🕊️

Danke, liebe Anika, für diese sanfte und doch kraftvolle Meditation. Dieser Impuls begleitet mich gut durch den Tag! Namaste, Christiane🙏🏼

Mal wieder eine sehr schöne Meditation. Herzlichen Dank!

Eine wunderschöne Meditation, um den Tag zu beginnen. Danke 🙏🏼😍

Ich staune gerade sehr, dass ich trotz momentan ziemlich intensiver Schmerzen eine so schöne Meditation genießen kann und hätte es vor ca. drei Monaten (= Start bei IT) schlichtweg für unmöglich gehalten, noch aus solchen Momenten positive Kraft und gute Gedanken ziehen zu können. Ganz lieben Dank, Anika, für diese wunderschöne Meditation 😳🤗🙏🏾