Morgen-Meditation "Inneres Lächeln" für Zufriedenheit & Ruhe

Inspiriert aus dem Qi Gong – Schenke dir selbst Momente der Liebe und des inneren Lächelns. Starte jeden Morgen mit positiver Energie, Herzenswärme & innerer Ruhe in den Tag und beobachte, wie dich dieses Gefühl bis zum Abend erfüllen wird.

Transcript

Hallo,

Guten Morgen,

Mein Name ist Annika und ich freue mich sehr,

Dass Du hier bist.

Setze Dich für diese Meditation gerne in eine bequeme und aufrechte Position.

Schließe Deine Augen tief ein und aus.

Nimm Dir einen Moment Zeit,

Um bei Dir anzukommen,

Um Deinen Körper wahrzunehmen und um Deinen Geist zu beruhigen.

Und während Du nun hier sitzt,

Stelle Dir vor,

Wie die Sonne ganz langsam über dem Horizont aufgeht und wie ihre warmen Strahlen sanft Dein Gesicht und Deinen Körper berühren.

Spüre die angenehme Wärme und Energie,

Die von der Sonne ausgeht und in Deinen Körper hineinfließt,

In jede Zelle bis hin in Dein Herz.

Stelle Dir die Sonnenenergie wie ein helles,

Warmes Licht vor,

Welches in Deinem Herzen strahlt.

Lasse es heller und heller werden,

Bis es Deinen gesamten Körper erfüllt und stelle Dir vor,

Dass dieses Licht alle eventuellen negativen Gedanken und Emotionen auflöst und Dich mit tiefem Frieden und Glück erfüllt.

Schenke Dir selbst ein Lächeln,

Atme tief ein und dann halte den Atem für einen Moment an,

Während Du hiermit das Gefühl von Freude,

Frieden und Glück in Deinem Herzen vertiefst.

Dann atme langsam aus und behalte Dein Lächeln gefühlt in Deinem Körper,

Atme noch einmal tief ein.

Halte kurz den Atem an,

Vertiefe Dein inneres Lächeln,

Dann atme langsam aus,

Spüre Dein Lächeln in jeder Zelle Deines Körpers,

Fühle,

Wie das Licht der Sonne Deinen Körper mit positiver Energie ausfüllt,

Lasse das Licht,

Das Lächeln und die Liebe in jeden Winkel Deines Körpers fließen und jeden Teil Deines Seins durchdringen.

Bleibe mit Deinem inneren Lächeln verbunden und wiederhole die nun folgenden Worte.

Ich begegne dem Leben mit offenen Armen,

Ich strahle Liebe und Freude aus,

Ich bin im Einklang mit mir selbst.

Genieße hier noch ein paar tiefe Atemzüge,

Dein inneres Lächeln und die Zufriedenheit in Dir und entscheide Dich ganz bewusst dazu,

Diese heilsame und starke Energie nun mit in Deinen Tag zu nehmen.

Wenn Du bereit bist,

Öffne langsam Deine Augen und erinnere Dich heute immer wieder an Dein inneres Lächeln,

An Deine Wärme und Liebe tief in Deinem Herzen.

Ich wünsche Dir nur das Beste und einen wunderschönen Tag.

Namaste Deine Annika

Reviews

Die Meditation war sehr schön. Die Erinnerung am Morgen, dass ich das Leben mit offenen Armen empfangen darf war sehr schön und wertvoll für mich. Vielen Dank!

Sehr gute Meditation

Namaste 🙏danke für den Raum

Danke für die schöne Erfahrung 🧘‍♀️ Deine Anleitung war sehr angenehm. Ich hoffe, dass ich das "innere Lächeln" in den Tag mitnehmen und mich immer wieder darauf besinnen kann. Namasté

Danke für diesen wunderschönen Start in den Tag! ☀️

Liebe Anika, es ist eine wunderbar warmherzig Meditation. Du hast eine begnadete Stimme, die mir unverzichtbar geworden ist. Danke für diese schöne Einstimmung in den Tag.

Vielen Dank für diesen schönen und liebevollen Start in den Tag
Namaste 🙏🏻

Wunderbare sanft geführte Meditation💛ich gehe mit einem Lächeln in den Tag☺️

Danke für die mich stärkende Meditation!
Ein schöner Tag wird beginnen!
Liebe Grüße Hanna

wundervoll, mein inneres Lächeln ist sichtbar 😊🙏🏼

..ein grosser Schatz...diese kleine, feiner Meditation. Die Musik harmoniert wunderbar mit Deiner Anleitung! Danke, liebe Anika! 🙏🏼Christiane

Äußerst angenehme, entspannende Stimme und tolle musikalische Untermalung – perfekt für einen kraftvollen Start in den Tag.

Eine schöne kurze, livhtvolle Meditation ☀️. Vielen Dank 🙏.

Vielen Dank 🙏 Du bist etwas ganz Besonderes. Deine Worte helfen mir und lassen alles etwas heller und wärmer werden. Vielen lieben Dank, Carsten

Wunderschöner Start in den Tag. ♥️ lichen Dank dafür. 🧘🏼‍♂️🙏🏻☀️

Eine wunderschöne Meditation, die jetzt auf jeden Fall öfter machen werde. Dankeschön, liebe Anika. 😍🙏🏼

Wunderschön 😍 Ich liebe Deine Stimme liebe Anika 🥰🙏🏼🙏🏼🙏🏼

„Vertieftes Lächeln in jeder Zelle Deines Körpers“: eine wunderschöne Frieden- und Liebe-stiftende Meditation 🫶. Liebe Anika, die 🌞 (die jetzt gerade auch ins Zimmer scheint ☺️), Energie für diesen heutigen Tag, eine sinnliche Musikbegleitung und Deine wirklich tiefgehende Stimme: vielen lieben Dank für dieses „Schätzchen“, wo sich wieder viele in der Sauna darauf freuen dürften 💛💚🤗🙏

Guten Morgen, so ein wunderschöner, ruhiger Start, berührende Affirmationen, wärmende Energie, das innere Lächeln tat richtig gut, freue mich auf den Tag. Herzlichen Dank liebe Anika 💖 🙏

Ein ruhiger, warmer, Licht oller und lächelnde Einstieg in den Tag. Sehr angenehm. Dankeschön!🙏