Affermazioni potenzianti per l'Autunno

Ecco la traccia che conclude il percorso sui valori portanti che ci regalano le stagioni. Ti guiderò in questo spunto di riflessione sul raccolto, la trasformazione e la consapevolezza ,i tre significati chiave che ho individuato per questa stagione e insieme useremo delle affermazioni potenzianti. Accordiamoci al ritmo dei cicli naturali, noi ne facciamo parte. Buon ascolto, buona meditazione e buon...Autunno !

Transcript

Benvenuta,

Benvenuto in questo spazio volto al tuo benessere interiore.

Io mi chiamo Daria Pascal Attolini e sono attrice professionista,

Autrice e mental coach.

Il mio lavoro è volto a facilitare la manifestazione del proprio potenziale attraverso l'integrazione nella vita di tutti i giorni della creatività con la consapevolezza di sé.

Questa è la terza traccia che realizzo con le affermazioni potenzianti per la stagione di riferimento,

Quella che stiamo vivendo.

Perché?

Perché credo che accordarci con il ritmo naturale delle stagioni ci dia forza.

Mi sono domandata allora per ognuna delle stagioni cosa posso imparare da lei.

Eccoci arrivati all'inizio di una nuova stagione che è l'autunno e con l'equinozio d'autunno infatti salutiamo l'estate.

Fermiamoci un momento a meditare su cosa questa stagione può insegnarci,

Come possiamo fare nostro ottimizzare questo ciclo della natura.

La natura ci racconta che è tempo per cominciare a fare le scorte,

Parlando in termini di cibo,

È tempo per valorizzare ciò che l'estate ha prodotto e ci ha regalato con la sua abbondanza e quindi è anche tempo per attivare la nostra capacità di trasformazione.

Per esempio vengono realizzate confetture,

Marmellate,

Conserve,

Per non parlare poi della raccolta dell'uva che ci porta come sappiamo al vino e più in là verso novembre la raccolta degli olive.

È certamente una stagione molto ricca,

Ha molto da offrirci,

Allo stesso tempo con la riapertura delle scuole,

La ripresa del lavoro dopo per molti di noi che siamo stati in vacanza.

Ecco siamo portati a pensare questa stagione come un punto di partenza,

Di lancio,

Forse collegato anche ad una sorta di smania di fare,

Di riprendere,

Soprattutto dopo questi quasi due anni di pandemia e i suoi effetti.

Ricominciare allora.

La percezione che settembre,

Questo periodo dell'anno,

Ci spingano ai nuovi inizi è dettata anche culturalmente,

Basti pensare che in culture come quella cinese,

Giapponese,

L'equinozio di autunno è considerato addirittura festività nazionale o per esempio che in Francia fu proclamato a partire dal 1792 il 23 settembre come primo giorno dell'anno.

Quindi cerchiamo di tenere buono questo messaggio in modo che ci sostenga piuttosto che farci pressione o ci mette in una condizione di ansia da prestazione.

Ecco che allora ci tengo a focalizzarci non sull'accelerazione,

Sull'ansia,

Bensì sull'entusiasmo di ripartire,

Sapendo che abbiamo dalla nostra parte la natura che si occupa anche di noi e se lo sappiamo accogliere ci dà l'energia a sufficienza per attraversare i momenti di passaggio che energeticamente sono anche stancanti.

Comincia a fare buio prima e questo ci porterà inesorabilmente a vivere di più la casa.

Questo dell'autunno è un tempo che ci invita a valutare saggiamente ciascuno per se stesso,

Per se stessa cosa teniamo,

Cosa vogliamo raccogliere e conservare e utilizzare come nutrimento per i prossimi mesi.

Sta a noi scegliere con consapevolezza se un frutto,

Una pianta,

Così come un progetto,

Un viaggio,

Magari un rapporto o un lavoro lo cogliamo in tempo o se preferiamo lasciarlo andare.

Ti invito inoltre a osservare le interazioni intorno a te,

Il tuo ambiente,

Ma è come in questo momento secondo me è importante sapersi relazionare anche con empatia e gentilezza,

Gentilezza in primis verso noi stessi e di conseguenza verso gli altri.

Se è vero infatti che non sappiamo nulla delle battaglie che conduce nella propria vita chi incontriamo,

A volte anche di chi ci è amica o amico,

Una cosa però la sappiamo è come,

E cioè che da molto tempo siamo immersi con intensità alta le nanti nella pandemia e nei suoi effetti.

Proviamo a considerare quanto è stato impattante a livello emotivo e psicologico tutto questo.

Si può accogliere e ascoltare l'altro senza sminuire ciò che condivide in una o due frasi fatte.

Fatelo,

Facciamolo,

Basta sceglierlo e allenare il comportamento.

Saremo così una forma di cura l'uno per l'altra.

Bastano cinque secondi per decidere di reagire in un modo rispettoso o dismissivo,

Insensibile o gentile,

Arrogante o accettante.

Gli stessi cinque secondi che magari impieghiamo nello scrollare sul cellulare,

Fare un acquisto online,

Chiudere la macchina e guardarci allo specchio.

Ecco proviamo a guardarci nello specchio l'uno nell'altra.

Aiuta.

Magari alcuni di noi ne sono immuni,

Ne dubito,

Tuttavia la pandemic fatigue syndrome esiste ed è utile considerarla proprio a settembre che tutto sembra ripartire,

Che ci affagniamo nei nuovi propositi e percepiamo questa necessità di recuperare.

L'entusiasmo è magnifico a patto che non sia cieco e sordo e rischi di asfaltare chi ci sta intorno.

Facciamo con ciò che c'è ora,

Con ciò e con chi è restato.

Sì,

Vanno bene anche i resti.

Ecco io ho scelto come parole chiave di questa stagione il raccolto,

La consapevolezza e la trasformazione.

Su questi principi ho creato le affermazioni e dopo questa esplorazione e mia lettura dell'autunno ti invito ad accogliere le affermazioni potenzianti nel silenzio e poi a ripeterle dopo di me per tre volte.

Lascia che queste affermazioni siano come una coperta leggera o l'asciugamano che cerchi e ti avvolge non appena sei uscita dall'acqua.

Un abbraccio che ti tiene così come sei in questo momento.

Le affermazioni più giuste per te saranno quelle che si fermeranno vicino a te e risuoneranno dentro più a lungo.

Le troverai utili.

Le altre scivoleranno via dolcemente.

Va bene così.

Ecco che ti chiedo se non lo hai già fatto di trovare una posizione comoda,

Meglio se da seduta da seduto e di chiudere gli occhi.

Dopo ciascuna affermazione avrai qualche secondo di silenzio in cui potrai scegliere se ripetere l'affermazione dentro di te o ad altavoce,

In ogni caso tre volte.

Allora cominciamo.

Buona meditazione.

Le risposte vengono a me facilmente.

Guardo con gioia il futuro.

Sono pronta,

Pronto,

Ad essere soddisfatta con me stessa ora.

Mi accetto e mi amo esattamente così come sono.

Qualunque difficoltà è soltanto temporanea.

C'è pienezza e ricchezza in ognuna delle cose che faccio.

Mi fido della mia voce interiore.

Mi tratto con affetto e noto questo sentimento intorno a me.

Sono al sicuro essendo me stessa.

Sono al sicuro essendo me stesso.

Valorizzo il mio tempo.

Do la mia attenzione a ciò e a chi aggiunge valore alla mia vita.

Do la mia attenzione a ciò e a chi aggiunge valore alla mia vita.

Bene,

Adesso che hai ascoltato ciascuna affermazione rimani ancora per qualche respiro con gli occhi chiusi.

Lascia che queste affermazioni risuonino in silenzio dentro di te e dopo aver fatto ancora un respiro profondo con i tuoi tempi,

Senza fretta né strappi,

Riprendi contatto con il tuo corpo,

Con l'ambiente in cui ti trovi,

Con il cui è ora e quando te la senti puoi riaprire gli occhi.

Grazie per avere condiviso con me questo tempo.

Se questa traccia,

Questa meditazione guidata ha favorito il tuo benessere,

Sappi che resterà a tua disposizione e tu potrai ascoltarla ogni volta che vorrai.

Inoltre,

Se pensi che possa essere di sostegno a qualcuno che conosci,

Ti sono grata se vorrai condividerla con chi ami e pensi possa trarne altrettanto beneficio e lasciarmi una recensione o una donazione.

Io,

Daria Pascal,

Ti auguro uno splendido autunno nutriente,

Appagante e trasformativo.

Ti invito a tornare a meditare insieme a me e dunque al prossimo ascolto.

Reviews

Molto belle queste affermazioni Grazie 🤗🍁🍂