Corso di Meditazione Gratuito con Meditazioni Guidate - Kriya Tao Yoga Milano

In questo podcast ti introduco al mio nuovo corso di meditazione gratuito.

Imparerai da subito come meditare correttamente .

Questo è il primo podcast di una serie di podcast gratuiti sulla meditazone.

Transcript

Ciao e benvenuto in questo corso di meditazione dove ti insegnerò a meditare correttamente fin da subito.

Io sono Daniele Salamina e sono un insegnante di yoga e il fondatore della scuola Kriya Tao Yoga.

Lascia che ti spieghi perché ho deciso di fare questo corso.

Ci sono oramai diversi miei allievi che mi hanno chiesto appunto di approfondire l'aspetto meditativo e vedo che c'è sempre,

Quando si parla di meditazione,

C'è sempre un po' di confusione e quindi per molte persone è difficile iniziare.

Ho deciso quindi di strutturare un corso a diverse lezioni,

Del tutto gratuito per te,

Quindi non ti costerà niente,

Anche se il valore che cercherò di darti in queste lezioni sarà,

Secondo me,

Importante perché è frutto un po' della mia esperienza personale di tantissimi anni,

Diciamo così,

Di meditazione,

Di yoga e di crescita interiore personale.

Quindi il fatto che sia gratuito non vuol dire che non ha valore,

Vuol dire che per me ha tanto valore e il valore è talmente alto che ho deciso di dartelo gratuitamente.

Come fare,

Diciamo appunto,

A partecipare alle lezioni?

Le lezioni verranno pubblicate,

Diciamo regolarmente,

Sul canale youtube,

Ma il modo migliore per non perdersi le lezioni che verranno pubblicate,

Perché non so a quale,

Diciamo in quale periodo temporale tu stai vedendo questo video,

Magari lo stai vedendo adesso che lo sto registrando e quindi stai accedendo regolarmente alle lezioni,

Il modo migliore per,

Diciamo,

Ricevere tutte le lezioni,

È quello di compilare il modulo che trovi nella descrizione.

Nella descrizione c'è un link,

Ok?

Dovrai inserire la tua mail e ti manderò regolarmente delle mail con la sequenza corretta delle meditazioni.

Inoltre,

Inserendo un po' i tuoi dati,

Potrò inviarti degli allegati e del materiale addizionale,

Come ad esempio le dispense che sto utilizzando,

Le mindmap che ho utilizzato,

La mappa mentale,

Per costruire tutto questo corso.

Quindi per inviarti questo,

Diciamo,

Materiale,

Trovi,

Diciamo,

Alla fine del video,

Poi farò alla fine del video,

Compilare il modulo che trovi nella descrizione e tieni d'occhio un po' le mie mail che ti manderò.

Bene,

Com'è strutturato questo corso?

Il corso è strutturato,

Appunto,

In diverse lezioni e inoltre ci sarà spazio anche alle domande.

Quindi se durante il corso,

Durante le lezioni,

Hai dei dubbi,

Hai delle domande,

Scrivi un commento sotto al video e raccoglierò,

Diciamo,

A cadenza regolare le domande,

Diciamo,

Migliori e farò dei video in cui vi risponderò,

In questa modalità,

Alle domande che che mi farete.

Cosa imparerai in questo corso?

Allora,

In questo corso,

Allora,

Innanzitutto comincerai a capire quelle che sono le differenze tra le varie tecniche di meditazione.

Ci sono oramai tantissime tecniche e,

Mi ricordo,

Quando ho cominciato io anni fa,

All'inizio c'è tanta confusione.

Ad esempio c'è la mindfulness,

C'è la meditazione trascendentale,

C'è la meditazione vipassana buddista,

Zen,

C'è quella yoga,

C'è tanta scelta,

Diciamo così,

No?

E quando c'è tanta scelta c'è tanta anche confusione,

Perché una persona che deve cominciare,

Quando ha tanta scelta,

C'è proprio,

Si chiama,

Il paradosso della scelta e quindi non fa più niente.

Quindi durante uno dei prossimi video ti spiegherò proprio le differenze tra tutte le varie tecniche di meditazione e ti aiuterò a scegliere quella che è migliore per te.

Poi ti spiegherò quelli che sono i benefici principali della meditazione.

La meditazione ha tantissimi benefici e farò un video dedicato a farti comprendere quelli che sono i benefici che sono dimostrati oramai da tanti anni anche dalla scienza.

Dopo ti spiegherò perché bisogna meditare,

Perché una persona bisogna meditare,

Qual è il vero significato della meditazione e qual è lo scopo,

Lo scopo principale.

Ebbene sì,

Quando una persona medita e si avvicina lo può fare per diverse,

Diciamo,

Motivazioni.

E io ti guiderò proprio nel capire intellettualmente anche perché una persona dovrebbe mettersi lì,

No?

Perché le prime domande quando ho cominciato a meditare io,

Oramai oltre dieci anni fa,

La prima volta me ne sono scappato.

Me ne sono scappato perché ho detto ma che ci faccio io qui a perdere tempo quando c'ho da lavorare,

C'ho da fare mille altre cose e sto qui a sprecare il mio tempo a fare qualcosa che non ha nessun tipo di senso.

Quindi se ti stai facendo queste domande ti capisco,

Ok?

Ci siamo passati tutti quanti e l'obiettivo proprio di questo corso è spiegarti un po',

Ripeto,

La mia esperienza,

Ok?

E far sì che gli errori che ho fatto in passato tu non li possa fare.

Perché io dico sempre che se devi imparare ci sono due modi per imparare,

Facendo errori o imparando dagli errori degli altri.

È chiaro che in questo momento,

Se tu stai facendo questo corso,

Io ti darò già tutti,

Chiamiamoli,

Trucchi per non sbagliare da subito,

Ok?

Ti farò vedere anche quelli che sono gli ostacoli alla meditazione,

Cosa ti sta impedendo ad esempio di meditare,

Diciamo di praticare correttamente la tua pratica e ti dirò anche come superarli questi ostacoli.

Ti darò anche delle meditazioni guidate,

Meditazioni guidate che sono molto utili soprattutto per i principianti che si sta,

Diciamo,

Avvicinando alla meditazione,

Che ti serviranno,

Ripeto appunto,

Per guidarti nelle fasi iniziali della meditazione.

Infatti se vedi su youtube ci sono tantissime meditazioni guidate,

All'inizio sono fondamentali,

Possono essere utili e ti insegnerò dopo a,

Diciamo,

Ad avere la tua routine,

Ok?

Quindi un passaggio,

Un passaggio fondamentale è proprio questo.

Inoltre ti darò tutti quelli che sono dei trucchi,

Dei consigli,

Come ad esempio dov'è il mio cellulare?

Ah,

Sto registrando,

Ok?

Ti darò delle app,

Ok?

Quindi degli strumenti utili che ti possano agevolare nel tuo processo,

Chiamiamolo meditativo,

Ok?

Inoltre ti spiegherò ad esempio quelle che sono le asana per meditare,

Adesso sono in Siddhasana,

Si chiama questa posizione,

Non è fondamentale,

Ok?

Quindi si può meditare in mille modi diversi,

Sulla sedia,

Ok?

Io che sono un praticante yoga mi trovo comodo in questa posizione,

Ma non ti stare a fissare su questo,

Anzi,

Non lo è,

Ok?

La meditazione farò dei video proprio dedicati anche,

Anche a questo,

Ok?

Molto bene,

Per questa introduzione io direi che ci siamo,

Ti ricordo di iscriverti al canale YouTube,

Attivare le notifiche in modo che quando traremo un video tu possa saperlo,

Ok?

Iscriviti,

Diciamo,

Inserendo i tuoi dati nel link che trovi nella descrizione e se il video ti è piaciuto mettici un mi piace,

Lasciaci un commento e se ti è piaciuto veramente tanto e hai degli amici che sono un po' stressati,

Ok?

Perché uno dei primi step può essere proprio questo,

Ti racconterò anche la mia storia nel video successivo,

Condividili questo corso perché gli farai un grosso regalo,

Ok?

Da Daniele per questo video introduttivo è tutto,

Ci vediamo subito nel prossimo video,

Ciao,

Un abbraccio e una buona giornata,

Namasté.

Reviews

Grazie