Todos Somos Uno

Con esta meditación te iré guiando para hacer conciencia de que no somos seres aislados, sino por el contrario todos estamos unidos de una forma misteriosa y a la vez muy hermosa. Nosotros, los seres humanos estamos también conectados a todo lo que existe en el universo... hacer conciencia de ello nos hace sentir plenos y completos.

Déjate guiar por mi voz y por la música compuesta por Buda Kid y que nombró "Vacum"

Transcript

Hola,

Soy Cristina y te doy la bienvenida a mi estudio de meditación.

Es un placer estar hoy contigo para acompañarte en esta meditación,

En donde tú y yo iremos haciendo conciencia de que no estamos separados,

Sino por el contrario,

De que todos somos uno.

Así es que te pido que tomes la postura de meditación que más te acomode,

De manera que puedas permanecer quieto o quieta por los próximos minutos.

Y si te viene bien,

Puedes cerrar suavemente tus ojos y tomar una inhalación profunda para que sientas como el aire entra en ti,

Y al exhalar suavemente por la boca,

Te permitiendo que tu cuerpo se afloje,

Dejando que la superficie sobre la que estás te sostenga,

Que tu mente se rinda,

Vuelve a inhalar,

Y al exhalar,

Deja salir todas las expectativas,

Los deseos,

Los pendientes.

Poco a poco te vas desprendiendo de ruidos,

De pensamientos,

Permitiéndole a tu respiración que sea el puente entre tu cuerpo y tu alma.

Tal vez tu mente se encuentre ahora un poco más en silencio,

Y estás más consciente,

Más atento,

Más atenta.

Cada respiración te conecta más contigo.

Siente la superficie que te sostiene y comienza a notar esa energía que por sí sola se va respiración.

A cada respiración te vas fundiendo con el instante presente,

Te vas haciendo parte de este tejido invisible que une a todos los seres.

Esa hebra viva en la red sagrada de la existencia.

Todos respiramos juntos,

Al unísono,

Imagina cómo todas las plantas inhalan y exhalan al mismo ritmo que tú,

Tú y la tierra respirando como uno solo.

Imagina las olas del mar y venir con tu respiración y tú haciéndote una con ellas.

Hazte consciente de que estás abierto o abierta a esta unidad total.

Eres ahora parte del todo.

Todos somos uno.

Cada inhalación te hace sentir esto más a profundidad.

Es totalmente real.

Y esta es tu verdadera naturaleza.

No estás separado,

Separada.

Todos somos uno.

Todos somos uno en esta tierra.

Todos somos uno con la inmensidad del universo.

Somos uno con el misterio,

Con aquello que no comprendemos.

Algo que es más que nosotros.

De esta unión silenciosa surge la paz,

Surge la compasión,

Surge la plenitud.

Todos somos uno.

Poco a poco comienza a regresar al espacio donde te encuentras y sin juzgar nota cómo se encuentra tu mente.

Cómo se siente tu cuerpo.

Cómo están tus emociones.

Y comienza a mover lentamente tu cuerpo.

Estírate,

Si te viene bien.

Y lentamente abre tus ojos.

Ahora que has terminado esta práctica,

Tal vez te sientas un poco más energizado,

Energizada,

Con un mejor estado de ánimo y con la certeza de que aunque a veces lo olvidemos,

Todos somos uno.

Nos encontramos en la siguiente sesión.

Por ahora,

Me inclino ante ti.