Despídete de tu Día

Los grandes maestros espirituales de todos los tiempos afirman que "cerrar el día" es importante para pasar mejores noches y para conectar con lo profundo de nuestro ser que a su vez está conectado con el Universo entero.
Déjame acompañarte a recorrer este maravilloso camino hacia el corazón de tu espiritualidad. Me inclino ante ti.

Transcript

Hola,

Bienvenida o bienvenido a mi estudio de meditación.

Soy Cristina Babbats y me da un enorme gusto que estés hoy aquí conmigo para realizar un ejercicio que sin duda te será de enorme beneficio para poder descansar,

Dormir mejor y amanecer el día de mañana con gran energía para comenzar un nuevo día.

Este ejercicio lo llamamos despídete del día y son tres sencillos pasos que tendrás que realizar una vez que estés metido en tu cama,

Que te encuentres cómodo y listo para conciliar el sueño.

Estos tres sencillos pasos son fáciles de seguir y sin duda pronto los memorizarás y no tendrás que escuchar esta grabación tantas veces.

El primer paso será evocar con una sonrisa todo aquello que has aprendido durante el día,

Cosas que te hayan iluminado,

Agradado,

Cualquier cosa que durante tu día haya merecido la pena.

El segundo paso es reconocer aquellas cosas que no hayan sido precisamente agradables,

Tal vez algún dolor físico o emocional,

Algún problema con alguien,

Alguna situación que te haya hecho sentir incómodo o incómoda y simplemente será cuestión de recordarlo y despedirlo.

Es importante recordar que no hay que engancharse en ello.

Si gustas puedes volver a parar la grabación de nuevo mientras haces este recorrido.

Ahora bien,

El tercero y último paso será agradecer,

Agradecer a las personas y a los momentos especiales que tuviste este día.

Todo lo que vivimos a lo largo de las horas que permanecemos despiertos tienen que ser relacionadas con el agradecimiento.

Muchas veces no sabemos qué es lo que nos espera,

Pero estar vivos,

Tener la posibilidad de agradecer,

Nos recuerda que bien vale la pena hacer este ejercicio todas las noches hasta que se haga costumbre.

Esto te ayudará a pasar mucho mejores noches,

A tomar fuerza,

Energía para comenzar al amanecer una nueva oportunidad.

También es importante si quieres comenzar a utilizar un diario de agradecimiento.

Hoy esto está en boga y no es embalde que así sea.

Agradecer cada cosa que nos sucede,

Cada conversación que tenemos,

Cada momento agradable nos hace comenzar a ver la vida de un modo distinto.

Te invito a que le des la oportunidad a agradecer cada noche.

Por ahora te dejo en paz,

En calma,

Para que termines de hacer tu ejercicio y nos encontramos pronto.

Que tengas dulces sueños.

Me inclino ante ti.

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Muchas gracias…Namasté!🙏

Cristina un Placer meditar contigo siempre.
Bendiciones e Infinitas Gracias, por tus recomendaciones
🙏😊💜