#6 Ahimsa, Más Allá de la No Violencia Física

Ahimsa o no violencia, no dañar a cualquier ser, sea humano o animal, y además, no causarnos daño a nosotros mismos, ya sea físicamente, verbalmente o en forma de pensamiento. El término ahimsa, va más allá de la no violencia física. ¿Cuántas veces has hablado mal de alguien o lo has criticado o has tenido envidia de alguien o has realizado juicios sobre alguna persona? ¿O aunque no lo hayas expresando verbalmente, lo has pensado? ¿o cuántas veces te has machacado a ti mismo?...

Transcript

Hola,

Bienvenida y bienvenido a mi podcast de Caminamos Juntos,

Un espacio creado desde el corazón.

Soy Gracia Jiménez y te invito a que me acompañes en este camino,

Un camino hacia el propio conocimiento,

Un camino de crecimiento y desarrollo personal.

La práctica de yoga no es solo realizar posturas y relajarse.

Yoga nos muestra el camino para vivir en paz con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea.

Podría decirse que es un estilo de vida.

Nos ayuda a conocernos,

A aceptar las cosas tal y como son,

A trabajar el desapego,

A enfocarnos en lo verdaderamente importante.

En la filosofía del yoga hay un texto muy importante que son los Yogasutras,

Escrito por el sabio Patanjali aproximadamente en el siglo III a.

C.

Un texto que recoge una recopilación de todos los conocimientos del yoga.

Recorre todos los caminos hacia el yoga,

De principio a fin.

Patanjali nos describe las ocho etapas del yoga,

Los ocho caminos que nos llevan hacia la realización personal,

Hacia la liberación.

Caminos que nos recuerdan nuestra verdadera naturaleza,

Caminos que nos ayudan a conectar con nuestra esencia y que nos conducen hacia la unidad,

Hacia la unión con Dios,

Con el universo,

O como prefieras llamarlo.

Estos ocho caminos son los siguientes.

El primero de ellos se trata de yamas.

Son normas de comportamiento social que nos permiten vivir en armonía con nosotros mismos y en sociedad.

El segundo de ellos,

Niyamas,

Que son reglas de conducta personal,

Las cuales purifican la relación que establecemos con nosotros mismos.

El tercero,

Asana,

Lo más conocido en yoga las posturas,

A través de las cuales conseguimos integrar mente y cuerpo.

Un estado en el que tomamos conciencia del flujo de energía que recorre nuestro cuerpo.

Aunque realmente aquí Patanjali se refería a la postura que adoptamos en la meditación.

El cuarto,

Pranayama o control de la respiración.

Cuando la mente está centrada y serena también lo está la respiración.

Cuando la mente está agitada,

La respiración se altera.

El quinto,

Pratyahara o abstracción de los sentidos,

Que consiste en retirar los sentidos del mundo para poder escuchar nuestra voz interior.

El sexto,

Dharana o concentración.

Se trata de poner atención e intención.

Llevar la atención a un objeto y así evitar que la mente se disperse.

El séptimo,

Dhyana o meditación.

Es cuando conseguimos mantener el flujo de atención sin distraernos.

Y el octavo y último,

Que es la culminación del yoga,

Sería el samadhi o supraconciencia.

Es un estado de conciencia pura y sin límites que trasciende el tiempo y el espacio,

El pasado y el futuro,

Y la propia individualidad.

Como verás,

Parece que las posturas que practicamos en yoga es lo que menos relevancia tiene.

Dentro de la primera etapa,

Los yamas o normas de comportamiento,

Hay varios puntos.

Hoy os hablaré de uno de ellos,

Ahimsa.

¿Y qué es ahimsa?

Puede que te suene de algo o que esta palabra te recuerde a Mahatma Gandhi,

Ya que él fue un gran precursor de esta ideología.

El propio Gandhi se refería a ahimsa de la siguiente manera.

Yo os lo leo textualmente.

La no-violencia es la mayor fuerza a disposición de la humanidad.

Es más efectiva que el arma de destrucción más efectiva que haya ingeniado el hombre.

Literalmente,

Ahimsa significa no-violencia hacia la vida,

Pero tiene un significado mucho más amplio.

Significa también que uno no puede ofender a otra persona,

Debiendo compadecerse del otro,

Incluso si se trata de un enemigo.

Para aquellos que siguen esta doctrina,

No hay enemigos.

Quien cree en la eficacia de esta doctrina haya el último estado,

Cuando se alcanza la meta,

Viendo el mundo a sus pies.

Si expresamos nuestro amor de tal modo que marque para siempre a nuestro enemigo,

Dicho enemigo nos devolverá ese amor.

Ahimsa o el no-daño,

Por supuesto,

Implica no matar.

Pero el no-daño no se refiere únicamente a no matar,

Sino que ahimsa implica una abstinencia absoluta de causar cualquier dolor físico o emocional a cualquier ser vivo,

Bien sea por pensamiento,

Palabra u obra.

El no-daño requiere una mente,

Una boca y unas manos pacíficas.

Bellas palabras de Gandhi.

Ahimsa significa no-violencia,

No dañar a cualquier ser,

Sea humano o animal,

Y además no causarnos daño a nosotros mismos,

Ya sea físicamente,

Verbalmente o en forma de pensamiento.

El término ahimsa,

Tan conocido hoy en día,

Va más allá de la no-violencia física y más allá de no comer animales.

¿Cuántas veces has hablado mal de alguien?

¿O lo has criticado?

¿O has tenido envidia de alguien?

¿O has realizado juicios sobre alguna persona?

Aunque no la hayas expresado verbalmente,

Lo has pensado.

¿O cuántas veces te has machacado a ti mismo?

¿Cuántas veces te haces daño con tus propios pensamientos?

¿Eres consciente del daño que te provocas a ti mismo?

Debemos observarnos,

Observar nuestros pensamientos e impedir que nos dominen.

Traer momentos de silencio a nuestra vida nos ayuda a estar más presentes,

Nos ayuda a ser más conscientes de nuestros pensamientos,

Darnos cuenta de lo que pensamos y tener la oportunidad de rectificar.

Y cuando te venga un pensamiento que implique daño o violencia hacia una persona,

Respira profundamente,

Observa ese pensamiento,

Observa el porqué de ese pensamiento,

Observa su raíz,

Da las gracias por ser consciente de ello y por tener la oportunidad de cambiar.

Identifícate con esa persona,

Tú eres él y él eres tú,

Y envíale amor.

Y si el daño es hacia ti mismo,

Envíate amor,

Respétate y ámate.

Eres luz,

El universo habita en ti,

Dios está en ti y eres parte de él.

Todo desarrollo espiritual conlleva a desarrollar la compasión,

De este modo los demás seres serán más felices y al mismo tiempo uno también lo será.

Y recuerda que dañar a alguien va más allá de la violencia física,

Actúa siempre desde el amor y la compasión,

Sin rencores,

Ni envidias,

Ni juicios,

Ni pensamientos negativos,

Hacia los demás seres y hacia ti mismo.

Recuerda,

Vive desde el amor y la compasión.

Y cuando dejas de identificarte como un ser individual y eres consciente que formas parte del universo y que el universo está dentro de ti,

Dejas de actuar de una manera que pueda resultar perjudicial para los demás y también para ti mismo.

Cuando ves a Dios en cada ser y también dentro de ti,

Estás en paz y eres incapaz de ser violento tanto en pensamientos como en palabras y acciones.

Que tengas un feliz día,

Besos y hasta el próximo episodio.

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Muchas gracias y bendiciones infinitas 🙏