Moon Love en Español

12 Minutos de meditación para reconectarnos con la Luna. Sin importar en la fase en la que se encuentre, la energia de la luna nos ofrece la posibilidad de reconectarnos con la energia del ser y no del hacer, nos da serenidad y mejora la armonia de nuestros ciclos vitales.

Transcript

Hola,

Soy Adrienne Aranzábal y te doy la bienvenida a un momento de meditación dedicado a la reconexión con la Luna.

La Luna es el cuerpo celeste con más influencia en la Tierra y en el ser humano.

Su luz,

Sus fases y su energía en general tienen efectos super importantes tanto en nuestra salud física como emocional.

Reconectarnos con la energía de la Luna,

Sin importar en qué fase esté,

Nos ayuda a reconectar con nuestra energía del ser y no del hacer.

Nos da serenidad,

Nos conecta con nuestras raíces y nos ayuda a vivir en paz el momento presente.

En periodo de luna nueva o de luna llena,

Esta meditación es aún más poderosa.

En la luna nueva tendrás la fuerza y la energía para iniciar un nuevo ciclo.

Si algo te está costando trabajo,

Es momento de iniciarlo.

Puedes empezar a comer mejor o dejar el cigarro.

En luna llena,

Deja que esta meditación te ayude a romper cadenas,

A dejar ir,

A liberarte de todo lo que no necesitas en tu vida.

Para iniciar nuestra práctica,

Encuentra un lugar cómodo y tranquilo.

Instálate de preferencia sentado,

Puede ser sobre una silla o directamente en el piso o sobre un tapete.

Deja que tus manos abiertas descansen sobre tus rodillas en símbolo de apertura al universo.

Relaja los hombros,

Endereza tu espalda y cierra los ojos.

Y deja que tu cuerpo instale de manera natural una respiración lenta y profunda.

La energía de la luna es una energía fría y de serenidad,

Y para conectarnos con esta energía,

Vamos a practicar durante unos instantes un ejercicio de pranayama llamado Chandra Vendana o respiración lunar.

Este ejercicio nos va a ayudar a conectarnos con la energía de la luna,

A reducir el calor del cuerpo,

A bajar nuestros niveles de estrés y entrar a un estado de mayor serenidad.

Vuelve a tomar una respiración profunda y ahora usa el pulgar derecho para cerrar la fosa nasal derecha.

La idea es que inhales lentamente y profundamente únicamente por la fosa nasal izquierda.

La inhalación y la exhalación tienen que hacerse muy lentamente y de manera profunda.

¿Estás listo?

Inhalo,

Exhalo lentamente.

Repite esta respiración durante dos veces más.

Ahora,

Ya instalado en esta energía,

Permite que tu cuerpo siga respirando lenta y profundamente por ambas fosas nasales.

Con los ojos cerrados,

Visualiza la luna que se encuentra en el cielo.

Es una luna hermosa,

Brillante,

Color plata.

No existe nada que te impida verla.

En este momento,

Solo están tú y ella.

Agradecele su brillo,

Su poder y date la oportunidad de conectar con su energía divina.

El conectar con la energía de la luna te permitirá vivir en sincronía con tu propia energía y con la energía del universo.

Continúa con los ojos cerrados e imagina que la luz de la luna,

Una luz muy brillante,

Llega e ilumina la parte superior de tu cabeza,

Tus ideas.

La luz intensa y plateada de la luna comienza a bajar lentamente,

Liberando el peso de tus hombros,

Llenándote poco a poco de un estado más profundo de serenidad.

La luz plateada sigue bajando y llega a tu cuerpo a nivel de tu corazón.

A este nivel,

Esta luz te está poniendo en armonía todas tus emociones y todos tus sentimientos.

Deja que esta luz siga bañando poco a poco más tu cuerpo.

Deja que sincronice y que armonice todas las funciones vitales de tu organismo,

Tu sueño y cada uno de tus ciclos naturales.

La luz de la luna es una energía materna,

De amor,

De contención,

Que bajando por tus pies también te está permitiendo sentirte enraizado.

Visualiza como esa luz que baja desde la luna es un hilo de luz plateado que atraviesa todo tu cuerpo y que al atravesar todo tu cuerpo te está conectando con la energía del universo.

Toma nuevamente una respiración profunda y sigue visualizando durante los siguientes instantes el hilo de plata que te conecta a la maravillosa energía lunar.

Toma lentamente una respiración profunda y date un instante para salir de tu estado de meditación.

Cuando te sientas listo o lista puedes abrir los ojos.

Te recomiendo realizar esta meditación varias veces durante el mes,

En cada cambio de fase lunar o cada vez que sientas la necesidad de reconectarte.

Observa los cambios que vayas sintiendo y no olvides que los beneficios de la meditación se encuentran en la constancia de tu práctica.

Soy Adhganarayan Sabal y te agradezco infinitamente este momento.

Namasté

Reviews

Me gustó mucho y me llevaste a una relajación tanto mental como emocional y te agradezco. Gracias por ser parte de mi proceso de sanación 🙏🏻 namaste

Muy recomendable! Especialmente sentir esa conexión y dejarte guiar por Adriana para relajar tu mente!

Voy a seguir haciéndolo a diario. Muy buena , una de las mejores meditaciones lunares que he realizado. Muchas gracias.

Hermosa, muchas gracias 🙏🏻

Mi Luna hermosa gracias por esta meditación

Excelente con luna llena! Namaste 🙏🏻🤍

Muy buena meditación! Gracias!🙏🌷

Muchas gracias por la serenidad 🙏🏻

Amé esta meditación. Gracias.

Mil gracias por este momento 🙏🏼

Gracias Adriana 🙏🏻 namasté

Primera meditación con esta app y ha sido una maravilla. Gracias 🙏✨

Me encantó! Gracias!!

Deja que luna libere todas las ataduras, y deja ir esas relaciones tóxicas, deja que su energia transforme lo negativo al amor mas elevado de todos los tiempos.

Maravillosa! Gracias!

Buenísima! Me encanto la concentración y la energía

Me encantó. Muchas gracias

Me encantará repetir varias veces al mes...
Namaste 🙏

Muy buena! Mil gracias 😊