Cho phép mình ngồi yên xuống,
Thả lỏng toàn thân,
Điều chỉnh tư thế ngồi sao cho mình ngồi ung dung và vững chảy,
Xong đồng thời cũng có sự thoải mái mình mời lên sự thư giãn trên gương mặt,
Thả lỏng và thư giãn toàn bộ vùng cơ trên gương mặt nhẹ nhàng đặt lên khóe môi một nụ cười hàm tiếng,
Sau đó mình để cho nụ cười này từ từ lan tỏa xuống trái tim mình hai cánh tay,
Bàn tay mình,
Rồi toàn thân mình,
Có thể ngay lúc này mình đang nhắm mắt hoặc là kép mắt hơn hãy để cho mình kết nối và cảm nhận sự sống của hiện tại,
Ngay khi mình thức dậy vào buổi sáng ngay khi tuy nắng đầu tiên đi vào trong đôi mắt của mình,
Nguồn ánh sáng ấy đem theo sự tươi mới khi bạn hít vào một hơi thật sâu,
Thở ra và kết nối với sự sống xung quanh mình,
Với nguồn ánh sáng bao quanh lấy mình bạn có thể hình dung mình giống như một cây cây ở ngoài sân buổi sáng khi mình thức dậy,
Mình được tươi tẩm trong bầu không khí,
Nước và ánh sáng,
Oxy và các dưỡng chất đi vào cơ thể của mình,
Đánh thức sự sống bên trong mình,
Mỗi một giây phút khi mình kết nối với nguồn sáng,
Với sự dự kỳ của sự sống,
Mình giống như một cây cây vương dài lên,
Khỏe mạnh hơn và vững chảy hơn Vậy thì mình hãy cho phép mình,
Trong phần thực hành này,
Hình dung mình cũng giống như một cây cây Khi mình đứng hoặc cồi,
Ý thức mình cắm rễ sâu xuống mặt đất,
Cảm nhận mỗi khi mình hít vào thở ra mình càng kết nối sâu hơn với nguồn sức mạnh vô sông của đất mẹ Mình có thể gửi vào lòng đất những căng thẳng mệt mỏi bên trong mình Hít vào,
Thở ra,
Hình dung như đất mẹ giúp cho mình Thanh lọc đi cảm giác mệt mỏi,
Tiếp tục hình dung mình giống như một cây cây Chân sâu dưới mặt đất và thân vương dài với cao lên bầu trời Cảm nhận bên trong mình ngay lúc này,
Mọi sức mạnh hướng về phía đầu Năng lượng bên trong mình tung chảy về phía đầu Mình cảm thấy được chính bản thể của mình tràn đầy sức sống,
Sự tự do,
Tình yêu thương Và mong muốn bọc lộ nó ra bên ngoài Giống như một cái cây vương cao và có những táng cây vương rộng ra Với những chiếc lá xanh làm cho toàn bộ sức sống của cây Reo vui trong lá,
Reo vui trong gió,
Reo vui với bất kỳ những gì đang diễn ra xung quanh nó Mình cảm nhận sức sống và niềm vui thực tại này Lan tỏa từ chân về phía đầu,
Toàn thân mình như nhẹ hơn Tất cả mọi cảm xúc hay là cảm giác,
Mệt mỏi hay là căng thẳng Muộn phiền,
Lo âu,
Từ từ theo mỗi hơi thở ra,
Đi ra khỏi người của mình Ngay lúc này mình là một cái cây vững chảy,
Khỏe mạnh,
Vương lên trời cao Mình vẫn có thể quan sát được những suy nghĩ đang làm mình bận tâm Hay những tác động đang cuốn mình theo Tất cả những điều này giống như thời tiết ở bên ngoài Có thể có lúc trời nắng hay trời mưa,
Dòng hay là gió giật Cái cây có thể di chuyển,
Nhưng ngày sau đó nó sẽ quay về Với trạng thái cân bằng và vững chảy,
Vốn có của nó Bạn có thể cũng như cái cây,
Quan sát mình đang đối diện với những thời tiết như thế nào Từ bên ngoài,
Chấp nhận mình có thể có sự dịch chuyển nhẹ Hay bị tác động do thời tiết Nhưng không vì vậy mà mình cục ngã,
Dễ dàng trước thời tiết Bất kỳ khi nào mình cần sức mạnh,
Sự vững chảy này luôn có trong mình Hãy ngay lập tức kết nối với đất mẹ để giúp cho mình tìm lại sự vững vàng Khi mình có sự vững vàng bên trong mình Bạn sẽ cảm nhận được hơi thở đi sâu về phía bụng Kết nối với hơi thở ở bụng là cách tốt nhất Để đưa sự chú tâm của mình về với trọng tâm của cơ thể Và nhờ vậy,
Bạn trở nên vững chảy và cân bằng hơn Sẵn sàng đón nhận bất kỳ điều gì xảy đến với mình trong cuộc sống Chúc cho bạn luôn vững chảy,
Bình an và tỉnh thất
