Haz un Pare

En momentos de inquietud, incomodidad, malestar, ansiedad o estrés te invito a hacer este ejercicio, te invito a hacer un pare. Una práctica para conectar con tu interior y recuperar la tranquilidad y calma.

Transcript

Hola,

Soy Claramente y hoy los invito,

En medio del caos,

Del ajetreo de la vida diaria,

A hacer un party,

Sí,

A detenernos y a entrar en un estado de tranquilidad y de conexión con nosotros mismos por unos minutos,

Así que ubica un lugar cómodo donde puedas estar tranquilo y concentrado por algunos instantes.

Y aquí,

En medio de la tranquilidad y la calma,

En este lugar donde te has ubicado,

Te invito a que pares,

Sí,

Lo primero es la P de parar,

Detenerte,

Dejar de lado lo que estás haciendo y ubicarte tranquilamente.

Ahora,

En este espacio de sosiego y de tranquilidad,

Lleva la atención a la respiración.

Observa el proceso de inhalar y exhalar por unos instantes y siente cómo,

Solo siguiendo unas cuantas respiraciones,

Te tornas más tranquilo,

Más sosegado.

Ahora,

Reflexiona qué es lo que está sucediendo,

Qué es lo que te tiene en este momento incómodo,

Inquieto,

Angustiado,

Tal vez indiferente.

Así que revisa y reflexiona,

Para así proceder con la E,

Elegir,

Tomar una decisión antes de seguir adelante.

Así que,

Cuando estés inquieto,

Angustiado,

Haz un pare,

P,

Para,

Detente,

A,

Lleva la atención a tu respiración y sigue unas cuantas respiraciones,

La R,

Reflexiona y revisa esa incomodidad,

Ese malestar,

Dónde se ubica.

Por último,

La D,

E,

Elige,

Elige cómo continuar,

Elige tomando una decisión.

Que tengas un feliz día,

Que puedas hacer un pare cada que lo necesites,

Continuar tu vida con mayor conciencia.