Een goede manier om te beginnen is om een diepe adem te nemen en in je eigen lichaam te komen,
Het gevoel van activiteit en doen te laten gaan.
Nu ben je hier.
Voel het lichaam.
Het is geen constant,
Alleen de verschillende sensaties die aankomen en verdwijnen.
En zoals dit kun je je bewust maken van de ruimte van bewustzijn waarin deze sensaties aankomen,
Spelen en gaan.
Het gevoel van ruimte.
Er zijn hier geen strikte grenzen.
Besef de stilte,
De toezicht op het is.
Het gevoel van ruimte.
Geluiden kunnen ook doorgaan,
Doorgaan door je bewustzijn.
Er is nu niets meer te doen.
Wees gewoon deze toezicht,
Zonder doel of openingen.
Gewoon zijn.
Gewoon zijn.
Het bewegingen van gedachten kan ook aankomen.
Kleine gedachten over dit en dat,
Vragen voor aandacht.
Maar ga niet in hen.
Blijf gewoon als deze ruimte,
De toezicht,
De ruimte.
Je wordt niet minder of meer,
Je bent gewoon.
En dit neemt geen effort.
Het is een gegeven.
Het is de natuurlijkheid van het zijn.
Ruik in dit.
In deze stilte.
Ruik in dit.
In deze stilte.
En als het niet stil is,
Als er onrust of veel gedachten zijn,
Dat is oké.
Maar wees niet zo geïnteresseerd.
Wees niet zo geïnteresseerd.
Maar besef de ruimte waarin dit aankomt,
Waarin de gedachten aankomen.
De stilte onderin van alle ervaringen.
Je eigen hart waarin het leven aankomt.
De mind kan op zoek zijn naar content.
Waar gaat het heen?
Wat is het doel?
Op zoek naar een probleem misschien?
Besef deze activiteit van de mind.
Ga er niet mee.
Er is niets te verdienen daar.
Je bent er al.
Geen gedachten kan daar iets aan toevoegen.
Neem daar niets mee.
Besef je natuurlijke beed.
De tijd kan hier niet komen.
Het is niet progresseren.
Het is gewoon zo.
Vrijwillig.
Zonder begin of einde.
De mind kan een subtiele beeld creëren van het zijn.
Besef dit.
En kijk wat er gebeurt als je dat laat gaan.
Neem geen beeld,
Hoeveel mogelijk subtiel.
Wat blijft dan?
Je bent nog steeds hier.
Het is alsof je wacht.
Je geest is open,
Stil en present.
Maar er is geen verwachting.
Vrijwilligheid is alweer hier.
Natuurlijk.
Zonder moeite.
Inherentelijk.
En niet rigidelijk.
Maar zo levend.
Vrijwilligheid.
Zodat niets dit echt veranderen kan.
Als we dit niet doen,
Worden we soms alleen afgevraagd door gedachten en gevoelen.
Maar besef hieronder.
Dit is puur present.
Het natuurlijke geest.
Je bent hier.
En eigenlijk.
Alles is goed.
Niet goed door een bepaalde standaard.
Maar door de puure natuur.
Van dat.
Wat is.
Ondertitels ingediend door de Amara.
Org gemeenschap
