Verbinding met je innerlijk kind | Puur op gevoel Coaching

In deze begeleide meditatie met visualisatie breng ik je in contact met je Innerlijk kind. Als kind wil je aandacht, liefde, veiligheid en geborgenheid ontvangen van je ouders. Zodat je je vrij en open kunt ontwikkelen. Als je als kind niet gekregen hebt wat je nodig had, dan sluimert dat door in de rest van je leven. Het (h)erkennen en herstellen van de verbinding met dit meest kwetsbare deel in jou draagt bij aan jouw geluk en welzijn in je volwassen leven. Kindstukken doorvoelen en helen maakt dat je authentieker in het leven gaat staan.

Transcript

Vandaag bij Puur op Gevoel,

Innerlijk Kind.

Het innerlijk kind bestaat uit al onze kinderlijke gevoelens,

Instincten,

Intuïties en creativiteit.

Ons zuivere,

Magische,

Spelende zelf.

In iedereen zit een innerlijk kind.

In je eerste levensjaren is je innerlijk kind nog nauwelijks te onderscheiden van iets anders.

Je bent een kind.

Zodra je opgroeit,

Ontwikkel je ook andere delen in jezelf.

Je bent dan niet langer een kind,

Maar je hebt een innerlijk kind in je,

Want je innerlijk kind groeit nooit op.

In je kindertijd is het innerlijk kind waarvanuit je reageert.

En al opgroeiende doe je ervaringen op die je pijn doen of je raken.

Je innerlijk kind is heel kwetsbaar en daarom ontwikkel je gedrag en patronen.

Je kunt ze bodyguards noemen,

Die je helpen.

Bijvoorbeeld je stoere kant,

Je innerlijke criticus,

Pleaser,

Pusher of je perfectionist.

De kwetsbare kwaliteiten van je kind worden daarmee niet alleen beschermd,

Maar ook afgeschermd.

In sommige gevallen zijn die kwaliteiten zo diep weggestopt dat je er bijna niet meer bij komt.

Leven in contact met je innerlijk kind is leven vanuit je zuivere essentie.

Je luistert naar je innerlijk kind en tegelijkertijd zorg je ervoor dat je innerlijk kind het ook weer niet helemaal voor het zeggen heeft.

Want het is niet de bedoeling dat je je uitsluitend als kind gaat gedragen.

Het gaat er wel om dat je de kwaliteiten van je innerlijk kind weer herontdekt en tot je beschikking krijgt.

Want als je alleen vanuit je volwassen ik reageert,

Heb je het kind met het badwater weggegooid.

En dat is een leven zonder contact met je gevoeligheid,

Je speelsheid,

Je intuïtie,

Je fantasie,

Maar ook je vermogen tot intimiteit.

En dus leef je een incompleet leven.

Er is iets heel essentieels verloren gegaan.

Kijk eens of je rustig kunt gaan zitten of liggen.

En nu,

Mooi mens,

Sluit je ogen en haal even een aantal keer adem.

Diep in en rustig uit.

En doe dat een aantal keer op je eigen tempo.

Voel je buik rustig kobbellen bij je inademing.

En weer terugveren op een uitademing.

En plaats je handen even over je hart of op je buik.

En volg rustig je ademhaling naar binnen.

En weet dat als je je ademhaling volgt,

Je automatisch contact maakt met je binnenwereld,

Met je lichaam.

Een hele makkelijke manier om af te dalen,

Om contact te maken met voelen.

Adem rustig door en voel hoe je voeten of je billen contact maken met de grond.

Of de stoel waarop je zit.

En zak even helemaal met je aandacht en je adem naar de onderkant van je lichaam.

Met iedere inademing vul je de onderkant van je lichaam op.

En met iedere uitademing ontspan je verder.

Adem rustig door en voel hoe je steeds dieper en verder zakt in je eigen veilige basis.

En dan laat je je aandacht rustig via je stuitje verder omhoog gaan.

Verder en verder omhoog,

Via je buik,

Je maagstreek en zo omhoog richting je hart.

En laat de adem je borststreek opvullen.

Voel de liefdevolle energie van dit gebied.

En voel het ook je armen instromen.

Maak je polsen zwaar.

En voel eens even hoe het is met je handen,

Je vingers,

Je vingertoppen.

En reis dan langzaam verder naar boven,

Naar je keelgebied.

En ook hier maak ruimte met je adem.

Adem rustig in,

Zet je keelgebied wat uit.

En rustig weer terug.

Breng je aandacht naar je gezicht.

Ontspan je wangen,

Je lippen,

Je kaken.

Je neus,

Je ogen,

Maak ze zacht.

Ontspan ook je voorhoofd.

Laat alle rimpels uit je voorhoofd zakken.

En ga zo helemaal door tot aan je kruin.

Waar je misschien een bloem ervaart die opent.

En je contact maakt met de energie van het universum.

En adem rustig door.

Steeds verder zakkend in je lichaam ontspannen.

Contact maken met je binnenwereld.

En dan wil ik je vragen om in gedachte op een afstandje van je een scherm te visualiseren.

Dat kan van alles zijn,

Van een bioscoopscherm tot een televisiescherm.

Je hoeft er niet eens over na te denken.

Het staat er al.

En dat scherm staat op ongeveer twee meter afstand van jou.

En daarop zie je het beeld van jouw innerlijke kind verschijnen.

En kijk eens goed naar wat je ziet.

Hoe oud is dit kind?

Welke houding heeft het?

Welke kleren draagt het?

Hoe kijkt het naar jou?

Hoe voelt dit kind zich?

Kijk naar het hele wezen van dit kind.

En merk ook op wat het bij jou raakt.

Wat er gebeurt in jouw eigen lichaam.

Terwijl je afstand houdt van het beeld.

Kijk goed naar wat je ziet.

In welke omgeving bevindt dit kind zich?

Leeft dit kind volgens zijn pure essentie?

Heeft het plezier?

Heeft het voldoening?

Voelt het zich bemint?

Is er ruimte voor veiligheid voor dit kind?

Is er ruimte voor verwondering en speelsheid?

En ga eens bij jezelf na.

Wat is de relatie tussen jou als volwassene en dit kind?

Hoe voel je je ten opzichte van dit kind?

En terwijl je blijft kijken en afstand houdt tot het scherm.

Zie je hoe het scherm langzaam vervaart.

En het kind bij jou in de ruimte is.

Kan je voelen waar het behoefte aan heeft?

Wil het dichterbij komen of juist niet?

Wil het iets ontvangen van jou?

Kijk eens of je echt contact kunt maken met hem of haar.

En kunt luisteren naar wat ze of hij jou te vertellen heeft.

En kijk eens of je dat nu als volwassene kunt horen of misschien wel kunt geven.

Misschien heeft het veiligheid namelijk.

Een luisterend oog,

Een arm om zich heen of geborgenheid.

Kijk eens wat het kind jou wil vertellen.

Of jou laten zien.

Of misschien wil het je wel ergens toe uitnodigen.

Sta open en luister.

Deze boodschappen zijn zo waardevol en zuiver.

Kijk of het innerlijke kind iets met jou wil doen.

Knuffelen,

Wandelen,

Dansen,

Spelen.

Of misschien wel gewoon zijn.

Het kan van alles zijn.

Maak contact met dit kind.

Besef dat het kwetsbaar is.

Besef dat je hier op een hele rustige manier mee om mag gaan.

En voel wat het met jou doet.

Dit contact.

Het contact met je pure zijn.

En kijk eens of er nog iets is wat jij wilt zeggen of wilt delen met je innerlijk kind.

En doe dat dan.

En vraag ook of er nog iets is dat hij of zij met jou wil delen.

Heel rustig aan,

Op je eigen tempo.

Kijk je of je het innerlijke kind kunt plaatsnemen in je hart.

Geef het daar een plekje,

Zodat je het met je meedraagt de dag in.

Of neem je innerlijk kind letterlijk mee de dag in.

Ik heb mijn innerlijk kind vaak naast me zitten in een gesprek.

Of ik treed met haar in contact als ik iets spannend of eng vind.

Dan vraag ik wat ze nodig heeft.

En heel vaak is dat even geruststelling.

Als ik haar gevoeld,

Gehoord en gezien heb.

En ze weet dat we het samen doen en kunnen.

Dan voel ik het meteen stromen in mijn lichaam.

Rust.

Vertrouwen.

Je innerlijk kind groeit niet op.

Dus als je ergens geraakt bent of pijn hebt,

Kijk dan wie geraakt is.

Jij of je innerlijk kind.

Geef wat het nodig heeft.

Luister,

Want als je dat doet,

Dan heel je jezelf.

Ondertitels ingediend door de Amara.

Org gemeenschap