Siente Agradecimiento por la Vida
El agradecimiento es la puerta secreta que nos lleva a la abundancia en todas las áreas. Ser conscientes de la bendición que es tener un cuerpo, estar en esta tierra y poder experimentar la vida nos permite sentir paz, amor y alegría de vivir. Esta meditación te reconecta con el agradecimiento por la vida.
Transcripción
El ejercicio del día de hoy implica que tomes conciencia de la oportunidad increíble que es vivir.
El ejercicio del día de hoy implica que estés totalmente presente.
Soy Patricia Chalbó y te voy a guiar a través de esta pequeña meditación para que puedas estar presente en tu aquí y en tu ahora y puedas hacerte consciente de la gran oportunidad que es vivir.
Te voy a pedir que busques un espacio cómodo,
Que no te molesten por los próximos minutos,
Que puedas estar relajada,
Relajado,
Totalmente presente y totalmente dispuesta o dispuesto a tener un espacio contigo mismo.
Siéntate en una postura que te resulte bien cómoda para que no te interrumpa la incomodidad del cuerpo.
Puede ser un sillón,
Una alfombra,
Un cojín,
Puedes estar en un espacio de la naturaleza o simplemente tomarte unos minutos dentro de tu oficina.
Espero que la postura sea cómoda,
La espalda está recta,
Los hombros están relajados y descansados y el pecho está abierto.
Lleva los hombros un poco hacia atrás y ahora empieza a respirar en conciencia.
¿Cuántas veces te haces consciente al día de tu respiración?
Quizás lo haces de forma muy automática.
Ahora necesitamos que te conectes con la respiración.
Inhala lento y profundo.
Retén y exhala.
Suave,
Completo y vuelve a retener.
Inhalas lento y profundo.
Retienes y exhalas.
Vuelve a retener.
Inhala,
Retienes,
Exhalas,
Completo,
Retienes y ahora inhalas con suavidad pero profundamente y vas a ir conscientemente soltando todas las tensiones del cuerpo.
Haz que tu cuerpo esté totalmente relajado.
Estás totalmente quieta y en conexión con tu respiración.
La respiración es la vida.
La respiración es el comienzo y es el fin.
Es el recibir y el dar.
Es el desapego.
La respiración es la entrada del aliento divino en ti.
Para mantener este cuerpo en armonía y en equilibrio y poder experimentar la vida.
La exhalación es soltar todo aquello que ya utilizaste con paz,
Con amor y volver a inhalar para continuar en el ritmo de la vida.
Qué maravilloso es que puedas hacerte consciente de tu respiración en este momento.
Qué maravilloso es que puedas estar viva,
Que puedas estar vivo.
Continúa inhalando y exhalando y ahora vas a conectar con tu chacra raíz.
El chacra raíz está ubicado en la zona perianal y vas a dejar que hay una luz brillante y radiante se encienda y al inhalar visualizas como esa luz va subiendo hacia tu ombligo activando tu segundo centro.
Y vuelves a inhalar un poquito más y inhalas llevando la energía hacia tu plexo solar,
A tu tercer centro.
Inhala un poquito más y llévala a tu corazón.
Un poquito más y a tu garganta.
Aún más y a tu entrecejo y al llegar a tu coronilla sostén.
Y ahora exhala,
Soltando toda la tensión de tu cuerpo y al inhalar lento,
Profundo,
Amoroso,
Siente cómo se nutre todo tu cuerpo del prana.
Es una bendición infinita que puedas no sólo respirar sino hacerte consciente de tu respiración y hacerte consciente de los puntos de energía que son y están involucrados con todos tus órganos,
Con todos tus sistemas.
Cómo vas recibiendo toda la energía en esos puntos y cómo se va expandiendo en tu cuerpo.
Es una bendición que puedas tener conexión entre tu cuerpo físico,
Tu mente y tu espíritu.
Ahora puedes quedarte en silencio concentrando toda tu atención en el entrecejo si eres muy mental o en el corazón si eres muy emocional.
Pon allí un punto de luz y concéntrate suave y lentamente.
Vas dejando que se repita en tu mente el mantra OM OM OM OM OM OM OM Continúa en total silencio,
Tan sólo reconociendo en la quietud las infinitas posibilidades que te da la existencia,
Esas que nacen del vacío,
Del silencio.
Quédate en total conexión contigo misma,
Contigo mismo,
El tiempo que necesites.
Voy a detener esta grabación pero tú mantente en esa quietud y cuando termines tu meditación en el tiempo que para ti sea el adecuado,
Lo vas a hacer saliéndote de la meditación moviendo tus pies y tus manos con suavidad,
Inhalando profundamente y estirando tu columna vertebral antes de abrir tus ojos.
Pero mantente el tiempo que necesites,
El tiempo que consideres necesario para estar en ese silencio infinito,
En esa oportunidad gloriosa de conexión con tu ser más verdadero.
Conoce a tu maestro
4.6 (1 145)
Reseñas Recientes
Florencia
February 14, 2026
increible!!
Elena
February 10, 2026
Buenisima. La mejor explicacion de lo que significa la respiracion (la vida) y como conectar a traves de ella y de los puntos de energia. Muy acertado que explique el final, que me encanta. Namaste. De nuevo Namaste. Again! And AGAIN!!! De las mejores meditaciones para conectar conmigo. Muy completa. Namaste. Me ha servido para conectar conmigo y eliminar la mini ansiedad de la mañana. Namaste. Again. Namaste. La luz iluminando lo shakras es muy inspiradora: Namaste again. Again. Namaste. Again. Namaste. Again. Namaste. Again.
Ammiel
August 3, 2025
Me encantó! Muchas gracias 🙏🏻
Magali
April 3, 2025
Increíble. Recomiendo mucho hacerla al aire libre ✨
Alfredo
November 14, 2024
Me ha encantado 🫠
Lai
September 20, 2024
Me ha encantador. Gràcias
Ninona
May 23, 2024
Gracias por esta amorosa meditación. Gracias por tu voz y por tu sensación de relajación. Es preciosa. Un abrazo desde Barcelona
Patty
April 24, 2024
Gracias
Tea
April 13, 2024
Me ayudó a centrar la atención en la respiración y sensaciones del cuerpo 👅
Cristina
February 16, 2024
Excelente
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