Relaxation de la Coccinelle

Quand on ressent des émotions, c'est souvent difficile de se calmer . Avec cette relaxation, les enfants vont apprendre qu’il suffit de se concentrer sur leur corps et de sentir leur respiration pour se sentir plus calmes et détendus. Fermez les yeux, allumez votre télévision intérieure et imaginez-vous qu'une coccinelle se balade sur tout votre corps pour vous apporter le calme et la détente . Bonne relaxation ;-)
Musique de fond libre de droits : Andrew Huang - Wistful Harp

Transcript

Relaxation de la coccinelle Relaxation de la coccinelle Quand tu es énervé,

Inquiet,

Triste ou joyeux,

Tu n'arrives pas à te calmer et ton corps bouge dans tous les sens.

Tu vas apprendre avec cette relaxation qu'il suffit de te concentrer sur ton corps et de sentir ta respiration.

Pour te sentir plus calme et détendu,

Installe-toi dans une position où tu te sens bien,

Assis ou allongé.

Maintenant,

Tu peux fermer doucement tes yeux et allumer la télévision qui est à l'intérieur de toi.

Avec la télévision qui est à l'intérieur de toi,

Tu peux t'imaginer tout ce que tu veux.

Essaye de rester dans ta position,

Sans bouger.

À présent,

Tu as t'imaginer que tu te trouves dans un grand jardin,

À la campagne.

Tu es allongé dans l'herbe.

L'herbe est tellement tendre que tu la touches pour sentir sur ta main sa douceur.

Autour de toi,

Tu peux voir des jolies fleurs et sentir leur parfum.

Tu écoutes les oiseaux qui chantent.

Au loin,

Tu entends des enfants qui s'amusent.

Le soleil brille sur ton visage.

Tu te sens bien.

Le soleil n'est pas trop fort.

La chaleur est très agréable.

Un petit vent souffle et fait voler tes cheveux.

Ressens comme ce moment que tu vis là,

Maintenant,

Est agréable.

Profite de ce moment.

Une jolie petite coccinelle vient se poser sur ton pied.

Cette coccinelle peut avoir la couleur que tu préfères.

Choisis la couleur.