Meditação para Autoconfiança

Seja Bem-vinda(o). Essa meditação é um convite a reconhecer e valorizar o que você já conquistou e através de olhar de reconhecimento fortalecer a sua autoconfiança. Prepare-se para olhar pra você com amor e resgatar sua força interior e confiança! Boa prática!
Música de fundo: Purple Planet Music - Courage

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda a essa meditação.

Encontre uma posição confortável para esse momento que é só seu.

Aproveite,

Aperte o botão de pause da correria do dia-a-dia.

Enquanto você senta,

Se organiza,

Respira profundamente e vai permitindo ao seu corpo relaxar.

Eu quero te contar algo importante e te fazer um convite.

Muitas vezes estamos tão voltados para fora,

Olhando a grama do vizinho,

Que não paramos para reconhecer o ouro que existe na nossa história.

Parabenizamos as pessoas que amamos,

Reconhecemos as conquistas delas,

Mas paramos para reconhecer as nossas.

Deixa eu te contar uma coisa importante que aprendi.

Nossas conquistas não são apenas materiais.

Sabe aquele comportamento tão desafiador que você mudou?

Sabe aquela forma de pensar que você mudou?

Aquele conhecimento,

Aquela habilidade,

Pois é,

São conquistas e sim,

Também temos as conquistas materiais e cada conquista para ser conquistada revelou,

Desvendou um recurso poderoso dentro de nós.

Uma habilidade,

Uma crença,

Algo que nos moveu para essa conquista.

Por isso agora,

Eu quero te convidar a se conectar profundamente com você para essa prática,

Lembrando de uma conquista que foi importante para você.

Isso,

Em breve nós vamos mergulhar nela.

Agora eu te convido a esse momento de conexão,

A colocar a sua atenção nos seus pés,

Isso,

Sentindo os seus pés relaxando,

Relaxando as suas pernas,

Isso,

Relaxando o seu quadril,

Relaxando o bumbum na cadeira,

Relaxando as suas costas,

Isso,

Sentindo o peito relaxar,

Os ombros e a cada relaxamento,

Você vai se conectando mais profundamente com você.

Muito bem,

Relaxando o pescoço,

A cabeça,

Relaxando os olhos,

O maxilar,

Isso,

E sentindo que esse relaxamento do seu corpo vai te permitindo ir mais fundo para dentro de você,

Mais e mais fundo para dentro de você.

E nessa conexão profunda com você,

Você vai lembrando daquela conquista importante,

Seja ela uma conquista interna,

Seja ela uma conquista material,

Comportamental ou espiritual,

Ou mesmo uma decisão que você tomou muito acertada,

Que você se orgulha,

Isso,

E ao lembrar dessa conquista,

Sinta,

Sinta o que você sentiu como se você pudesse agora se transportar para aquele momento,

Isso,

Sinta o que você sentiu naquele momento,

Ouça o que você ouviu de si mesmo,

Muito bem,

Sinta a força que essa conquista te trouxe,

Talvez tenha trazido orgulho,

Realização,

Eu não sei o que mais tocou no seu coração ao realizar essa conquista,

Mas você sabe,

Sinta essa força dentro de você,

Sinta a força dessa conquista dentro de você agora,

Isso,

Ela se realizou pela sua dedicação ou pela sua crença em algo,

Ou por desenvolvimento de uma habilidade,

De uma superação,

Sinta a força daquilo que te fez conquistar,

Que tornou a tua conquista possível,

Sinta essa força dentro de você,

Isso,

Sinta,

Se aproprie dela,

É sua,

Essa conquista é sua,

A força que fez essa conquista possível é sua,

Sinta dentro de você,

Imagine como uma luz que vai se expandindo,

Se expandindo por todo o seu corpo,

Relembrando toda a força que existe em você,

E nesse momento,

Tomado por essa luz,

Por essa força,

Imagine-se a sua frente,

Como se você pudesse se olhar no espelho e fale para você mesma,

Parabéns,

Você conquistou,

E essa força da sua conquista é sua,

A força do que te moveu para essa conquista também é sua,

Eu reconheço a sua conquista,

E ela pode te levar a conquistar muito mais,

Você tem mais força do que imagina,

Eu acredito em você,

Diga isso a si mesma,

Receba o seu reconhecimento,

E sinta-se totalmente envolvida nessa força agora,

Na luz dessa força que preenche cada célula do seu corpo,

E que lembra que você é capaz,

Isso,

E agora vai imaginando,

Você andando em direção ao futuro com essa força,

Com essa determinação,

Com essa confiança,

Sabendo que novas conquistas virão,

E a cada nova conquista,

A sua confiança se renova,

Se eleva,

Se fortalece,

Lembra que você pode mais,

Essa força é sua,

Assim como você conquistou isso,

Você pode conquistar muito mais,

E a cada desafio que aparece na sua vida é uma oportunidade de se desenvolver e colocar aquilo que você tem de melhor em prática,

Respire fundo e se aproprie dessa força que existe em você,

Você já conquistou,

Você já superou,

Abrace esse poder,

Abrace essa força e deixe ela tomar conta de você,

Vá andando em direção ao futuro com alegria,

Sabendo que existe uma força dentro de você que te move,

Que te lembra a cada passo o quanto você já superou,

Conquistou,

É capaz e pode muito mais.

As nossas conquistas vêm com o desenvolvimento de novas habilidades e você caminha agora com a sua força que te move a desenvolver ainda mais habilidades e ter novas conquistas,

Você sabe que você pode crescer cada dia mais na sua jornada e isso é suficiente,

Já existe força aí e a partir de agora você sabe que pode mais e se lembrará disso a cada passo da sua jornada.

Então respire profundamente,

Eu vou contar até três,

No três você vai abrir os olhos se sentindo renovado,

Confiante e pronta para seguir os seus sonhos,

Um respirando fundo,

Dois,

Sentindo seus pés,

Mãos com a certeza de que já existe muita força em você e essa força te levará além,

Três,

Abrindo os olhos,

Sentindo essa confiança e essa força pronta para conquistar os seus sonhos.

Reviews

Muito importante pra mim reconquistar minha autoconfiança