Les empereurs dans la salle du trone

Cette visualisation vous permettra, je l'espère, de prendre de la distance, de poser vos limites, de calmer le flot incessant des pensées pour acceder à un état de calme intérieur, de paix et d'espace pour mieux reprendre le cours de vos vies avec sérénité et contentement.

Transcript

Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle méditation guidée que je vous propose aujourd'hui.

Je vais vous inviter à me suivre dans un séjour qui va vous permettre de trouver un calme intérieur et peut-être,

Pour certains d'entre vous,

De fixer des limites,

Qu'elles soient avec vous-même ou avec les autres.

Mais avant de commencer,

Je vous invite à vous asseoir confortablement,

Soit sur une chaise,

Soit sur un coussin de méditation,

L'important étant d'avoir le dos bien droit et la colonne vertébrale bien alignée.

Avant de commencer,

Nous allons prendre quelques respirations ensemble,

Juste pour oublier tous les tracas de la vie quotidienne et de ce qui se passe aujourd'hui autour de vous,

Particulièrement dans ces temps un peu particuliers que sont ceux de la pandémie que nous vivons tous.

Vous êtes bien assis ?

Alors on y va.

On va prendre une longue inspiration par le nez et expirer par la bouche.

Deuxième inspiration par le nez,

Expiration par la bouche.

Et encore une.

Maintenant,

Je vous invite à fermer les yeux et à vous imaginer en tant qu'empereur ou impératrice selon votre sexe.

Et vous êtes dans la salle du trône.

Et il y a des centaines de courtisans,

D'officieux,

D'officielles qui sont là et qui sont présents et qui veulent tous s'approcher de vous de plus en plus près.

Vous posez des questions,

Vous demandez votre avis,

Vous demandez un jugement ou bien simplement une faveur.

Quoi qu'il en soit,

Vous êtes harassés par mille et une sollicitations de toutes sortes.

Et donc,

En votre qualité d'empereur ou d'impératrice,

Je vous propose juste de rester dans un calme avec une bienfaisance à l'égard de vos sujets et simplement de vous dire et de leur demander de faire un pas en arrière.

Vous prenez une longue inspiration et sur l'expire,

Vous visualisez le fait que tous les gens qui sont très proches de vous tout de suite font tous un pas en arrière.

Sous un coup,

Vous avez un tout petit peu plus d'air mais ce n'est pas encore ça.

Alors on recommence.

N'oubliez pas que vous êtes l'empereur ou l'impératrice.

On vous obéit.

Vos sujets vous obéissent.

Ce que vous demandez,

Ils le feront.

Surtout si vous le demandez avec gentillesse,

Bienfaisance et calme,

Politesse.

Simplement pour leur faire comprendre que bien que vous soyez l'empereur ou l'impératrice,

Vous n'en êtes pas moins humain et vous avez besoin aussi de votre propre espace.

Donc vous prenez une deuxième inspiration et à l'expire,

Vous visualisez qu'ils font encore un autre pas en arrière.

Ils agrandissent le cercle qui est autour de vous.

Vous allez mentalement continuer cette procédure seul jusqu'à ce que vous ayez complètement vidé la salle du trône et que vous soyez enfin seul.

Y compris les gardes.

Vous allez gentiment demander à vos gardes d'aller attendre derrière la porte.

Selon le nombre de personnes qui vont être présentes dans la salle du trône,

Cela va peut-être prendre 5,

10,

Peut-être même 15 minutes avant que la salle soit vide.

Mais ils vous obéiront.

Tous vos sujets vont vous obéir et quitter la salle.

Progressivement,

Calmement,

Respectueusement,

Gentiment.

Vous allez pouvoir maintenant vous visualiser dans cette magnifique salle du trône.

Vous allez pouvoir en apprécier la décoration,

Les dorures,

Les peintures,

Les vitraux,

Le fauteuil sur lequel vous êtes simplement assis vous-même,

Sur cette estrade qui vous surélève et vous permet d'avoir cette vue magnifique sur tout ce qui s'y passe autour de vous.

Mais ce que vous allez surtout apprécier,

C'est l'immense calme.

Tout d'un coup,

Il y a une énorme vague de calme,

De silence,

De bien-être qui va vous envahir.

Appréciez juste ce moment,

Ce calme.

Appréciez le fait de ne pas être obligé de rendre service à quelqu'un,

De ne pas devoir répondre à ses demandes,

À ses sollicitations diverses et variées,

À ne pas être obligé de faire quoi que ce soit pour qui que ce soit.

Il n'y a rien à faire là ici,

Tout de suite et maintenant.

Vous n'avez même pas besoin de penser à respirer.

Votre corps le fait pour vous,

Automatiquement,

Sans y être même invité.

C'est toute la beauté d'être un humain d'ailleurs.

Quand vous êtes baigné par cette vague de bien-être et de calme,

N'oubliez pas de vous dire mentalement « ça me fait du bien,

J'aime ce calme,

Je m'y sens bien,

Je me sens tranquille.

En fait,

Je n'ai besoin de rien,

Ni de personne pour être heureux,

Juste là,

Ici et maintenant.

» Sachez que les dernières études de neurosciences démontrent que lorsqu'on est capable de mentalement reconnaître cette sensation de bien-être,

On libère un certain nombre d'hormones qui nous permettent aussi de réparer progressivement nos cellules et notre corps physique.

Visualisez,

Visualisez la beauté du lieu,

Le silence,

Le silence apaisant.

Et en constatant ce silence,

Vous constaterez par la même occasion que parmi vos sujets,

Vos propres pensées se sont calmées,

Se sont apaisées,

Se sont éloignées.

Elles vous attendent derrière la porte,

À l'extérieur de la salle du trône.

Et il sera toujours temps de s'occuper de toutes les petites tâches quotidiennes que vous avez à faire,

Mais pas tout de suite,

Pas ici et pas maintenant.

En accédant à cette vague de grand calme,

Vous accédez à un état que les bouddhistes appellent l'état de contentement.

Simplement le fait d'accepter ce qui est,

Là,

Maintenant,

Et d'y prendre plaisir.

Maintenant que vous avez pu vous ressourcer seul dans la salle du trône,

Il va bien falloir réouvrir les portes,

Mais vous aurez rechargé votre propre énergie avec une sorte de force,

Une force originelle.

Vous êtes retourné à la source.

Peut-être que vous avez aperçu le divin qui est en vous,

Ce grand calme,

Cette conscience que nous n'avons besoin de rien d'autre que de vivre,

En fait.

Maintenant vous allez vous lever,

Descendre les quelques marches du trône,

Et tranquillement,

En prenant votre temps,

En appréciant chacun des pas que vous allez faire,

Comme si vous pratiquiez le tai chi ou le qi kong,

Ce que les chinois pratiquent régulièrement,

Ces mouvements extrêmement lents et en conscience.

Prenez conscience et visualisez-vous dans cette grande salle avec vos beaux habits,

Et prenez conscience de chacun des pas que vous faites lentement pour vous diriger vers la porte d'entrée.

A chaque pas,

Vous allez ressentir tous les muscles de votre corps qui bougent,

Votre squelette qui avance,

Et tout ce qui fait que vous êtes vivant,

En pleine conscience.

Tranquillement,

Un pas après l'autre,

Vous allez finalement arriver à la porte,

L'ouvrir,

Et inviter avec grand calme et courtoisie vos sujets à revenir.

Mais vous allez leur demander de revenir un par un,

Dans le calme,

Dans l'ordre,

Pour que vous puissiez régler ce que vous avez à régler dans votre quotidien,

De façon qu'à le moment sans perdre,

À aucun moment,

Cette sensation de plénitude et de bien-être à laquelle vous avez accédé,

Grâce à votre solitude,

Dans votre salle du trône.

Nous allons terminer cette méditation par trois inspirations et trois expirations,

Que je vous propose de faire avec moi.

Vous pouvez maintenant bouger vos poignets et vos chevilles,

Bouger tranquillement le reste du corps,

Faire des cercles avec votre nuque,

Ouvrir vos yeux et reprendre avec un peu plus de sérénité le cours normal des choses.

Je vous souhaite une très belle journée et vous remercie d'avoir fait cette méditation avec moi.

Namasté

Reviews

Très inspirant, merci !

Très bien, merci,

Excellent meditation ! J'ai aimée le fait de me mettre cette image dans la tete.. Apres plusieurs meditation fait je trouve que celle ci etant visualisé permet vraiment de voir et comprendre cette paix interieur que la meditation procure dans toutes le seance mais celle ci met limage dans la tete dune tres belle representation des bien fait du calme a linterieur de soi! Jai beaucoup aime!

J’ai beaucoup aimé la sensation que procure cette salle du trône vide, sa splendeur et la sérénité qui s’en dégage. Merci 🙏 Namasté