Regreso al Balance

Meditación corta para realizar con ojos abiertos o cerrados durante la cotidianidad del día, ideal para balancear las energías, tranquilizar los pensamientos y calmar el cuerpo que habitamos. Apta para todas las edades, sugerida su realización con audífonos.

Transcript

Hola soy Karol Herrera,

Yo te voy a estar guiando una meditación corta para entrar en balance y en control de nuestras emociones para seguir nuestro día.

Te voy a pedir que tú vayas a un lugar cómodo,

Tranquilo,

En donde te sientas seguro de poder cerrar los ojos,

Mantener tu espalda recta y de no poder cerrar los ojos no te preocupes,

Tan solo siéntate en un lugar en donde nadie te vaya a molestar.

Ubicándote aquí,

Te voy a pedir que cierres los ojos si te es posible de no serlo,

Fija tu mirada en un punto y vamos a inhalar profundo y despacio,

Exhalamos inhalamos profundo una vez más enviando una señal a nuestro cuerpo de que estamos entrando en un momento de conexión entre lo material y nosotros.

Ahora te voy a pedir que te centres en tu respiración despacio,

Calmada y a tu ritmo,

Como el aire al inhalar expande todo nuestro pecho,

Nuestro abdomen y al exhalar contrae,

Limpia,

Relaja,

Manteniendo esta tensión en nuestra respiración recordando que este aire nos rodea,

Nos guarda,

Nos mantiene con vida,

Vamos a realizar una respiración cuadrada inhalamos,

Sostenemos,

Exhalamos,

Sostenemos,

Inhalamos,

Sostenemos,

Exhalamos,

Inhalamos,

Sostenemos,

Exhalamos,

Una vez más inhalamos,

Sostenemos,

Exhalamos,

Sostenemos y regresamos a respirar a nuestro propio ritmo,

Sintiendo nuestro cuerpo,

Recordando que nuestra energía se encuentra a nuestro alrededor,

Nuestro poder se centra en nuestra respiración.

Aguarda unos segundos de silencio para ti en este momento,

Respirando despacio,

Sintiendo tu pecho y cuando estés listo,

Preparado,

Regresa a tu día.

Gracias por permitirme guiarte.

Reviews

Siempre hago esta meditacion para volver a ser como debería ser y creo que me ayuda mucho, es corta, rápida y perfecta para la noche o la mañana, gracias por esta experiencia y espero encontrarme cosas tan buenas como esta.

Maravillosa meditación. Gracias gracias gracias ❤️

Gracias!! 🫂

Very nice meditation, amazing very peaceful thank you very much

¡Excelente! Gracias!!🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Muy relajante. Gracias!

Muchas gracias 🙏🏼

Gracias 🙏