Iniciar el Día

Meditación corta y sencilla para iniciar el día con optimismo y propósito, ideal para principiantes.
En esta ocasión te invito a la contemplación del entorno, tu cuerpo para luego guiarte en una energizante visualización.

Transcript

Hola soy Carola Herrera y hoy te voy a estar guiando una meditación para iniciar tu día.

Para iniciar ubícate en un lugar que te sea cómodo,

Tus pies en contacto con el suelo,

Tu espalda relajada,

Recta,

Los brazos a los lados de tu cuerpo,

Puedes apoyar tus manos sobre tus muslos o sobre tus rodillas.

Manteniendo los ojos abiertos quiero que hagamos tres respiraciones profundas y manteniendo una respiración suave y continua quiero que observes a tu alrededor,

Que tu mirada entre en contacto con los colores,

Las sombras,

Las luces,

Los reflejos.

Inhala,

Exhala.

Y echando un último vistazo a tu alrededor vamos a cerrar los ojos y a centrarnos solamente en cómo el aire entra y sale por nuestras fosas nasales,

Cómo sientes el roce en la punta de tu nariz,

Cómo se llena tu cuerpo de aire y cómo lo retornas suave y cómodamente.

Percibe ahora los latidos de tu corazón cómo son ellos y cómo este precioso cuerpo en el que habitas se mantiene funcionando desde el primer día.

Ahora quiero que visualices cómo este aire que inhalas continuamente va llenando cada parte de tu ser con pequeñas partículas de energía.

Cómo este aire con cada inhalación nos llena y con cada exhalación nos limpia.

Visualiza cómo te vas llenando poco a poco como cuando llenas un vaso de agua,

Inhala,

Exhala.

Ahora quiero que te concentres en la parte superior de tu cabeza y ahí percibas cómo toda esta energía converge,

Se une creando un canal maravilloso de conexión con la sabiduría universal.

Visualiza cómo ahora estas partículas que llegaron a ti a través de tu inhalación se unen con el cielo y reconoce en esta energía los recuerdos más alegres de tu vida.

Reconoce en esta energía los conocimientos ancestrales de tu familia,

De tu linaje y la bendición de todos estos para el camino hacia nuestro propósito manteniendo tu respiración suave.

Y con esta visualización vamos a entregar la intención de nuestro día al universo.

Una vez la escojas repítela tres veces y observa cómo esta petición sube a través de la divina conexión que mantenemos y generando un profundo sentimiento de gratitud reconociendo que nuestra petición ya ha sido entregada al universo.

Vamos a visualizar cómo toda esta energía nuevamente regresa a nosotros y se condensa.

Cómo todos estos halos de luz son absorbidos por nuestro cuerpo y se concentran en todo nuestro tronco y con este sentimiento agradable que nos rodea y nos alberga vamos a retornar a nosotros a nuestra conciencia física y vamos a iniciar a sentir el peso de nuestro cuerpo en donde estamos sentados,

Damos una inhalación profunda,

Siente como ese pecho se abre,

Exhala,

Cómo se siente ese abdomen,

Tus brazos,

La temperatura del ambiente nuevamente,

Puedes comenzar a mover tus dedos y agradeciendo por la maravilla de poder haber tenido esta sesión cuando estés listo puedes regresar a tu día.

Bendiciones y gracias por estar.

Reviews

🧘🏽‍♂️ Gracias por estar ❄️

Preciosa meditación muchas gracias

Hermosa meditación, muchas gracias 😌

Excelente. Gracias 🌺🌻

Maravillosa ✨ Gracias 🙏🏻

Me encantó, me dio psz S mi vida que lo necesito en estos momentos, gracias por aparece en mi vida

Sin Palabras …. Infinitas gracias

Bendiciones

Increíble, muchas gracias 🫂
Lo disfruté muchísimo

Hermosa meditación para comenzar el día 🌞🌞🙏🏻

Namasté por tan bonita meditación 🙏,me ayuda en mi trabajo personal

Gracias y muchas bendiciones 🙏🏽 💜

Bella meditación, para empezar un mejor día. Gracias ❤️

Muchas gracias por esta maravilla de meditación, bendiciones, calma y amor

Gracias por compartir esta meditación ✨🙏🏻