Abriendo El Corazon

Reflexión y meditación guiada para abrir nuestro corazón a la bondad, la serenidad y la paz. Ideal para realizar al atardecer o antes de dormir; con ella relajarás tu cuerpo y expandiras tu mente a través de la visualización.

Recuerda usar ropas cómodas.

Transcript

Hola,

Feliz tarde,

Es un gusto poder estar con ustedes una vez más.

Hoy les voy a estar compartiendo una meditación orientada a abrir nuestro corazón,

Pero a qué me refiero cuando les digo abrir nuestro corazón.

Pasa que en la cotidianidad muchas veces recogemos de todo,

De todos y llegamos a puntos en donde estamos recargados y recordé a través de un escrito que vi algo que es muy cierto y es que nuestras palabras reflejan lo que alberga muchas veces nuestro corazón y es que nuestro corazón muchas veces guarda lo de nosotros,

Lo de otros,

Lo que vamos viendo y lo que sale muchas veces no es precisamente la esencia de nosotros sino es lo que está por encima de toda esa esencia que ha sido nublada,

Que está recargado y a través de la meditación es una muy buena herramienta para limpiarnos por dentro,

Para hacernos conscientes de que muchas veces cuando hablamos,

Cuando nos expresamos ya está lo que sentimos no precisamente viene de nosotros sino de la influencia de nuestro exterior.

Entretanto te invito a acomodarte,

A colocarte en un lugar que te sea placentero,

En donde te sientas seguro y te sientas cómodo para iniciar nuestra meditación en la tarde de hoy.

Bien,

Vamos a iniciar.

Para esta meditación te voy a pedir que te coloques en una cómoda posición llevando los brazos a los lados de tu cuerpo,

Tus hombros relajados,

Tus pies y tus piernas pueden estar en contacto con el suelo,

Pueden estar cruzadas,

Colocamos nuestra espalda recta y para iniciar te voy a pedir que demos tres inhalaciones profundas a nuestro propio ritmo y en la tercera exhalación vamos a cerrar los ojos.

Desde este precioso momento lleva tu atención a la punta de tu nariz y al sonido que tiene tu respiración al inhalar y exhalar,

Siente como tu pecho se expande,

Tu cabeza sube con cada inhalación y al exhalar se relaja y en el siguiente minuto tan solo siente el compás,

El movimiento y la armonía de tu cuerpo en este maravilloso instante.

Ahora vamos a llevar las palmas de nuestras manos a nuestro pecho y te invito a percibir los latidos de tu corazón,

Si puedes escúchalos y percibe como llenan cada fibra de tu ser de energía,

Siente el calor de las manos sobre tu pecho y sintiendo esta calidez vamos a inhalar profundo y en la siguiente exhalación te invito a llevar las manos frente a tu pecho en posición de oración y manteniendo esa energía calientita entre tus manos vamos a marcar una intención para nuestra semana trayendo todo el amor la bondad de nuestro corazón a ser manifestada para nosotros,

Para nuestro entorno y nuestra evolución,

Manteniendo las manos juntas las llevamos hacia arriba de nuestra frente a nuestra coronilla y en la siguiente exhalación vamos a abrir los tres dedos medios de nuestra mano formando una copa y visualizamos como nuestra intención se eleva expandiéndose a través del aire que nos rodea y bajamos nuestras manos despacio a la altura de nuestro vientre percibiendo toda la energía que corre en nosotros a través de nuestra intención Inhala profundo,

Exhala suave,

Inhala una vez más exhalando despacio vamos a visualizarnos en una playa con arenas blancas,

Una brisa cálida te encuentras con ropas cómodas y puedes observar un atardecer de cielo naranja y rosa observa las nubes y puedes ver en ellas como el sol comienza a esconderse observas el mar en una suave calma y puedes escuchar y sentir el rocío del agua al topar con la orilla te encuentras con un sentimiento de paz,

De libertad,

Caminas y puedes observar tus huellas sobre la arena mientras te aproximas a la orilla y sientes la arena húmeda en tus pies te sientas y percibes como el agua se acerca suavemente hacia ti rozándote y a la vez notas el compás de las olas con cada roce del agua en tus pies,

Tomas arena en tus manos y percibes su textura en tus dedos,

Sonríes recordando preciosos momentos que has vivido antes,

Inhalas profundo y exhalando despacio llevas tus manos hacia el agua y ves como al compás del movimiento del agua que se aproxima a ti,

La arena también se va de tus manos,

Sonríe porque en este momento recuerdas que todo lo que llega se debe ir pero que en tu corazón puedes albergar lo mejor para ti,

Al limpiar tus manos te das un abrazo recordando que en tu corazón se alberga lo mejor para ti,

Observas nuevamente el mar y puedes ver el reflejo de los destellos del sol de este hermoso cielo como con cada exhalación se ilumina,

Observas tu cuerpo y ves como hermosos destellos escarchados resplandece en tu piel como toda esta agua nutre y mantiene cada célula de ti y cada fibra siempre llena de luz y amor comenzamos a mover la punta de los dedos y sintiendo la energía que recorre en nosotros el peso de la ropa sobre nuestro cuerpo,

Inhalamos profundamente y comenzamos a regresar a nuestro cuerpo físico,

Inhalamos profundo una vez más exhalamos despacio y cuando te sientas lista en tu ritmo y a tu tiempo puedes abrir los ojos mantén esta sensación y este silencio por algunos minutos,

Gracias por permitirme guiarte

Reviews

Me gustó mucho, gracias 💫 🙏

Maravillosa. Gracias 🙏

Muy linda meditación! Me ayudó a relajarme y al mismo tiempo a llenarme de energía. Gracias!

Precioso viaje, magnífica guía para visualizar tan hermoso paisaje paradisiaco, sentí la brisa, la arena entre mis pies, las manos, las caricias de las olas en mis pies 🥰🥰 muchas gracias por compartir tan hermosa meditación. Gracias 🙏 gracias 🙏 gracias 🙏