Praktisk Meditation Dag 1 af 22 - 1 minut
At spise en elefant foregår bedst i små bidder. Denne 22 dages proces, med praktisk meditation har til formål, langsomt, men sikkert at træne sindet, kroppen, følelserne, fornemmelserne, tankerne til at holde fokus på din vejrtrækning. Formålet er at kunne holde dig over linjen, i et udvidet nervesystem og med et åbent hjerte, fremfor at ryge underlinjen, i et sammentrukket nervesystem med lukket hjerte. De fleste vil gerne det første, men har ikke trænet det nok til at kunne lykkes. Disse 22 dage er en god start. Efter de 22 dage følger 22 til 44 dage og til slut 44 til 66. Tro mig, det lyder af meget, men langsomt er hurtigt og når du kommer til dag 22, 44 og 66 vil det føles helt naturligt. Dejligt at du er med. Carlos.
Meet your Teacher
København, Danmark