Komme zu Dir zurück

Durch die Einflüsse im Außen, kann es schnell passieren, dass wir das Wesentliche und unsere Ziele aus den Augen verlieren. Diese Meditation hilft dir dabei, in deine innere Balance zu kommen und dich auf das Wesentliche und deine Ziele auszurichten.

Transcript

So,

Hallihallo,

Dann setze dich ganz bequem hin,

Such dir eine bequeme Position,

Stell deine beiden Füße auf den Boden auf,

Sodass sie Kontakt mit dem Boden haben und schließe deine Augen.

Komm ganz in diesem Raum,

In diesem Moment an.

Es gibt jetzt nichts mehr für dich zu tun und du darfst alles loslassen.

Was sich in diesem Moment beschäftigt und belastet,

Richte deine Aufmerksamkeit für die kommenden Minuten ganz auf dich selbst und auf diesen Augenblick.

Nimm jetzt noch einmal den Stuhl unter dir wahr,

Nimm deine Hände wahr,

Nimm deine Füße wahr und nimm den Boden unter deinen Füßen wahr und lass deinen Atem jetzt ganz einfach fließen.

Lass ihn so fließen,

Wie er von ganz allein kommt und geht.

Dränge ihn nicht in eine bestimmte Richtung oder in einen bestimmten Rhythmus.

Lass ihn ganz einfach kommen und gehen,

Wie er gerade möchte.

Lass dich komplett drauf ein und geh mit deinem Atem mit.

Lass dich in deinen Atemfluss hineinsinken und stell dir vor,

Wie du in diesem Strom mitfließt.

Genau,

Richte deinen Fokus jetzt ganz nach innen.

Zieh deine ganze Aufmerksamkeit von draußen,

Vom Außen ab und gib dir einen Moment,

Dich auf das zu konzentrieren,

Was wirklich wichtig ist,

Dich auf das Wesentliche einzustimmen und auszurichten.

Nimm die tiefste Ruhe und Gelassenheit in dir wahr und das,

Was wirklich wahrhaftig ist.

Dort,

Wo du zu Hause bist,

Wo deine Freude herkommt,

Die Lebenskraft,

Stabilität,

Geborgenheit und das Leben an sich.

Zieh deinen Fokus von außen ab und komme zum Wesentlichen in dir.

Du musst dazu nichts Bestimmtes tun.

Erlaube einfach,

Dass es geschieht.

Denke nicht darüber nach,

Was es,

Wie es,

Wo es sein könnte.

Lass es einfach zu und erlaube es dir.

Erlaube dir,

Dass der Fokus dahin gelangt,

Wo er im jetzigen Moment hingehört.

Vertraue deiner inneren Weisheit.

Stell dir vor,

Wie du dort ganz sanft landest und ankommst.

Und atme jetzt einmal Liebe ein,

Atme Lebensfreude ein und atme Klarheit ein.

Liebe,

Lebensfreude und Klarheit sind vom Außen ins Innen umgezogen.

Die Welt und du ordnen sich gerade neu.

Aus dieser Verbundenheit und Zentrierung heraus erlaubst du dir,

Wie in deinem Leben,

Deiner Welt,

Deiner Zukunft neue Ziele entstehen oder alte,

Noch klarer werden.

Und diese Ziele entstehen aus dieser Verbundenheit,

Balance und aus dieser Liebe heraus,

In der du dich gerade befindest.

Genieße noch für einen Augenblick dieses Gefühl und komm dann ganz langsam wieder ins Hier und Jetzt zurück.

Öffne in deinem Tempo deine Augen und streck dich.

Bewege deine Füße,

Deine Hände.

Wenn du magst,

Kannst du auch die Hände zur Faust ballen,

Kurz halten und wieder lösen.

Und komm wieder hier in dein Raum zurück.