O Boto Azul - Meditação para Crianças

Esta prática para crianças pode ser usada a qualquer momento. Instruções muito claras. Usado com um grupo piloto de crianças (meninos de 8 a 12 anos), que estavam achando um desafio manter o foco e a concentração durante o dia escolar. Realizamos essas sessões no início de cada dia antes de entrar na sala de aula. Tem 10 minutos para que você possa usá-lo em seções. Jogue de 1 a 2 minutos e desapareça, depois acumule lentamente 10 minutos completos em alguns dias ou semanas. O feedback do nosso grupo foi positivo. Os meninos desenvolveram um vocabulário totalmente novo e positivo.

Transcript

Olá,

A meditação de hoje é sobre o boto azul.

Você já viu alguma vez um golfinho?

Em um livro ou no cinema,

Golfinhos ou botos gostam de pular para o alto,

Voar um pouco sobre a água e depois mergulhar outra vez no profundo azul.

Eles repetem essa brincadeira inúmeras vezes.

Emergir,

Voar,

Mergulhar.

Até parece que eles cavalgam nas ondas do mar.

Imagine um amplo e extenso oceano.

No meio dele vive uma família de golfinhos.

As ondas vêm e vão e os golfinhos vêm e vão em seus mergulhos.

Enquanto pulam ondas,

Divertem-se bastante.

Na imensidão do oceano existe um só golfinho de cor brilhante.

Por toda parte,

É chamado de boto azul.

Quando ele salta as ondas do mar,

Tem exatamente a mesma cor da água.

Voa elegante como uma flecha,

Faz um arco no ar e deixa-se cair sobre a água que apenas respinga.

Mas hoje o boto azul pulou tão alto e mergulhou tanto na água que sua barriga mais a nadadeira do rabo estão doloridas.

Então ele afunda na água e chama bem alto os outros golfinhos.

Clipe,

Clipe,

Chama o boto azul.

Isso quer dizer,

Socorro,

Socorro,

Eu estou machucado.

Logo seus amigos e parentes chegam.

Vários se reúnem à sua volta e com seus narizes compridos carregam um companheiro ferido para a superfície da água.

Aí ele consegue respirar.

O boto azul sente a sua respiração.

Note como ele respira.

Assim ele consegue se recompor.

Em segurança,

Os outros animais o carregam sobre o mar.

O boto azul está todo relaxado.

Perceba como ele está relaxado.

Todo o seu corpo está pesado,

Pesado.

Sente-se tranquilo.

Sabe que nada de mal vai lhe acontecer.

Pode se soltar tudo.

Sente que os outros golfinhos estão lá para ajudá-lo.

Isso o fortalece.

Depois de algum tempo,

O boto azul está curado.

Com novas forças,

Sai nadando e acena para os seus amigos.

Reviews

Muito bom e relaxante!

Incrível até para adultos, hehe 🥰