Meditação Conexão Sensorial

A partir dos órgãos sensoriais o mundo penetra em nós e, a partir disso, trazemos significados às experiências geradas. Este processo começa na infância, principalmente nos primeiros sete anos. Captamos todo nosso ambiente e significamos o mundo. Perceber a sutileza desta sistema, que concentra todas as informações nesta pequena caixa escura-nosso cérebro- e o quanto somos influenciados por imagens que nossa mente cria, é objetivo desta prática.

Transcript

Olá,

Eu sou Camilla Capel e hoje a nossa prática tem o intuito de te fazer conectar um pouco mais com essa região a partir da qual você consegue perceber o mundo ao seu redor,

O seu ambiente.

O nosso cérebro possui estruturas capazes de codificar todas as informações que os nossos órgãos sensoriais captam.

Tudo o que percebemos através dos sentidos conhecidos,

Tato,

Visão,

Olfato,

Paladar e outros,

O mundo entra em nós.

O cérebro,

Essa máquina,

É capaz de codificar os estímulos e trazer significados comparando com outras vivências que tivemos no passado.

Mas para a criança tudo é novo,

Não há comparação,

Há apenas impressões que a criança colhe e coloca pra dentro de si.

Então eu gostaria que você fechasse os seus olhos,

Sentasse em uma posição confortável,

Não extremamente relaxado,

Mas de forma que você possa ficar consciente e conectado com o seu corpo.

Os pés no chão trazem uma boa base,

Quando podemos tocar o solo com os pés paralelos voltados pra frente,

Sentando em uma cadeira ou um banco onde nós possamos sentir os isquios ossinhos do bumbum,

Possamos sentir o início da coluna vertebral que começa ali no cóccix e vai subindo vértebra por vértebra,

Passando pela coluna lombar,

Pela cervical,

Chegando até o topo da cabeça,

Também podemos traçar uma linha no eixo horizontal sentindo o ombro direito,

Esquerdo e o prolongamento dos braços,

Sentindo os braços,

Cotovelo,

Os antebraços,

As mãos,

Os dedos,

As mãos,

Palma das mãos,

Voltamos,

Podemos começar a sentir novamente a região dos braços,

Chegando aos ombros,

Sentindo o peso dos ombros e tentando nesse momento dar uma respirada nos ombros pra que eles possam relaxar um pouco mais,

Você vai sentindo o pescoço,

A cabeça,

Essa caixa escura,

Fechada,

Fria,

Se compararmos ao polo oposto,

O sistema metabólico dos membros,

A cabeça é fria,

Inspire e solta o ar e começa a prestar atenção nos seus ouvidos,

Vá prestando atenção nos sons que entram a partir dos seus ouvidos,

Perceba que o som é feito de fragmentos que formam um todo,

Então preste atenção em cada fragmento do som que está no seu ambiente,

Percebendo os barulhos que compõem o todo,

Veja que o som global é formado por vários pequenos elementos e você agora vai destacando esses elementos do ambiente e colocando a sua atenção,

Tente ver se você consegue perceber alguma diferença do que entra pelo seu ouvido direito,

Do que entra pelo seu ouvido esquerdo,

Se o ambiente é silencioso,

Tente prestar atenção ao som do silêncio,

Perceba os seus ouvidos como se eles tivessem braços,

Que saem dos seus ouvidos e colhem o ambiente e trazem pra dentro de você,

Imagine esse caminho do som passando pelas suas orelhas,

Seu aparelho auditivo processando,

Esses sons entram como uma onda e no seu cérebro,

Eles passam por uma codificação que começa a tentar perceber o nome do som,

O tipo de som,

Se a nossa mente vai ficando mais aguçada e ouvimos um pássaro por exemplo,

Podemos começar a pensar em que tipo de pássaro é esse,

Nosso cérebro faz com que se a gente ouça um som de uma batida,

A gente saiba que é uma batida de porta ou de um prato que caiu no chão,

Nós não estamos vendo os barulhos,

Mas a partir deles criamos imagens em nossa mente,

Nessa caixa escura e armazenamos ali,

Tente prestar atenção nesses pequenos minutos que falamos do som,

Quantas imagens saltaram a sua mente a partir do que você ouviu,

Veja que você foi para outro lugar com a sua consciência a partir dos seus ouvidos,

Você saiu momentaneamente da sua cadeira e foi em direção ao som,

Criando imagens dele,

Agora preste atenção na sua boca,

Além dos lábios,

Você pode passar a língua no interior da boca,

Sentindo como é o interior da sua boca,

Engolindo a saliva,

Você poderá perceber que gosto residual tem ali,

Certamente ao evocar esta percepção alguma imagem saltou também na sua mente,

A partir do paladar imagens também são geradas,

Nós engolimos aquilo que engolimos sempre,

Através da nossa saliva vai para dentro do tubo digestivo e também criamos conexões e percepções a partir do gosto,

Tente perceber um pouco do interior da sua boca,

E fique assim por alguns instantes,

Se você se perder no meio do caminho,

Volte a atenção para a sua respiração ao ar que entra e ao ar que sai,

Agora levemos atenção para o nosso nariz,

À medida que você inspira,

Você sente o ar passando pelas suas narinas e tente perceber que caminho faz o ar dentro de você,

Por onde ele passa,

Atrás da garganta,

Perceba que em determinado momento você não é mais capaz de sentir o ar,

Você é capaz de senti-lo pelo movimento da sua caixa torácica,

Do seu abdômen e a mesma coisa com a expiração,

Quando você solta o ar,

Você sente o movimento do seu corpo e apenas em determinado momento você pode sentir o ar novamente,

Saindo pelas suas narinas,

Com outra temperatura,

Observe então a temperatura do ar que entra pelo seu nariz,

O caminho que ele faz,

Quando você deixa de senti-lo e quando você passa a percebê-lo apenas como um movimento,

Qual é o caminho do movimento até onde ele chega,

Depois você solta o ar e faz o caminho inverso,

Qual o movimento que ele faz para sair,

O movimento de saída,

Que percepções você tem dele e qual a temperatura dele,

Observe que o ar passa tudo muito perto da região onde você também engoliu a sua saliva,

Onde você processou os sons,

Tudo ali,

Concentrado nessa caixa escura,

Fria,

Relativamente pequena em relação ao corpo todo,

Prestando atenção à sua expiração,

Aos aromas que podem ter permeado e agora você vai fazendo uma conexão com os seus olhos,

Ainda que de olhos fechados,

Vai prestando atenção aos seus olhos e eu convido você a colocar a mão nos olhos fechados e sentindo os ossos em volta do globo ocular,

Com a sua mão direita ou esquerda,

Você pode apalpar as duas cavidades dos seus olhos,

Essas cavidades de ossos que abrigam o seu globo ocular,

Pode passar para o outro olho sentindo os seus ossos,

Perceba a sensação de tocar os seus ossos,

Você pode colocar as duas palmas das mãos,

Cada uma delicadamente em cima do seu globo ocular,

Sinta a temperatura das suas mãos sobre os seus olhos,

Como é o peso em cima dos olhos,

A temperatura,

Que imagens esse movimento remete para você,

Ainda que de olhos fechados,

Que imagens estão sendo criadas,

Ainda que você não veja,

Porque está de olhos fechados,

Certamente imagens estão sendo avocadas dentro de você,

É como se você pudesse ver com os olhos fechados,

Eu convido você a lentamente abrir os olhos e sem mexer a cabeça,

Apenas olhe para frente no ambiente onde você está,

Olhe para frente,

Olhe para cima,

Só com seu globo ocular virando seu globo ocular para cima,

Olhe para cima tentando como se você quisesse olhar entre as sobrancelhas,

Agora olhe para baixo como se você quisesse olhar a sua boca,

Volte para o centro,

Coloque o seu globo ocular olhando totalmente os dois para a direita,

Como se você quisesse olhar a sua orelha direita e agora olhando a sua orelha esquerda só com o globo ocular,

Volte para o centro,

Feche os olhos e tente perceber se ao ouvir o meu comando de olhar por entre as sobrancelhas,

A boca,

A orelha direita,

A orelha esquerda,

Perceba se você criou imagens dessas partes do seu corpo mesmo que você não as tenha visto,

Perceba se a sua mente criou imagens do que você vai inspirando e soltando o ar,

Você vai fazendo uma conexão,

Ouvidos,

Garganta,

Nariz,

Os olhos,

Ouvidos,

Garganta,

Nariz,

Olhos,

Veja que esses universos se confluíram para o centro da sua cabeça e que seu aparato cognitivo formou imagens,

Sensações,

Percepções,

Significados.

O movimento do seu abdômen também criou significados a partir do sentido do movimento,

O fato de você estar sentado com a coluna ereta criou a sensação do equilíbrio,

Trabalhando o sentido do equilíbrio,

A sua percepção do solo,

Com os pés no solo,

A mesma percepção das suas mãos sob seus olhos também criou percepções a partir do sentido do tato,

A audição,

A visão,

O tato,

A visão,

O olfato,

Sentido do movimento,

Sentido do equilíbrio,

Sentido da temperatura a partir da temperatura das mãos.

Veja que o tempo todo,

Nessa pequena prática de alguns minutos,

Fomos permeados por uma série de sensações.

Imagine quantas sensações você quando criança também não foi permeado,

Principalmente nos primeiros sete anos de vida,

Onde você captava o mundo através de todos esses órgãos sensoriais,

Mas não dava significados.

Se você ouviu um barulho assustador,

Ainda não podia identificar se era uma porta batendo ou se era algum barulho ameaçador.

Os barulhos entravam em você,

Os aromas da casa,

O cheiro do bolo quentinho,

Do pão,

A música suave,

Assim como também os gritos,

Às vezes brigas,

O gosto da comida feita pelas mãos da mamãe,

Do papai,

Ou até os sabores que você não gostou,

Amargos ou azedos.

Veja quantas coisas você viu na sua vida,

Ainda que de olhos fechados,

E quantas imagens você criou do seu corpo,

Todos através da mente,

E assim você foi refinando,

Foi crescendo,

A escola ajudando a criar mais conceitos,

Um pensamento mais lógico,

O seu aparelho cognitivo foi ganhando mais estrutura para que você pudesse codificar o mundo e nomear cada coisa.

Neste momento você começou também a sentir o mundo,

A perceber os seus sentimentos,

Perceber que você era um e que o seu pai,

Mãe e pessoas ao seu redor eram diferentes de você.

Você começou a perceber os seus sentimentos e que eles podiam ser diferentes dos sentimentos das outras pessoas,

Ao mesmo tempo em que isso é uma individualidade,

Pode assustar muito um ser,

Pois agora ele se sente sozinho no mundo,

Diferente dos demais.

Você foi crescendo ainda mais,

Foi desenvolvendo todo o seu sistema metabólico,

Órgãos sexuais,

Sexualidade se desenvolvendo,

A maturidade,

Os hormônios à flor da pele,

Mas também essa força,

Trazendo vontade de agir,

Seguir os instintos e colocar os seus ideais no mundo.

Dessa forma,

Pensar na cabeça,

Sentir no coração e o querer nos membros e nas pernas fizeram de você um ser completo,

Pisando firme no mundo com seus pés no chão,

Como agora.

Essa postura ereta permitiu que você se identificasse como um eu,

Alguém diferente dos outros,

Uma individualidade e a parte desse eu é que podemos sentir o mundo através das relações humanas com o nosso coração.

Sentir,

O coração sente,

Esse sentir pode ajudar em um pensar,

Um pensar baseado no sentimento,

Naquilo que vem do centro do meu corpo,

Da minha alma e com esse pensar,

Através do coração,

É de onde eu posso agir e colocar os meus ideais no mundo,

Os meus ideais mais nobres.

Essa é a conexão que devemos buscar edificar nas crianças em cada setênio e que nós como adultos devemos buscar,

Se quisermos viver de forma consciente e espiritualizada neste mundo.

Obrigada.

Sabedoria e compaixão.