Meditação de Reconexão Com a Essência do Ser

Nesta meditação, fecharemos os olhos com a intenção de nos conhecer. Você será conduzido da respiração ao coração, em busca da verdadeira essência do seu Ser. Viemos aqui para Ser Amor, infelizmente muitas vezes não sabemos pedir ou expressar esse amor mas a meditação é um caminho capaz de despertar esse amor verdadeiro para que a sua vida passe a fluir a partir desse lugar.

Transcript

Olá,

Eu sou a Priscila e hoje nós vamos praticar a reconexão com a nossa verdadeira essência.

Então,

Feche seus olhos com a intenção de se conhecer.

Comece conhecendo a sua respiração,

Qual o seu ritmo,

Qual a sua profundidade,

Como são as pausas.

Será que ela pode ser um pouco mais lenta?

Respire sem pressa,

Em cada pedaço do seu corpo.

Sinta o movimento de expansão e contração que a respiração provoca no seu corpo e tenta sentir esses micromovimentos por todo o seu corpo,

Como se a sua pele respirasse.

Sinta o prazer de respirar lenta e profundamente.

Inspire um,

Dois,

Três,

Quatro.

Expire seis,

Cinco,

Quatro,

Três,

Dois,

Um.

Inspire um,

Dois,

Três,

Quatro.

Expire seis,

Cinco,

Quatro,

Três,

Dois,

Um.

E agora que você já está um pouco mais presente,

Leve seu olhar interno para o centro do peito.

É momento de conhecer a morada do seu ser,

O seu coração.

Imagine que seu coração está respirando lenta e profundamente.

O coração se enchendo de ar e esvaziando,

Pulsando lentamente.

Começa a visualizar ao redor do seu coração um espaço se abrindo.

E esse espaço vai aliviando qualquer sensação de aperto,

De angústia,

De desconforto que você possa estar sentindo.

Respire pelo seu coração e sinta ele tranquilo,

Em paz e aberto.

Qual o ritmo do seu coração?

O que ele quer te mostrar?

Respire pelo seu coração e sinta o ritmo da vida pulsando aí dentro.

E vai visualizando uma corrente de amor fluindo a partir do seu coração e se espalhando pelos seus braços,

Descendo até as suas mãos.

E você até sente um leve formigar na pontinha dos dedos.

As suas mãos estão cheias de energia amorosa.

E você sente o coração cada vez mais aberto e essa corrente amorosa se espalhando por todo o seu corpo.

Essa corrente amorosa tomando conta da sua respiração.

Você vibrando amor.

Essa é a frequência que você nasceu para emanar.

Essa é a sua verdadeira essência.

Comece a criar intimidade com essa versão amorosa,

Tranquila e silenciosa que você encontrou aí dentro.

Sinta profundamente que essa é a sua versão mais autêntica.

Deixe a sua respiração ser nutrida pelo seu coração.

E permita que você expire amor para o mundo.

E que o mundo te devolva esse amor para que você possa inspirá-lo.

Inspire amor.

Expire amor.

Inspire amor.

Expire e transborde esse amor.

A sua respiração fluindo pelo seu coração.

O seu coração distribuindo essa corrente amorosa por todo o seu corpo.

E ao final dessa meditação,

Você vai tentar ver o mundo pelo seu coração.

Olhar para esse mundo material com os olhos do seu coração.

Isso faz toda a diferença.

Todos nós viemos para cá para amar.

E para sermos amados.

E muitas vezes esse amor se confunde.

Muitas vezes não sabemos expressar e não sabemos pedir amor.

Todos nós estamos nessa busca.

Todos nós.

Sinta todas as pessoas que estão meditando neste momento.

Sinta essa egrégora de pessoas buscando a evolução pessoal.

Buscando despertar a sua melhor versão.

Visualize uma corrente de amor fluindo do seu coração para todos esses outros corações.

Transborde amor.

Você é amor.

O outro é amor.

Entregue amor para o mundo.

E abra seu coração para receber amor.

Visualize e tenha compaixão por todas as pessoas que não estão meditando.

Por todas as pessoas que não estão nessa busca.

Transborde amor para essas pessoas também.

Seja amor.

Lentamente,

Abra seus olhos.

E deixe que seu corpo e a sua mente continuem sendo inundados por todo esse amor que você resgatou na sua jornada interior.

Continue emanando amor para o mundo.

Continue com o coração aberto para receber amor.

Namastê.

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Meditação maravilhosaaa! Uma sugestão: poderia deixar a música de fundo tocando baixinha o tempo todo ao invés de ficar dando pausas

Adoro como a Pri consegue descrever as sensações que sentimos e que precisamos prestar atenção. Essa meditação foi linda!