Meditação - Trazendo Atenção para o Amor, Paz e Alegria

Nesta meditaçao, Willy nos orienta a como tirar a atenção das coisas que não nutrem nossas vidas e ensina a trazer a atenção para o que realmente importa, que é o amor, a alegria, a paz e o silêncio. Tenha uma boa meditação!

Transcript

Feche os seus olhos e se permita silenciar,

Permita repousar a sua mente,

Permita que este momento de paz,

De tranquilidade,

Seja visível.

Note este momento presente de paz.

Tire a sua atenção de qualquer outra coisa que não seja este momento presente de paz.

Qualquer coisa que você escolhe por atenção,

Aquilo cresce.

Então escolha por a sua atenção naquilo que você quer na sua vida.

Se você quer a paz,

Ponha a sua atenção na paz.

Se você quer uma vida mais silenciosa,

Ponha a sua atenção no silêncio.

Se você quer uma vida com menos estresse,

Tire a sua atenção do estresse.

A sua atenção é como se fosse uma energia que você investe.

Então escolha investir naquilo que você ama,

Naquilo que você quer,

Naquilo que você quer perto de você ou dentro de você.

E neste momento,

Escolha por a sua atenção na paz,

No silêncio,

No espaço.

Escolha por a sua atenção no amor,

Na harmonia,

Na unidade,

Na união.

Escolha por a sua atenção na alegria.

E agora ponha a sua atenção na sua própria atenção.

Fique consciente de estar consciente.

Fique consciente da sua própria essência,

Da sua existência,

Da sua verdadeira natureza.

Tire a sua atenção da história,

Do tempo.

Traga a sua atenção para a sua verdadeira identidade,

Sem tempo,

Sem história.

Traga a atenção para a gratidão.

Gratidão pela vida,

Pela existência,

Pelo alimento,

Pelo lar,

Pelas amizades,

Pelo amor,

Pela oportunidade,

Pela sincronização,

Por Deus,

Pela vida.

Simplesmente traze a atenção para essa sensação de gratidão no coração.

E agora traga a atenção para qualquer lugar que você queira.

Ou simplesmente repouse a atenção e fique em silêncio,

Se familiarizando com a sua própria paz,

Com a sua própria existência.

E agora pode ir trazendo a atenção para a respiração,

Para a sensação no seu corpo,

Para os pés,

Para as mãos,

Para os ombros.

E quando você sentir a vontade,

Você pode abrir seus olhos e trazer a atenção para a vida ao seu redor,

Para os objetos,

Para o espaço,

Para o silêncio,

Para os sons.

E permanecer nesse estado de presença consciente e aproveitar a vida desperta e consciente.

Gratidão.

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