Meditação Para Entregar-se e Parar De Resistir

Meditação para entregar-se e parar de resistir ao fluxo da vida. Suas doações são bem vindas e me ajudam a continuar postando e criando meditações. Você pode ouvir essas meditações quantas vezes você quiser.

Transcript

Feche os seus olhos e comece trazendo atenção para o seu corpo,

Para a sua energia interna.

Veja se o seu corpo está muito agitado,

Como se você estivesse escaneando o corpo.

Veja se há alguma tensão no corpo.

E conforme você for escaneando,

Você também vai respirando,

E a cada exalação você sente o seu corpo ficando mais transparente.

A sua energia interna vai ficando mais transparente.

Você se percebe se tornando mais leve.

Você vai soltando também a ideia de estar fazendo algo.

Você não está fazendo nada específico.

Você não está indo para nenhum lugar.

Você está apenas aqui reconhecendo o seu interior.

Perceba o seu interior.

Perceba que já há silêncio ali.

Mesmo quando há barulho,

Tem silêncio.

Veja que existe um espaço de paz incondicional dentro de você.

E caso você perceba qualquer resistência,

Qualquer tensão,

Você simplesmente aceita e acolhe.

Você solta qualquer sensação de tensão ou de resistência.

Qualquer sensação que pensa,

Eu não gostaria de estar me sentindo assim ou assado.

Eu gostaria que a meditação fosse mais assim ou assado.

Qualquer preferência você solta e apenas repousa nesse escutar puro,

Onde não há preferências e nem julgamentos.

E você vai se entregando cada vez mais.

Vai entregando qualquer resistência,

Tensão,

Qualquer ideia.

A ideia de que eu sou alguém fazendo uma meditação.

A ideia de que eu não sei meditar.

A ideia de que eu sou alguém fazendo algo ou chegando em algum lugar.

Nada disso é necessário.

Apenas repouse naquilo que já é.

Naquilo que não precisa chegar a nenhum lugar.

Aquilo que não precisa de cura,

Que não precisa de mudanças.

Aquilo que já se sente em casa.

É aquilo que olha,

Mas não pode ser olhado.

É aquilo que não pode ser observado,

Mas observa.

O que é que olha?

As emoções,

Os pensamentos,

Mas não pode ser olhado.

É isso que você é.

Você é isso que só é e não pode ser observado.

Só pode ser percebido e sentido através do reconhecimento.

Então você repousa nisso que você é e deixa pra trás tudo aquilo que você não é.

Pensamentos,

Histórias,

Passado,

Futuro.

Nada disso pertence ao que você é.

O que você é é esse espaço sem definições,

Sem descrição,

Sem preferência.

Que não está fazendo nada de particular.

Só está repousando em si mesmo.

E caso apareça qualquer tensão ou emoções intensas,

Você simplesmente deixa elas ali.

Perceba se há qualquer resistência dentro de você.

Elas não são necessárias.

Eu não quero isso,

Eu não quero aquilo.

Isso não é necessário.

Eu não aceito isso,

Eu não aceito aquilo.

Isso não é necessário.

Eu não suporto isso,

Eu não suporto aquilo.

Isso não é necessário.

Eu queria que isso não tivesse acontecido.

Isso não é necessário.

A única coisa que é necessária é repousar nisso que você já é.

Aonde não há necessidade de mudanças.

Onde você já está naturalmente em paz.

Já está naturalmente alegre.

Então repousa agora nisso.

Nessa presença,

Nessa consciência.

Nesse espaço sem nome,

Sem história.

Nisso que apenas é.

Repouse nisso e sinta a paz que permeia toda a existência.

E agora,

Antes de abrir seus olhos,

Faça cinco inspirações e exalações profundas.

E sinta qualquer resquício sendo exalado.

E depois você pode abrir seus olhos.

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