Retornando ao Momento Presente

Meditação guiada para todos os níveis e para qualquer momento do dia a dia. Essa meditação é dedicada para nos ajuda a retornar o foco ao que está aqui e agora, para libertar a mente do passado e do futuro e apreciar o milagre que existe no momento presente.

Transcript

Se entregue para a sua respiração,

Permita que a sua respiração te guie nesse momento.

Relaxe,

Solte,

Abandone o controle,

O apego.

Traga a sua atenção para a respiração pela parte inferior da barriga,

O diafragma.

Fique com a sua atenção focada no movimento dessa barriga,

Na energia,

Entrando e saindo.

E sempre que vier algum pensamento,

Simplesmente reconheça e retorne a sua atenção para a respiração.

Não aceite o convite de pensar em coisas que não existem.

Não aceite o convite de pensar em coisas que não estão aqui e agora.

Enquanto você percebe a respiração,

Perceba o que está aqui e agora.

Por acaso você já saiu do agora?

Hoje,

Às 5 da manhã,

Era agora?

Às 10 da manhã era agora?

Às 5 segundos atrás era agora?

Daqui 10 segundos será agora?

E você nunca sai desse agora.

A sua consciência está infinitamente presente no agora.

Ela nunca saiu do agora.

Quando você tem um pensamento sobre o futuro,

Você tem esse pensamento no agora.

Quando você tem uma preocupação,

Um medo,

Você tem no agora.

Mas como está o agora de agora?

Como está esse momento presente?

Tem algo atrapalhando?

Sem pensamentos e sem imaginações,

O que tem nesse momento presente?

Existe paz?

Existe sossego?

Repouso?

Não acredite nos pensamentos.

Não acredite no que é passageiro.

Perca o hábito dos hábitos.

Perca o hábito de dar força para os hábitos.

O pensamento é apenas um hábito.

As emoções são apenas um hábito.

Pare de fortalecer e acreditar nesses hábitos.

Se entregue para aquilo que não é um hábito.

A consciência.

Os hábitos vêm e vão.

Mas a consciência não vai.

Ela está eternamente ancorada na dimensão do momento presente.

Se entregue para esse momento.

Pare de dar fé para aquilo que não é verdadeiro.

Aquilo que não é essencial.

E o que é essencial neste momento presente?

Respirar é essencial.

Ficar consciente é essencial.

Apreciar esse repouso é essencial.

Mas eu não preciso ser alguém nesse momento.

Não preciso fingir ser alguém.

Neste momento,

Eu sou o agora.

Eu sou essa consciência no agora.

E o que existe além dessa consciência no agora?

Onde é que estão os hábitos?

Onde é que estão os pensamentos e as preocupações?

Os pensamentos e hábitos são como nuvens no céu que vêm e vão.

Mas você é o céu que está permanentemente presente.

Não perca mais seu tempo com hábitos que não são reais,

Nem necessários e nem essenciais.

Alimente apenas aquilo que é essencial.

Dê um basta para o que não é essencial e verdadeiro.

Dê adeus para tudo aquilo que não é feito de Deus.

Em outras palavras,

Dê adeus para tudo aquilo que não é essencial e eterno.

Aprecie a paz de simplesmente estar presente.

Sendo essa consciência sem nome,

Sem idade,

Sem preferências.

Sinta a paz de simplesmente ser.

Reviews

Muito bom, me ajudou muito 🙏✨

Leve e tranquila, gostei demais..

Nos faz pensar, em não se desgastar com o que não é essencial.... um abraço!