Conexão com Sua Própria Natureza

Embarque nessa caminhada rumo à sua natureza interior, onde você pode despertar seus recursos internos, se conectar com os elementais da natureza e ser a melhor versão de si.

Transcript

Vamos lá,

Achando a sua posição confortável,

Puxa o ar bem fundo,

Vai despertando o corpo de dentro pra fora,

Percebe os músculos que são movimentados ao respirar,

Desde o nariz,

Passando lá no fundo da garganta,

O ar descendo até os pulmões e vai te preenchendo,

Expandindo o peito,

Expandindo a barriga e respira grande e profundo,

Começar a trazer uma técnica de presença que é bastante útil no dia a dia,

Além das nossas pausas,

Que é a técnica da respiração e da contagem,

Você inspira em 1,

2,

3,

Segura o ar em 1,

2,

3,

Solta em 1,

2,

3,

4,

Segura o corpo vazio em 1,

2,

3,

Puxa o ar em 4 de novo,

Lembra que não existe certo ou errado no processo,

A contagem é sua,

Eu faço em 4,

3,

4,

3,

Você pode fazer em 4,

4,

4,

O tempo que for confortável pra você,

O importante é ir cadenciando,

Respira,

Inspira o ar no tempo,

Segura o ar pelo mesmo tempo ou no tempo diferente,

Solta o ar,

Segura o corpo com o ar vazio também e assim você vai indo,

Reconhecendo e percebendo o seu corpo sendo ativado,

Aquecido,

Como é importante esse aquecimento,

Como é importante esse movimento da vida,

Poucas vezes a gente se dá conta de que respirar é colocar a vida pra dentro de nós,

É oxigenar nossas células,

É trazer vitalidade,

E enquanto você respira,

Vai soltando o corpo,

Relaxando os músculos,

Amolecendo o suficiente pra se manter sentado,

Chegando aqui agora,

Percebendo o corpo de forma integral,

Qualquer que seja a mensagem que o corpo te traz,

Qualquer que seja o estímulo,

A emoção,

O pensamento que aparece nesse momento,

Você não precisa se envolver,

Não precisa julgar,

Somente observar,

Respirando,

Observando tudo que há dentro de si,

E trazendo consciência ao que quer que se apresente no dia de hoje,

Enquanto vocês respiram e relaxam,

Enquanto você percebe o seu corpo e amolece ele ao mesmo tempo,

Talvez vocês consigam visualizar,

Sentir ou imaginar na tua tela mental,

Um lugar que te traz paz,

Um lugar onde você respira equilíbrio,

Onde você respira alegria,

Talvez esse lugar tenha sons de pássaros,

Talvez esse lugar tenha a sua música preferida,

Talvez esse lugar tenha silêncio,

E ao se reconhecer dentro desse lugar,

Talvez você queira,

Ou se sinta confortável em caminhar por ele,

Percebendo que cada passo que você dá,

É possível até sentir a textura do chão pela sola dos seus pés,

A temperatura exata dele,

E como se esse lugar tivesse a capacidade de ativar as suas habilidades sensoriais,

Talvez você consiga perceber a sua audição mais apurada,

O seu olfato mais apurado,

O seu tato,

Se você encosta nos objetos,

Nas plantas,

Qualquer coisa que esteja aí,

Sua visão parece ter mais brilho,

Alguns chamam esse lugar de piso,

Alguns chamam esse lugar de meu retiro,

Meu canto,

Lugar de segurança,

Pouco importa o nome que você dá a ele,

E sim como você se sente dentro desse lugar,

Perceba que os limites do corpo,

Não existem nesse lugar,

Aqui você pode se assim quiser,

Se fundir ao ambiente,

Você pode ser o ar,

Você pode ser o sol,

Você pode ser a terra,

Inclusive se você quiser,

Você pode ser o fogo,

Essa infinitude de possibilidades que você possa sentir na sua vida,

Na sua vida você possa fluir como a água,

Flexível,

Sem barreiras,

Na sua vida você possa soprar como o vento que sopra e varre,

Leva tudo pra longe de você,

Você possa ser como a terra,

Que gera novas coisas,

Vidas,

Trabalhos,

Sentimentos,

O que você quiser,

Você possa ser como o fogo,

Que você possa aquecer a si em primeiro lugar,

Ao outro se assim você quiser,

Você possa queimar tudo aquilo que não te serve mais,

Que você possa transformar,

Tudo que há de limitante em você,

Em possibilitador,

Que na sua caminhada você respire em profundidade,

Se conecte aos elementais da natureza,

Para que a vida flua com mais leveza,

Para que a vida aconteça exatamente do jeito que ela tem que acontecer,

Infinita,

Plural,

Sem limites,

Assim como você é,

Respira profundo e cada uma de vocês pode escolher nesse momento,

Entre a água,

O fogo,

A terra ou o ar,

Entender a sabedoria de cada elemental,

E ancorar dentro de si um,

Dois ou todos eles,

Do seu jeito,

Do seu modo,

Para que vocês possam fluir pela vida,

Conectadas ao que realmente importa dentro de si,

Você respira mais uma vez profundamente,

De um jeito bem gentil,

De um jeito bem tranquilo,

Vai despertando o seu corpo,

Movimentando os pés,

Movimentando as mãos,

Abrindo os olhos,

Quando achar que tem que abrir.

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Gostei muito! Obrigada.

Gratidão 🙏😊🙏

🙏💙