Jejum Intermitente: Obtendo Máxima Energia

Sadhguru responde a uma pergunta sobre o jejum intermitente e analisa como seus benefícios à saúde se estendem até o nível celular.

Yogi, místico e visionário, Sadhguru é um mestre espiritual com uma diferença, uma mistura impressionante de profundidade e pragmatismo. Sua vida e obra servem como um lembrete de que o yoga é uma ciência contemporânea, vitalmente relevante para nossos tempos.

Transcript

Um aspecto importante é que as pessoas estão comendo muito mais do que deveriam comer.

Entre uma refeição e outra,

Deveria haver um espaço de oito horas.

Quaisquer que sejam seus problemas de saúde,

No mínimo,

50% sumirá em seis semanas.

Namaskaram,

Sadhguru.

Jejuar nos dias auspiciosos tem existido na Índia desde tempos imemoriais,

Mas muitos indianos acreditam que é não científico e ilógico.

Até que o trabalho de autofagia induzida durante o jejum foi premiado com o Prêmio Nobel.

Até eu comecei a fazer jejum intermitente esse ano.

Então,

Por que essas práticas antigas e benéficas estão sendo rotuladas como ortodoxas,

Em seguida imediatamente implementadas,

Uma vez que haja uma aprovação ocidental?

Isso é porque você não tem a cor certa de pele.

E eu tenho falado sobre isso há 40 anos,

Certo?

E eu já vi centenas e milhares de pessoas que se tornam saudáveis e bem simplesmente porque elas não estão abastecendo o tempo todo quando o tanque está derramando.

No centro de yoga,

Todo mundo come às 10 horas da manhã e às 7 horas da noite.

Nossas vidas são muito ativas fisicamente.

Há automóveis dentro do ashram.

É um lugar grande.

Todo mundo caminha ou anda de bicicleta.

Mesmo que você tenha que ir ao refeitório a um quilômetro,

Se você quiser ir.

Ao seu local de trabalho,

A meio quilômetro,

Um quilômetro.

O tempo todo as pessoas são fisicamente ativas.

Então,

Todo mundo está com muita fome.

Quando são três e meia,

Quatro horas,

Eles estão extremamente famintos.

Mas aprendemos a viver com isso,

Porque fome.

.

.

Estômago vazio e fome são duas coisas diferentes.

Fome significa que seus níveis de energia começam a cair.

Mas estômago vazio é uma coisa boa.

Nas ciências do yoga,

E hoje a ciência moderna também está se alinhando a isso,

Mas o que sabemos por nossa experiência,

Você gastará um bilhão de dólares para chegar lá.

Porque pesquisa é sempre contra os milhões de dólares.

É assim que é.

O seu corpo e o seu cérebro funcionam da melhor maneira somente quando o seu estômago está vazio.

Sempre nos certificamos,

Comemos de maneira que,

Seja qual for a quantidade que comemos,

Nosso estômago deve estar sempre vazio dentro de duas a duas horas e meia no máximo.

Então,

Vamos para a cama sempre com fome.

As pessoas pensam que não conseguem dormir.

Elas conseguem dormir.

Em média,

Por 25 anos,

Em uma média,

Eu dormia apenas duas horas e meia a três horas.

Hoje em dia,

Estou ficando um pouco preguiçoso e estou dormindo algo entre três horas e meia e quatro horas e meia,

Apesar do volume de viagens que eu tenho.

Quando digo volume de viagem,

Se eu disser a quantidade de viagens que eu tenho nos próximos dias,

Você cairá de sua cadeira.

Sim.

Devo te contar?

Não,

Não é necessário.

Porque nos próximos dez dias,

Eu estaria em cinco países diferentes,

Fazendo não sei quantos eventos,

Todos os tipos de eventos.

Então,

Você é capaz de manter isso?

Simplesmente porque você não come em excesso.

É muito,

Muito importante.

Todo mundo come duas refeições.

Eu geralmente faço apenas uma refeição.

Quatro e trinta e cinco da tarde,

Porque eu não gosto de me sentar na frente do prato e me preocupar com o quanto comer.

Eu gosto de comer bem.

Então,

Às quatro e trinta e cinco da tarde,

Se eu comer uma refeição só no dia seguinte,

Isso é suficiente?

Eu estou parecendo bem?

Olá?

Eu não estou parecendo seu paciente,

Não é?

Eu não irei até você.

Porque qualquer correção e purificação que precisa acontecer no corpo,

Seu estômago precisa estar vazio.

É muito,

Muito importante.

Do contrário,

A purificação no nível celular não acontecerá.

Você acumula as coisas e depois tem todos os tipos de problemas.

A primeira coisa é inércia no corpo.

Inércia significa.

.

.

Existem muitos níveis de inércia.

Se você não perceber tudo isso,

A quantidade de sono que você tem é inércia.

Todos vocês vieram aqui para viver ou.

.

.

Olá?

Para viver,

Certo?

Não aqui e aqui.

Estou dizendo nesta vida.

Você quer viver ou.

.

.

A intenção da vida é viver,

Não é?

Mas.

.

.

Porque você falou sobre médicos americanos,

Tudo isso está acontecendo aqui também.

Todos os médicos americanos dizem que você deve dormir no mínimo de 7 a 8 horas.

Isso significa que um terço da sua vida você deve dormir.

Outras duas,

Três,

Quatro horas você vai no banho,

Banheiro,

Comendo,

Isso,

Isso e isso.

Então,

Literalmente,

50% da sua vida é somente manutenção.

Suponha que você tem um veículo,

Você tem uma moto ou um carro,

Se for para o serviço um dia por mês,

Tudo bem mantê-lo.

Se for para o serviço 15 dias por mês,

Isso é um incômodo,

Não é?

A maioria das pessoas transformaram seus sistemas em um incômodo porque seu próprio corpo é um grande impedimento em suas vidas.

Qualquer coisa que eles querem fazer,

Seus corpos não permitirão que o façam.

Então,

Nisso existem muitos aspectos.

Um aspecto importante é que as pessoas estão comendo muito mais do que deveriam comer.

Simplesmente por quê?

Diz foi dito,

Você deve comer mais,

Caso contrário,

Você ficará fraco.

Não,

Existe uma maneira de você manter seu corpo.

Um combustível,

Hoje,

Todo mundo está tentando trabalhar por um carro ou uma moto com baixo consumo de combustível.

O que isso significa?

Se a máquina funcionar facilmente,

Ela consumirá menos combustível,

Não é?

Então,

Se você sentar aqui,

E se estiver muito à vontade,

Agora você consumirá menos combustível.

Se você burla dessa forma o tempo todo,

Então ele vai consumir mais combustível,

Ele vai querer que você coma.

A compulsividade virá com isso.

Então,

Esse novo nome,

Alimentação intermitente,

Você tem que ver.

Nos Estados Unidos,

As pessoas veem os nossos programas.

Os programas duram 10 horas,

12 horas.

Então.

.

.

Mas eles virão com algum biscoito ou alguma outra coisa.

Eles dizem,

Eu tenho intolerância a açúcar.

Eu tenho que,

Eu tenho que comer.

E eu digo a eles,

Você apenas esteja aqui,

Você não vai morrer.

Eu assegurarei.

Porque eu não quero ninguém morto em minhas mãos,

Ok?

Eu assegurarei.

No primeiro dia,

Não,

Não,

Não,

Eu tenho que comer.

Pelo terceiro dia,

Eles desistem de tudo isso.

12 horas sem comida,

Eles sentados ali.

Ficaram perfeitamente bem.

Veja.

.

.

Saúde não é algo que você pode conseguir a partir de fora.

Saúde é algo que você deve conseguir a partir de dentro.

Vindo de fora,

Quando algo der errado,

Você pode procurar ajuda.

Mas sempre algo está errado com você.

Isso significa o quê?

Você é uma máquina defeituosa.

Sim.

O tempo todo algo está errado com você.

Por quê?

Não é assim que isso foi projetado.

Isso foi projetado para a saúde.

Cada célula do seu corpo é projetada para criar saúde.

Elas estão trabalhando duro para criar saúde.

Exceto você.

Então.

.

.

No mínimo,

Um intervalo de 8 horas.

É o que é recomendado no Yoga.

Entre uma refeição e a próxima refeição deve haver um espaço de 8 horas.

Se você fizer isso,

Você verá,

Metade dos seus problemas,

Quaisquer que sejam seus problemas de saúde,

No mínimo 50% desaparecerá dentro de 6 semanas.

Se você fizer algumas outras coisas que agora podem parecer um pouco extremas para você,

Se você tiver uma pequena prática de Yoga,

Algo meditativo dentro de você,

Você vai ver,

90% dos seus problemas vão embora.

10%,

Se ainda persistir,

Podemos tratá-los.

Agora está se tornando assim.

Os sistemas de saúde,

Especialmente onde há pesadas apólices de seguros,

As pessoas estão comendo e bebendo todo tipo de lixo,

Vão ao médico e dizem,

Me conserte.

Não é assim que funciona.

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Gratidão 🙏🏻

Ótimo.